brzucha

zrobił też klasyczne mega zatopienie;] myśle że dużo lepiej i więcej by wycisnął gdyby robił to w obszarze mostek-żebra i używał tricepsów sam przepis o wyciskaniu z brzucha dotyczy jak wiemy szczególnie wyciskania w sprzęcie co dodatkowo utrudnia stwierdzenie faktycznego miejsca gdzie ląduje gryf.

To podejście do spalenia. Zatrzymanie na dole było Opuszczone do brzucha według przepisów,ponieważ niema określonego punktu położenie Wyciśnięte do samego końca Było zatopienie sztangi,ale widziałem podobne na MŚ,ME Ja wiem że wygląda to dziwnie ale... Oczywiście my sobie tutaj trochę z uśmiechem gadamy , jednak tak z punktu widzenia sędziego [...]

Zobaczymy, na razie idzie w górę z wagą powoli do 105 kg. Ale może nie zapuści brzucha....;-D

[...] , odrzuciłem wolny cieżar bo coś ostatnio , kręgosłup mocniej pobolewa Siłka 1.podciaganie na drążku 3 serie 2. 5 maszyn hammer po 3-4 serie 3.przyciaganie podchwytem do brzucha 4 serie Cardio 20min rowerek /SFD/2017/4/27/3f887dbab52c49debe47a482c8b2acef.jpg Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku [...]

[...] lezeniu na ławce 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=45cPV3hvzqs 3.sciaganie wyciagu górnego do klatki 4 serie 4,5,6.hammery po 3 serie 7.przyciaganie wyciagu dolnego do brzucha 3 serie 8.narciarz 3 serie cardio 25min rowerek http://www.iv.pl/images/32538408617545164017.jpg suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - [...]

[...] :-D siłka 1.podciaganie na drążku 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=yLTXlsJCiig 2.sciaganie wyciagu górnego do klatki 3 serie 3.przyciaganie wyciagu dolnego do brzucha 4 serie 4,5,6. 3 maszyny hammer po 3-4 serie cardio rowerek 25 min http://www.iv.pl/images/56236343158909840347.jpg suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do [...]

Jeśli chodzi o obwody klatka, ramie, uda, łydki bez zmian z brzucha tak jakby troszkę mniej. Myślę że od poniedziałku wprowadzę tą dietę i zmierzę się znowu za tydzień, jak by za bardzo zalewało brzuch to coś obetnę. Zmieniony przez - Nowy96 w dniu 2017-07-15 09:04:10

[...] z Kettlem 4x 15 rest 45 sec 2. Leg curl z piłką (podciąganie piłki pod siebie) 3x15 rest 45 sec 3. Rozpiętki z hantlami leżąc 3x 15 rest 45 sec 4. Przyciąganie drążka do brzucha 3x15 rest 45 sec 5. Plank 3*max 6. supermany 3*15 rest 45 sec 7. Wznosy ramion bokiem 3*15 8.Wznosy nóg leżąc 3*15 i z jedzeniem oczywiście tez :D i mam pytanie: [...]

[...] funkcjonuje nasz układ trawienny. Problem jednak nie jest taki prosty, jaki się wydaje. Istnieje bowiem duża grupa produktów, które mogą powodować wzdęcia, gazy, czy bóle brzucha. Warto więc przeanalizować naszą dietę i obserwować jakie produkty mogą powodować problemy. Obserwacja organizmu, po zjedzeniu czego następuje problem pomóc może nam [...]

31.01.2018 TRENING - DT TRENING B: 1.martwy ciąg z kettlem 3x12 20kg / 20kg/ 20kg 2.leg curl z piłką 3x12 12 / 12 / 12 3.przyciąganie drążka do brzucha 3x12 3 sztabka / 3 sztabka / 3 sztabka (nie wiem ile kg bo nie ma cyferek ;/ ) 4.plank 3xmax 30s / 30s / 30s 5.supermany 3x15 15 / 15 / 15 6.wznosy ramion bokiem 3x12 po 4 kg / po 4 kg / po 4 kg [...]

[...] do tego suplementuję się omega 3. W piątek wstawię zdjęcia - przeraża mnie tylko to, że niby czuje, że mam mniejszą wagę, obwód też lekko zszedł ale opona w dolnej części brzucha jest... TRAGICZNA (że też ja wcześniej przed lustrem na golasa nie stawałem... ehh...) Nie każdy preparat omega-3 jest godny polecenia, niektóre zawierają tak mało [...]

[...] TRENING - DT 1.martwy ciąg z kettlem 3x12 20 kg / 20kg / 20kg 2.leg curl z piłką 3x12 12/12/12 3.wyciskanie leżąc 3x12 po 6 kg/ po 6 kg / po 6 kg 4.przyciąganie drążka do brzucha 3x12 4 sztabka / 4 sztabka / 4 sztabka 5.plank 3xmax 35 s / 30s/ 30s 6.supermany 3x15 15/15/15 7.wznosy ramion bokiem 3x12 po 4 kg / po 4 kg / po 4 kg 8.wznosy nóg [...]

[...] tym wiem ale i widzę jednak uważam, że jestem na dobrej drodze do wywalenia ze swojego organizmu całego ścierwa jakie zalega. To miejsce na zdjęciu (pod pachą i cała długość brzucha) wyglądało jakbym miał celulit albo coś w tym rodzaju. Teraz skóra jest tam gładka jak widać na zdjęciach. Jeszcze duuuuuuużo przede mną, ale do diety przywykłem a i [...]

[...] 22.03 DT TRENING: mc z kettlem 3x12 20kg / 20kg / 20kg leg curl z piłką 3x12 12/12/12 wyciskanie hantelek leżąc 3x12 po 6 kg/ po 6 kg / po 5 kg przyciąganie drążka do brzucha 3x12 15kg/15kg/15kg plank 3xmax 20s/ 20s/ 20s supermany 3x15 15/15/15 unoszenie nóg leżąc 3x15 15/15/15 wznosy ramion z hantlami 3x12 po 3kg/ po 3 kg / po 3kg [...]

[...] juz aż tak nie męczyło 20kg/20kg/20kg leg curl z piłką 3x12-15 12x/12x/12x wyciskanie hantli leżąc na ławce płaskiej 3x12 po 5 kg/ po 5 kg/ po 5 kg przyciąganie drążka do brzucha 3x12 15kg/20kg/20kg plank 3xmax 15s/15s/15s supermany 3x15 15x/15x/15x unoszenie nóg leżąc 3x15 15x/15x/15x wznosy ramion z hantlami 3x12 po 3 kg/ po 3 kg/ po 3 kg [...]

[...] mc z kettlem 3x12 24kg/24kg/24g leg curl z piłką 3x12-15 12x/12x/12x wyciskanie hantelek leżąc na ławce płaskiej 3x12 po 6 kg/ po 6 kg / po 6 kg przyciąganie drążka do brzucha 3x12 20 kg/ 20 kg / 20kg plank 3xmax 15s/15s/15s supermany 3x15 15x/15x/15x wznosy nóg leżąc 3x15 15x/15x/15x wznosy ramion z hantlami 3x12 po 3 kg/ po 4 kg/ po 4 kg [...]

Jeśli guzek twardy i nie daj Boże jest to węzeł chłonny to wolałbym mieć przepuklinę :) . Tak po przepuklinie i po odpowiednim czasie należy wzmacniać mięśnie brzucha

[...] luźna bo nie robiłem jakiejś ekspresowej redukcji , moja trwa już 8 miesiąc i nie chciał bym mieć takiego skórzanego flaka , okropnie to wygląda , wolał bym chyba trochę brzucha zostawić / zrobić mięśnie , jak na razie nie zapowiada się na to aby skóra gdzieś luźno zwisała , przy wadzę 125 kg i wyżej niestety zrobiły mi się spore rozstępy na [...]

[...] że większość utrzymasz. Ważne żeby miska była na lekki plus i ciężary w głównych bojach utrzymane jak długo się da na poziomie z bomby. U mnie to wygląda kolego tak że żyła jest zalania nie ma nie było przez cykl wogole każdy mi mówi troszkę z brzucha zrzucić i pod występy hehe. Dorzuciłem kreatynę od 2 dni jem . Myślę nad zwyżką kaloryczną ?

weź się za trening całego ciała, a nie tylko brzucha, zmniejsz poziom bf, rozbuduj muskulaturę i "problem" sam zniknie