brzucha

Spacer można robić też z talerzem 20kg wyciśnietym nad głowę:) Jak umie sie pilnować brzucha, lekko zablokować łokcie i trzymać łopatki przy kregosłupie:)

[...] że to mięśnie lol) i wcale nie jestem taka gruba. A jeszcze jak mi ktoś powiedział, że wcale nie wyglądam na taką wagę, święto! XD Ja tu bardziej liczyłam, że to pare kg z brzucha i mam cięższy szkielet, bo mięsnie to tylko na łydce mam |-) i z masywnej kulki zamienię się w masywnego klocka }:-( I w jednym o drugim przypadku stosunek bioder do [...]

[...] x8 20, 25, 27,5, 30x8 B1. Wyciskanie sztangielek na skosie 7, 8, 9 poszło bez problemu - next time łykam 10 kg 7,5, 7,5, 8,75x7+3 6, 7, 8 B2. Przyciąganie drążka dolnego do brzucha – w sztabkach, bo brak opisu kg 6,7,7 ok 20, 22,5, 25x7 wiosło sztangą 5,6,7 C1. Prostowanie nóg 32, 39, 45 piekło i paliło prostowanie nóg z gumą 32, 39, 41,5 C2. [...]

Iza flaczki moze Te bole brzucha nie sa przypadkowe, trzeba zrobic porządek, Ania tak dziennikiem mobilizuje, ze wstyd Nie chcesz poeksperymentowac na mnie czasem

myślę- sierciuchu, że zuza nie przepada właśnie za tymi kudłami u wspomnianych zwierzątek - może do fryzjera - chociaż z brzucha?

Ula, ale że te koty z brzucha czy że ja, bo nie zrozumiałem. Aaa, to jak się ma uczulenie, to mizianie może się niedobrze skończyć. Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2010-11-09 11:16:33

kudły z brzucha spaślaka..;))

Mięśnie brzucha straszne niesymetryczne. Na ostatniej fotce wyszły tragicznie, imo. Ma talent. Ciekawe jak daleko zajdzie.

BoverO, oni też nie mają (w sumie nie wiem, co to ma do tematu %-)), ale na ostatnim foto mięśnie brzucha Matiego wyszły, jak układanka z puzzli. Jedne większe i dłuższe, inne mniejsze i krótsze. Do tego krzywo rozłożone. No ale to sprawa genetyki i nic się z tym nie zrobi. A łydki faktycznie ma kosmiczne. Ciekawe ile tam już siedzi :-)

nie wydaje mi się żeby a6w było dobrym systemem treningowym. bardziej mierzyłbym w abs mięśni brzucha. lecz to już twój wybór.:-)

Siemano dzisiaj wróciłem na siłke po kontuzji zle nie było ,ale obawiam się jutrzejszego dnia bo martwy i boję sie o kostkę troche. 09.10.2012 KLATKA PIERSIOWA + TRICEPS KLATKA PIERSIOWA Wyciskanie na ławce prostej 1-45/10,2-50/10,3-55/9,4-60/6 Wyciskanie naławce skośnej 1-35/10,2-40/8,3-45/6,4-50/4 Rozpiętki na ławce poziomej stały ciężar [...]

Patrycja Maria Mitek może dlatego, że a6w nie jest na spalanie tkanki tłuszczowej, a na wyrzeźbienie mięśni brzucha? %-)

A zrobilem barki i trajceps i brzucha troche, jem i leci :D wlacze jakis serial

Cofnie ale nie wyj**ie w ch** brzucha? Po prostu bede w plecy?

Czytalem to przed chwila :D znaczy przed napsianie mojego posta ;) moze i nie mam ale wierz mi przez 18 lat zdobylem troche tego fatu i w okolicach brzucha i ud jeszcze go mam , chodzi mi o to zeby spalic go w mozliwie najwiekszym stopniu i potem znowu masa ;)

małe cycki,duża dupa,zatańcz ze mną taniec brzucha

czego krzysiu? brzucha?

oddałam z brzucha 17cm :-D

[...] sobie na skakance z 15min to się równa co 30min biegania a jeśli chodzi o diete redukcyjna to jedynie zależy od twojego organizmy jaki masz metabolizm itd.... A co do brzucha to zacznij robic klasyczne brzuszki przez jakis czas np. w pierwszym tyg. 65, drugim tyg. 75, trzecim 90, czwartym 100 i zobacz efekty... jeśli nic nie daje to abs [...]

[...] ze sztangą 4x 12-10 Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3x 10-8 Uginanie ramienia ze sztangielką o kolano 3x 10-8 ŚRODA PlEcY Przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha 4x 10-8 Przyciąganie wyciągu górnego do karku 4x 10-8 Przyciąganie wyciągu górnego do klatki(podchwyt) 3x 10-8 Podciąganie o szerokim uchwycie 2x na MAX Martwy [...]