brzucha

[...] znaczenie pod względem zdrowotnym. Po pierwsze, zdrowy masz kręgosłup ? bo to w Twoim przypadku bardzo ważne, pamiętaj że w tym wieku sie ekspresowo rozwijasz i masz najlepsze predyspozycje do zrobienia czegoś ze swoim ciałem, wiec nie ograniczaj sie tylko do bica i brzucha... i dbaj o kości i stawy... szczególnie łokcie,kolana i kregosłup..

temp 38. strasznie słaby jestem. tylko na prochach od nocy. ból brzucha teraz lekki. wymioty ustały o 12 ale brak ruchu też od tej godziny. może dlatego. boję się wstać w obawie poddaniem leków.

Dzieki za pomoc:) czekam na wiecej pomocy:D jesli fotki sa az tak niewyraznie to moge zrobic jeszcze raz brzucha, łydki, klatki:) Pozdro

dieta podstawa,jesli nie chce miec brzucha zalanego. aeroby w dni nie treningowe.

on nie spozwa słodyczy nie pije alkoholu i niejes gruby ale niemoże zrzucić brzucha...dieta to podstawa wiec moze wrzuce diete jego a wy t oskorygujecie

nie umiem zrobić zdjęcia w telefonie, żeby móc zrzucić na komputer bo mam nowy alcatel i jest dziwny na komputerze mam tylko zdjęcie brzucha, ale od przodu jak widać mi trochę mięśnie (stare zdj.) ok zobaczymy z tym odżywianiem

Mam czasami taki ucisk pod rzebrami ,ostatnio czułem dyskomfort przy robieniu brzucha ( wznosy nóg na drążku) . Raz czuje bardziej ,raz mniej . Jak naciskam palcami na ta część to czuje lekki ból . Na zdjęciu zaznaczyłem czerwoną kropką . Dzięki za odpowiedz.

http://www.insomnia.pl/ABS_2_trening_brzucha_-t215251.html przeczytaj to zalezy od Twojego zaawansowania w treningu brzucha

Nie jestem specem, ale po przeczytaniu juz duzo na tym forum (ty tez tak powinienes zrobic - wszystko tam jest:) moge powiedziec ze: Samymi brzuszkami jedynie mozesz rozbudowac troche miesnie brzucha, natomiast nie spalisz nic (moze troszeczke). Podstawa to ujemny bilans(dieta np CKD) i aeroby, albo np HIIT:) Ale jak mowie daleko mi do experta:P

brzucha nie stracisz dzieki winku, tylko dzieki diecie,ktorej nie masz. wiec sam sobie odp

[...] stanowisko do rozpiętek wyciąg gorny i stanowisko do ćwiczenia nóg (uginanie i prostowanie) drugi atlas natomiast ma bramę i 2 wyciągi górne i jeden dolny jest maszyna do brzucha, 3 sztangi 20kg 15kg 12kg wolnych cięzarów też jest trochę ok 500kg talerzy powiem tak ruchu tam nie ma wieczorami od 19 jest trochę więcej ludzi aczkolwiek rzadko [...]

biegunki spore gazy bole brzucha pogorszeni stanu skory

jw. poczytaj o dietach redukcyjnych. do tego cwiczenia aerobowe. treningiem miesni brzucha tluszczu nie zrzucisz

[...] sie rozciagac ? dajmy na to 10minut na jedna noge czy moze 3x3minuty ? i jak czesot ? codizennie? NIGDZIE NIE MA TAKIEGO INFO dajcie jakas ksiazke to kupie i Wam nie bede w dziale spamować (z netu sie boje bo niewiadomo kto pisze.. netowi spece rulezz) ps jak rozciaganie miesni brzucha wplywa na ich wyglad ??? nie oszpece sie za bardzo ?

[...] w ciąży przytyłam 30 kg - bez rozstępów i wiotkiej skóry), druga ciąża 2 lata temu, do wagi również wróciłam. A od kilku miesięcy tłuszczyk nieładnie odłożył się w okolicach brzucha i ud. Nie jadam śniadań, jem niesystematyczne posiłki. To wszystko pracuje na moja nieidealną sylwetkę. Wiem, że sama suplementacja nie za dużo pomoże.... Więc od [...]

Dzięki ;] Dziś w samych gaciach ;] Mam kolejne pytanie - czy samym rowerem spale tłuszcz z całego brzucha (ciała)? Czy osiągnę płaski brzuch bez diety? Ale ograniczone jedzenie oczywiście.

J/W mieśnie brzucha nie potrzebują katorgi tylko pracy jak nad każdą inną partią , potrzebują regeneracji , a pamientaj o tym że grają role stabilizatora wraz z prostownikiem chronią przed urazami , kontuzjami i trzymają twoją postawę ciała więc programy katorżnicze typu A6W całkowicie odpadają . pozdrawiam

no chcialbym poprawić sylwetke bo jestem za chudy spojrz na avatar chcialbym aby klata byla troche szersza i miesnie brzucha byly widac dlatego robie brzuszki i tu moje pytanie lepsze brzuszki czy 6 weidera? niech mi ktoś pomoże ułożyć plan

wielkie dzieki to przestane tak robic a co by byly gdybym robil tak dalej? nie zlapalbym masy wcale? czy tylko mniej poprostu a z brzucha by tryche zeszlo tluszczu? pytam bo chce wiedziec a nie ze chce tak dalej robic :)

Robiąc brzuszki nie spalasz tłuszczu z brzucha.