brzucha

Apokalipsa- dzięki, a czym mogę zastąpić w plecach wyciag górny?(nie dysponuje nim, mam tylko ławeczke z modlitewnikiem i urządzeniem do uginania podudzi, hantle, sztange prosta, łamaną?) o jakie 3 cwiczenia brzucha chodzi konkretnie? Pozdrawiam.

brałam to kiedyś,(a raczej zaczełam brać, bo orgznizm nie tolerował tego za bardzo) kiedy jeszcze nie myślałam o zdrowym odchudzaniu. żadnego efektu nie zauważyłam oprócz fatalnego samopoczucia i bólów brzucha - ale mój organizm taki jest, że niektórej chemii nie toleruje

Sary powiedz mi jak doszedles do takiego brzucha,bo mi nie wychodzi...a tak ogolnie to extra....

jak mjś efedryna, odpowiednia dieta, hit, aeroby, trening z duzym obciazeniem, trening brzucha z ciezarami i krata bedzie ale szkoda zdrowia, za mlody jestes jeszcze

hah ty masz mięśnie brzucha i zawsze ja miałeś, ale masz je pod mała wartswą tłuszczu, to wszystko

moim zdaniem musisz wykształcic mięsnie brzucha ...masz juz je ale musisz zwiekszyc ich mase zeby potem jak spalisz tłuszcz były bardzo widoczne i wypukłe bo chyba o to ci chodzi. No ale nie spodziewaj sie ze przytyjesz 10 kg bo bedziesz mial miesnie brzycha , przytyjesz mało ale miesnie beda. Zobacz na moja fotke która dałem teraz tylko może byc [...]

Co to są aeroby i abs2?Bardzo proszę o instrukcję.I czy to na wszystkie partie mięśni brzucha?

witam. No wiec niestety bylem na tej silowni i potem pilem ostro na imprezie, zmecznie straszne, zero snu, zawroty glowy, bol brzucha. oslabienie, teraz jeszcze odczuwam skutki zeszlej imprezy. Teraz tylko same spadki :) Mowie wam ja juz nie pij ealkoholu bo to czyste zlo Abstynencji dzien 1 pozdrawiam!

a tak w ogóle to nie ten dział Słuchaj Dudek napisał Ci jak dojść do celu w tym czasie Ty ciągle kombinujesz. efedryna, odpowiednia dieta, hit, aeroby, trening z duzym obciazeniem, trening brzucha z ciezarami i krata bedzie !!!

[...] kto zna sie na rzeczy też sprawa jest do załatwienia. Lordoze można wyleczyć lub chociaż zatrzymać żeby się nie pogłębiała poprzez odpowiednie ćwiczenia mięśni brzucha(na zbliżonych przyczepach mięśni) i mięśni prostowników(na oddalonych przyczepach). Skolioze leczy się podobnie ale tutaj sprawa jest już indywidualna, tzn w [...]

bieganie i abs II. ale ja oprocz tego mam genetyke do tego mieśnia, to są zdjecia po jakis dwoch tygodniach cwiczenia brzucha, jak nie jestem na cyklu masowym to pas sam mi spada. czyli: poprostu biegaj, uluz diete z ujemnym bilansem energetycznym i rob "ABS II"

[...] zdanie jw Nie bojta sie juz pisane bylo kilka razy iz nie bedzie to typowa redukcja!! Nie znikne!! Mamy teraz pore jaka mamy , troche sadelka glownie w okolicach klatki i brzucha sie zebralo , z tym bedzie trzeba powalczyc troche , ale nikt nie mowi o schodzeniu z BF do niewiadomo jakiego poziomu Bedzie ok ... ;) Dzieki ;) Pozdro Zmieniony [...]

Czytaj ze zrozumieniem widoczne miesnie brzucha proste i skosne nie sa tylko wynikiem cwiczen ale rowniez pozostaja w zwiazku z poziomemem tluszczu w organizmie-bf= body fat zeby miesnie byly widoczne musi byc on na poziomie 10% i nizej przy 8% uzyskasz bardzo dobry efekt. Forumowicze doradzaja tobie zebys poczekal bo jak ktos powyzej napisal [...]

[...] zwiększać w razie konieczności o 25 mg jednorazowo. Maks. dawka dobowa - 100 mg. Żel nakłada się cienką warstwą na czystą, zdrową i suchą skórę obu ramion, przedramion lub brzucha. Żel pozostawić do wyschnięcia przez 3-5 min. Enantan. Hipogonadyzm 50-400 mg i.m. co 2-4 tyg., opóźniony okres dojrzewania 50-200 mg i.m. co 2-4 tyg. przez 4-6 [...]

a machanie miotłą na boki to ja kładłem sztange, doszedłe mdo ciężaru 50kg na sztandze i machałem 2-3 minuty weszło w boczki, ale skośne brzucha fat sie nie pali w ten sposób

siwy ja nie mam zamiaru sie redukowac... winko walne o tak sobie zeby tak ubic te lapki w jakims stopniu i reszte i sily by sie przydalo troszke i dlatego o brzuch pytam przy okazji czy jakbym do******lal ostro go to by bylo git... bo juz nie robilem brzucha od marca

ee od marca spoko nie dygaj ja nie robiłem swojego czasu brzucha 2 lata na siłce ale grałem wtedy w piłke zw

[...] Mam teraz diete na 0 i staram sie zblizajac do wieczora wywalac wegle i zastepowac je bialkiem,po cwiczeniach silowych robie interwal 45 min a co do cwiczen dolnej parti brzucha robie ja czesciej ale boje sie troche ze bedzie niesymetryczny final bo juz dól jest troszke wiekszy od reszy a nieuzywam obciazenia. Jak zrobie brzuch dopiero wywala [...]

a kremy wyszczuplające czy też ujędrniające pomogą pozbyć sie nadmiaru skóry z brzucha bo duzo tego a wizualnie wyglada to bardzo kiepsko i sie zastanawiam czy warto pchac kase w jakis krem czy cos podobnego? a moze lepiej zdac sie na upływ czasu a kase zainwestowac w suple ewentualnie w sprzet.

[...] na drążku 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 -ABS II na koniec treningu. I teraz pytania: -czy uda mi się zrzucić trochę fatu z brzucha jak będę stosował ten trening i ABS II a do tego dietę na masę? -trochę nie jasno tam było napisane, bo mam robić przerwę 2-5 min po każdym ćwiczeniu?