brzucha

[...] sztangi leżąc 6 1B. wyciskanie sztangielek z supinacją’45 12 1C. wyciskanie sztangielek ‘30 25 2A. podciąganie podchwyt 6 2B. wiosło 12 2C. przyciąganie liny wyciągu do brzucha siedząc 25 Ciężary w przedziałach 1A – 80-60 1B – 18-14 1C – 11-5 2B – 90-60 Nędznie ale w tym treningu chyba nie chodzi o duże obciążenia. Rozgrzewka około 15 min i [...]

No z brzucha jak poleciało wow. I bicek się napompował chyba bo nie jeden koks by takiego przyrostu pogratulował :P

ta znam jedną taką, robi mi na złość, aby nie przyznać racji i uparcie cwiczy A6W od 3 m-cy żrąc syfy i wmawia sobie i mi ze jej boczki spadły (goowno prawda) i że moja dieta to jest bez sensu bo to samo osiągnie ona tylko ćwicząc i to nawet lepiej bo ona schudnie tam gdzie chce- tylko z brzucha :-D

Nie lubie jej, to ta od 'pleców jak facet i obleśnego brzucha' ja ja mogę pogłaskać, jak tylko trochę podrosnę pod sztangą %-)

Hej Ale miałam sen. Śniło mi się że robiłam ćwiczenia, chyba to były arnoldki pod okiem Rudej i patrzyłam na siebie w lustrze a ja brzucha nie trzymałam i maiłam jak ciąza 7 miesiąc.

ja tez mam kompleks brzucha, mam okropny cellu na brzuchu...

[...] skórę warto JUŻ TERAZ ZADBAĆ... Mi babeczka w drogerii poleciła fajną serię z Ziai. Nazywa się to: REBUILD, w czarnych pudełkach. Jest do biustu i dekoltu - jedno. Drugie do brzucha i dolnych partii. Trzecie - do cellulitu. Szczególnie polecam to trzecie jak ktoś ma problemy z puchnącymi nogami. I ceny są przystępne bo ok 15 zł za każde wychodzi. [...]

ej, gzdies czytalam, ze pierwsza zasada płąskiego brzucha to używac prezerwatyw ;-)

powiedzcie lepiej jak pozbyć się galaretowatego brzucha do 23 maja....:( tez mnie to interesuje /-)

czyli moze byc kawalek dupki albo brzucha?:-D dokładnie

ide do niego na tren- a potem niech mi placi odszkodowania jak kelkooo bede!! wiesz co mi trener mowil ze akurat mc jest bardzo dobry na wzmocnienie plecow ale trzeba zaczac od nieduzych ciezarow i miec opanowana technike spinania brzucha i oddychania przeponowego

gieniuxxlJuż chyba wiem o co chodziło wyciskałeś z brzucha przyjrzyj sie dobrze Bartek znasz go że mowisz że jest głupi zastanów się co piszesz

Geniuxxl sedziowe bardzo rygorystycznie przestrzegaja przepisu odnosnie wyciskania z brzucha. Ty do tego robisz bardzo duzy mostek. Masz racje, ze przez koszulke nie widac czy opusciles jescze na dol mostka czy juz na brzuch. Sedziowie najwyraźniej uznali ze opusciles juz na brzuch. Pisze sedziowie, bo kazde podejscie sedziuje 3 sedziow, werdykt [...]

140 x2 bez sprzetu z zatrzymaniem na komende waga do 75kg wiek 23 lata http://www.youtube.com/watch?v=ATNR_BKKfto a tutaj chyba troche lepiej 180kg... ale pewnie z brzucha http://www.youtube.com/watch?v=tjwl-gOo0tk Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-04-07 03:23:14

Dzisiaj wtorek trening plecow i tricepsa poszedl dobrze. Przenoszenie za głowe leżąc w poprzek ławki 10 14 20kg Przyciąganie poziomego wyciągu do brzucha 35 70kg Wiosłowanie w opadzie ze sztangą 40 80kg Prostowanie tułowia z obciążeniem 40 80 kg maszyna Prostowanie ramion na wyciągu oburącz nachwytem 12,5 17,5 25kg waski wycisk z lokciami na [...]

[...] Czuje sie jak po dobrym hiit, ale nie robilem z treningu jestem bardzo zadowolony. Przenoszenie za głowe leżąc w poprzek ławki 12 16 24 Przyciąganie poziomego wyciągu do brzucha 45 90 Wiosłowanie w opadzie ze sztangą 55 110 Prostowanie tułowia z obciążeniem 45 90 Prostowanie ramion na wyciągu oburącz nachwytem 20 30 40 waski wycisk z [...]

Program przesunął się nam godzine później-z przyczyn od nas niezależnych Hubert i Marcin będą robić trening barków i tricepsów.Będzie też troche bicepsów i brzucha,jak czasu i sił starczy. Hubert za tydzień startuje w Pucharze Polski i wkracza zaraz w cykl przygotowań do zawodów-to pewnie ostatni ciężki trening będzie. Marcin ma troche wiecej [...]

Kulturyści klasyczni trenując ,muszą bardzo uważać na rozwój poszczególnych grup mieśniowych-bo mają limit wzrostowo/wagowy Trening rozpoczęli od mieśni brzucha - wszystko w potrójnych supersetach . /SFD/Images/2015/10/11/dd61eeff495a46c2b79c59a9202b7aad.jpg /SFD/Images/2015/10/11/fd525a68999748d08a257ab9d6d4e2fb.jpg [...]

Kurczę dziewczyny, mam problem, od środy ciągle jest mi lekko niedobrze, bywam głodna ale nie mam ochotę na jedzenie, dolna część brzucha wywalona. Wczoraj miska czysta ale nie liczona, na dzisiaj zaplanowałam liczoną ale nie wiem co z tego wyjdzie bo już rano zamiast omleta zjadłam owsiane z jogurtem i orzechami, jak pomyślałam o smażeniu jajec, [...]

[...] na jakimś śmiesznym rowerku, później pajacyki i inne takie hopki-galopki. 1. Przysiad: 15kgx15, 15kgx15, 2. Wyciskanie na skosie: 6,4kgx15, 7,5kgx15, 3. Przyciąganie do brzucha: 12kgx15, 16,5kgx15, 3. Wznosy z opadu: 2x15, 4. Prostowanie nóg: 16,5kgx15, 16,5kgx15, 5. Plank: ok.35s Po treningu 10min bieżni płaskiej, prędkość 7,4 (taka ze [...]