Problem z brzuchem !!!

hah
ty masz mięśnie brzucha i zawsze ja miałeś, ale masz je pod mała wartswą tłuszczu, to wszystko

no dobra ale powiedz jak miał by mi zaszkodzić ukształcony brzuch ?

nie zaszkodzi Ci ale zrozum, nie zrobisz kaloryfera do wakacji to jest fizycznie baardzo trudne (nie piszę że niemożliwe) i mógł byś treningami doprowadzić do nadmiernego zmęczenia organizmu

posłuchaj reklamy Actimela:
"trening daje efekty jeśli jest regularny" i stopniowy do tego

****a czytaj ze zrozumieniem!!

brzuch juz masz ukształtowany!!!
Ale jest pod tlusczem!!

zbyt niski poziom tłuszczu byłby dla ciebie niedobry, bo posiadanie poniżej 10%bf przy twojej genetyce jest nienormalnym stanem organizmu, mogło by to zaburzyć gospodarkę twojego organizmu, jeszcze teraz w okresie dorastania to bardzo głupi pomysł

Dobra ale do września chciałem a nie do wakacji bo wiem że to nierealne.

eh... już nie mam sił

młodzież nam głupieje...

zacznij już teraz pracować nad masą, tak jak pisze DUDEK - mięśnie już masz ukształtowane, ale przykrywa je warstwa tłuszczu. Niebezpieczne było by zjechać z tego tłuszczu, musisz powiększyć te mięśnie aby były widoczne a potem je uwidocznić poprzez rzeźbę
i najważniejsze poczytaj forum, jest o tym sporo tematów nie zadawaj ciągle tych samych pytań

dobra a co myslicie o moim brzuchu . cwicze juz 3 tyg tym reningiem co dałem i jak myslicie bedzie dobra krata na koniec czerwca.

Czyli mam przytyć ?? to jeszcze mniej będzie widać niż teraz mam
kratę pod warstwa tłuszczu ale jak tego tłuszczu będzie jeszcze więcej to chyba jeszcze trudniej będzie potem to ukształtować ?

Ja ******le... Napiszemy Ci , że zrobisz kaloryfer a go nie zrobisz i w lipcu przyjdziesz tu z płaczem, że jesteśmy lamami i góno wiemy
A jak napiszemy Ci, że nie zrobisz to co? Nie będziesz robił wtdy żadnych ćwiczeń bo się nie opłaca Chłopie o swoje ciało dba się regularnie przez długi czas. Nie zadawaj głupich pytań tylko ćwicz i sam zobaczysz czy się da czy nie!!