brzucha

zapomniałeś dodać ze ta masa idzie w okolicach bioder i brzucha bo nigdzie więcaj Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

[...] moja byłaale i ona pod koniec zaczeła cos wymyslać i nie chodzi mi o to zeby sie chwalic czy cos,chodzi o to że mam dobra genetyke mam dobrą genetyke (no może poza prostymi brzucha-dolne czesi,bo u gory "podychy"widac). A fotki może kiedys wkleje,ale nie po to zeby udowodnić takim jak Ty,bo ja ćwicze dla siebie i poprostu to KOCHAM,a [...]

Trening ale co ? same brzuszki ? jak tak to na poczatek ile ? w jakich godzinach najlepiej po jedzeniu czy przed ? aha i takie pytanie mam czy jazda na rowerze wplywa na miescnie brzucha ? bo juz sie opstkalem z roznymi opiniami jedni mowia tak a inni nie... Pozdro

[...] DO 2 MINUT w jakich godzinach najlepiej po jedzeniu czy przed ? OK. 60-90 MINUT OD OSTATNIEGO POSIŁKU aha i takie pytanie mam czy jazda na rowerze wplywa na miescnie brzucha ?NA MIĘSNIE NIE, ALE NA REDUKCJĘ TKANKI TŁUSZCZOWEJ bo juz sie opstkalem z roznymi opiniami jedni mowia tak a inni nie... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z [...]

Jak nigdy nie cwiczyl brzucha to co sie dziwic ze ma zakwasyAlbo jak cwiczyl to malo intensywnie,a trening obwodowy daje w kosc dla poczatkujacych.

Samo cwiczenie brzucha niektórym nie wystarczy trzeba również prowadzić diete oraz ciczenia uzupełniające np. basen & bieganie wtedy palisz tłuszczyk i mięśnie wychodzą na swiatło. Ale jak robisz masę to niestety to wyklucza brzuszka Pij Mleko Będziesz Wielki !!!

[...] W tym dniu chodze tez na basen dla relaksu, ucze sie plywac gdyz chodze do IV klasy i mam zamiar isc po maturze na AWF. 6 dzien: wtedy rano i wieczorem cwicze mięsnie brzucha *a wieczorem tricepsy: - wyciskanie "francuskie" jednorącz szrangielki w siadzie 3x 6/7/8 - pompki w podporze tylem 3x 9/10/11 - wyciskanie w lezeniu w [...]

Ale ty Vlad 4 jestes brutalny:) Ja tu koledze sugeruje,ze "kapke" nie tak skomponowal zestawik a Ty sie jego brzucha czepiasz.Nie zalamuj kolegi tylko moze poradz mu moze jak w miare sensownie wykorzystac te suple ktore juz zakupil do uzupelnienie diety(wlasciwej diety)no a jakies bialeczko napewno by sie przydalo zamiast masowki

wiesz ty rozpisz to jeszcze raz (bardziej przejrzyscie) bo troche nagmatwane (szczegolnie pod koniec dnia) a i nie rob brzucha przed snem tylko na treningu silowym ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] ZA DUŻO ĆWICZEŃ , RÓWNIEŻ WYSTARCZYŁYBY 3 sciaganie przodem do siebie z lekkim odchylem w tyl 3s 12r sciganie drazka za glowe 3s 12r na siedzaca ciagniecie uchwytu do brzucha 3s 12r z noga ugieta siagniecie jedna reka do siebie uchwytu 3s 12r podnoszenie w przykucnieciu ciezaru do gory 3s 12r lezenie na lawce skosnej na brzuchu i [...]

1.(sztanga)najpierw podciąganie na drązku za głowę,potem przyciąganie na zgiętych nogach nachwytem gryfu do brzucha(nie wiem jak to sie fachowo nazywa,potem przyciaganie jednego konca gryfu do klatki na zgietych nogach a na koniec przyciaganie hantli do klatki klęcząc na ławeczce. 2.(atlas)podciaganie na drązku za glowę,wyciąg przed [...]

podczas cwiczenia uklad trawienny nei dzila tak dobrze jak normalnie i jest obciazenie na brzuch takze nie polecam picia mleka z czasie cwiczen poniewaz mleko nie jeste latwo strawne jak wiaodomo i kolge tak roztroju brzucha sie doczekal, lpiej wode mineralna :) :)

[...] unikac? Areoby nie ukrywam ze tego slowa nie kapuje? Trening silowy jesli dobrze rozumie sa to glownie bardzo szybkie energiczne cwiczenia? I jeszcze jedno najwarzniejsze pytanie co myslisz o zastosowaniu l-karnityny dla szybszego zbicia brzucha??I jakie cwiczenia byly by najlepsze zeby pozbyc sie go jaknajszybciej np do lata jest szansa?

heh - może trochę za ostro potraktowałem megabola. Ale to co napisałem wynika z tego, że w trakcie spożywania kredki megabola pojawiła się sraka i bóle brzucha - trwało to około tygodnia i skończyło się tak że proszek został wysypany do kibelka - uważam, że powodem była kreatyna a nie zatrucie bo trzymało przez tydzień i skończyło się zaraz po [...]

[...] niestrawność. Akurat znam doświadczenia z kreatyną Megabola więc się wypowiedziałem na ten temat.Fakt było to ze trzy lata temu i teraz jest może całkowicie inaczej.Np. Trec ma kreatynę mikrorozdrobnioną 200 mesh, która właśnie po to jest rozdrobniona żeby się lepiej wchłaniała i żeby nie występowały bóle brzucha. POzdrowionka We must secure...

moim celem jest utrata zbednego tluszczu szczegolnie z brzucha a zyskanie czysciutenkiej masy miesniowej. /DWA PRZECIWSTAWNE CELE, ZDECYDUJ SIE NA COS WTEDY PODYSKUTUJEMY O DIECIE. Posilek potrenigowy to 2 jajka z razowcem(2-3 kromi) i odzywka. Tutaj nie chce wciskac ryzu czy cos bo pojdzie w oponke. /MIT. TU WLASNIE TRZEBA DOSTARCZYC DUZO WW. [...]

Zwykla dieta redukcyjna. Na miesnie brzucha jeszcze nic nie wymyslono. Poczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona ______ Kawosz [...]

[...] powt. stały ciężar 2. Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3 serie progresja 12,10,8 3. Uginanie ramienia w oparciu o kolano 3 serie 8-12 powt.stały ciężar Mięśnie brzucha 1. Spięcia 3 serie 15-25 powtórzeń 2. Wznosy nóg na drążku 3 serie max. II dzień Mięśnie ud 1. Prostowanie nóg siedząc na maszynie 3 serie 10-12 powt.stały [...]

Dieta+aeroby. A trening brzucha powinien zawierać unoszenie nóg albo w zwisie, albo w leżeniu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] nie przebywa. moze jakies modyfikacje np na 3 dni w tyg ? moge teraz odpuscic sobie mate do minimum. (1-2 treningi w tyg) w czwartki mam saune. z waga nie mam problemow brzucha nie mam ale i zbijac nie musze(kategoria do 81 kg ale waze okolo 80kg - czesto jest tolerancja 1 kg zatem mam z reguly ok 2 kg rezerwy jeszcze - w sumie mozna by tu [...]