brzucha

Uzywaliscie jakiejs masci zeby to szybciej sie goiło ??? Bo juz u mnie miesiac po i strupy nadal są wiec z siłki nici. Boje sie wogole zamachnąc bo jak pęka strup to widac taką swieżą blizne. Narazie trening domatora. 2 serie biceps hantelką i 4 serie brzucha. Trening 3 razy w tygodniu

Mam nadzieję że obejdzie się bez żadnych cięć.Spróbuję więcej brzucha zrzucić a w wolnym czasie odwiedzę może lekarza dla pewności.Dzięki za odpowiedzi i życzę wytrwałości w pokonywaniu lipa/gina.Pozdro

kapitalnie wyglada, tylko wiekszosc jego zdjec przodem(najczesciej bicepsy) zawsze cos mi nie pasuje talia/klata, moze przez to jak wygladaja jego miesnie brzucha...

z wymiarami mogłam się tez lekko pomylić. ale postaram się jakoś dosłać zdjęcia. ideału żadnego nie mam i nie zamierzam mieć. chcę być po prostu sobą. za wyszczuplanie tego brzucha wzięłam się dlatego, że tyję właśnie w tym miejscu, a już mam dość kupowania ton ubrań, by go maskować. nawet głupi sweter wkładany przez głowę, muszę maskować innym, [...]

[...] ostania seria powolutku dokładnie zeby dopapowac. wiosłowanie hantla 27kd 3X10 MC 12X60 10X70 8X80 wiem ze mało ale kiedys tylko dzien dobry robiłem szrugsy 3x15x60kg triceps wyciskanie francuskie 27X12 29x10 29x8 prostowanie w opadzie 3x10X9kg brzucha nie robiłem ale musiałem na chate isc bo wolałem byc w domu zanim starzy wroca z wywiadowki

[...] to juz lepiej ale dalej kulało, zjadłem juz pare jajek troch piersi itp ale szału nie było zaczynam duzo jesc, najwyzej dodam troche aero, ale to naprawde troche brzucha nie robiłem łyd tez Sie rozpisałem, patrzac na rozpiske to jestem leszcz ze zal, ale mam zamiar to szybko zmienic Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2009-01-05 [...]

[...] 6 6.wznosy przedramion w staniu ze sztangą 2s 28 X 6 7.zottman curl 2 serie 8kg x 6 hantel chciałem łapy dowalic jeszcze 8.francuz hantla 2 serie 11kg x 6 potem troche brzucha i łyd trennig fajny łapy bola, czuje ze zaczne znowu troche rosnac Dieta: staram sie wszystko dostarczyc tylko czasami sie pory posiłkow zmieniaja korva studi [...]

[...] czekolada 4+ a truskawka 3+. Dodam tylko, że mieszałem z mlekiem. Ogólnie białko jak za te cenę to godne polecenia. Tylko w truskawce miałem większą pianę (nie wiem czym to było spowodowane). Smakowo - bez zastrzeżeń a jeśli chodzi o bule brzucha czy gazy to w ogóle nie było. Teraz na marzec znowu zakupiłem 3 paki. PS: gdyby był smak bananowy ;)

[...] a kamera. Pionowy układ + pionowe linie klatki powodują złudzenie optyczne. w wąskim pionowym lustrze też się zawsze wygląda szczuplej. No i przede wszystkim tyłem nie widać brzucha ;) A co do samego przysiadu, to po prostu nie chciało iść już wyżej mimo, że też już w pewnym momencie myslałem ze dam radę. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu [...]

[...] wilksa i typ podobne wynalazki są tylko w sportach w których ciężsi i więksi mają łatwiej???:-? Sporty walki, ciężary, kulturystyka... Czemu nie ma kategorii wagowych w kolarstwie, biegach, gimnastyce? Muszę stworzyć chyba tabele ruskiego czołga, które będą przeliczały czas biegu biorąc pod uwagę obwód brzucha. Ciekawe czy by sie przyjęły %-)

[...] Czemu nie ma kategorii wagowych w kolarstwie, biegach, gimnastyce? Muszę stworzyć chyba tabele ruskiego czołga, które będą przeliczały czas biegu biorąc pod uwagę obwód brzucha. Ciekawe czy by sie przyjęły %-) A nie wystarczy Ci tego, że w czasie biegu (każdej czynności) spalasz więcej kalorii niż ten o mniejszej wadze? Ja przy swojej wadze [...]

[...] Czy wtedy wykonuje taką kolejność: -MC, -podciąganie, -wiosłowanie? ogólnie moze byc, chociaz ja bym wolał na koniec treningu 3 chcę także dołączyć 2 ćwiczonka na mięśnie brzucha do każdego treningu: podciąganie kolan do klatki w zwisie oraz podnoszenie nóg w zwisie na wysokość bioder. Czy powinienem je robić na początku czy na końcu treningu? [...]

wymiary czego? brzucha? i nie rozumiem, pokarm wchodzi w miesnie? :D czy powoduja ze one sie zwiekszaja. bo pokarm zbiera sie w zoladku rozumiem

brzucha uda klaty bicepsu ....

A dlaczego ważna jest kolejność w ćwiczeniu mięśni brzucha: dolne, skośne i górne? Na fitnesach jest z tym różnie, ale gdzieś wyczytałam, że najpierw dolne, górne i skośne na końcu, ale odkąd ćwiczę zestawy Obli, trzymam się jej kolejności. Ale lubię wiedzieć dlaczego co i jak :-)

[...] duzo pic, jesc duzo blonnika i sie ruszac. Tak po prostu jest. Leki to tak naprawde ostatecznosc, ale skoro robisz wszystko tak jak powinno byc to warto sie wspomoc. A powiedz mi jeszcze czy odczuwasz bole brzucha zwiazane ze stresem lub emocjami (zarowno tymi pozytywnymi jak i negatywnymi)? Zmieniony przez - Coffee w dniu 2012-05-02 22:34:11

a ja sie wylamie i polece Ci ten oto link http://www.*****.com/content.php/237-Najbardziej-hardcorowe-cwiczenia-na-miesnie-brzucha!

[...] sie z metki i antka na GH to akurat dobry wybor Pozatym mowiac ze walac niewiadomo co i ile i wygladac za***iscie to pryszcz. No tutaj tez bym sie klocil bo znam chlopow co jada bardzo grubo non stop i oprocz wiekszego brzucha to nic nie widze u nich a wala gh i inne wynalazki. Jak niemasz motywacji i silnej woli to i tak gowno z tego bedzie.

[...] patrz, one nie są miarodajne - takie wagi i metody pomiaru nie dają dokładnych wyników. Lepiej ocenić sylwetkę. Po zdjęciu sądząc, niestety na razie trochę redu, aż mięśnie brzucha będą lekko widoczne. Co do ankiety, nie chodziło mi o tą niebieską, tylko jest jeszcze dodatkowa pod podanym wyżej linkiem, z wymiarami - skopiuj sobie i wklej tutaj [...]

Ok 17-18% tkanki tłuszczowej. Również uważam, że warto zredukować do momentu odsłonięcia zarysu mięśni brzucha. Po to, aby budować później lepszej jakości mięśnie.