brzucha

Mam 14 a rocznikowo 15 lat 179-180 cm wzrostu i waże 70 kg. Trenuje wyczynowo pływanie ( trening w wodzie 9 razy w tygodniu plus co drugi dzień mięśnie brzucha, a 2 razy w tygodniu krótki bieg i rozciąganie. regularnie występuje w finałach mistrzostw Polski to można nazwać treningiem wyczynowym.) Interesuje mnie redukcja tkanki tłuszczowej [...]

Witam, mam prośbę do osoby która się zna na rzeczy, potrzebuje diety redukcyjnej, chciałbym spalić tłuszczyk szczególnie z brzucha, ćwicze na siłce oraz dorzuciłem "szóstke weidera", wiem wiem jest napisane co i jak, ale po prostu nie wiem jak sie zabrać i nie oszukuje, ze jestem leniem i wole pójść na gotowe :), więc prosze jakąś osobe która się [...]

[...] i sobie myślę, że ja mam niedowagę ?? to chyba niemożliwe, moi koledzy mający te same proporcje do moich (wiek, wzrost, waga) mają prawidłowy wynik BMI a nie mają takiego brzucha jak ja !! :) więc pomyślałem że mogę mieć nierównomierne rozmieszczenie masy, Tylko co jest tego powodem, jak temu zaradzić, Co mam robić aby tkanka tłuszczowa [...]

witam, moim problemem od ponad roku sa wodniste (doslownie wodniste) stolce. Nie mam zadnych boli brzucha, jak w przypadku normalnej biegunki, ale slysze odglosy w brzuchu i wtedy wiem, ze nie mam duzo czasu aby znalezc sie w toalecie. wylewam z siebie zawartosc z gazami kilka razy dziennie. normalny stolec wystepuje u mnie ok 2 razy na miesiac.. [...]

[...] mam jakieś(prawdopodobnie zatrucie) więc męty nie jem już 3 dzień a strzał wypada mi teraz w piątek i nie wiem co robić! Do dzisiaj trzymała mi sięączka 38.5, biegunka,ból brzucha! Byłem u lekarza powiedziałem cbiore a on na to że to zwykłe zatrucie a nie wina koksu! I teraz nie wiem czy nawet jak mi przejdzie do piątku to czy brać dalej mete [...]

[...] wtedy suplementacja Prosze o pomoc poniewaz nigdy wczesniej niemialem stycznosci z suplementami ( niewliczajac carbo i vitamin ) -wiek 19lat -waga 85 z lekka oponka wkolo brzucha :] wiec gainery odpadaja - staz na silowni 1,5roku - diety brak poniewaz sie jeszvze ucze i niemam czasu na przygotowywanie jej Z gory dziekuje za wszystkie pomocne [...]

[...] Pompki zwykłe 3x12 Brzuszki z rękami na klatce 3x25 Przysiady z rękami na głowie 3x15 Podnoszenie chantla obórącz zza głowy 9.5kg 3x15 Spięcia brzucha 3x20 Wspinanie się na palce obunóż 3 Podciąganie wzdłuż tłowia hantla 9.5kg obórącz 3x15 Brzuszki ze skręami tłowia 3x20 Przysiady z wyprostowanymii [...]

[...] u mnie wybrzuszenie zaznaczonego obszaru,. Po jakimś czasie założmy 2H, to "wybrzuszenie" praktycznie znika, lecz ciągle bardziej wystaje niż typowy brzuch niżej. Mięśnie brzucha są bardzo twarde obojętnie od pory dnia. Wie ktoś z jakich przyczyn może się to dziać ?? Ewentulanie co z tym robić ?? Bo wygląda to tragicznie śmiesznie ;/ Zmieniony [...]

[...] biorac jestem chudy, typ budowy ektomorfik, waga :53kg /174cm no i mam taki problem ze wystaje mi brzuch chociaż nie mam ani grama tłuszczu. Szczegolnie wystaje górna częsc brzucha czyli przepona. Czym to jest spowodowane? ostatnio zaczalem wiecej jesc i to moze byc jedna z przyczn ale przeciez cwicze od 2 tygodni na silowni w tym i brzuch i nie [...]

[...] ruchow tulowiem. Czysto silowo - nadchwytem. Aktualnie nigdy nie cwiczylem podciagania i narazie podciagam sie zaledwie 4-5 razy. Chodze na silownie juz rok ale mam troche "brzucha" i waze 83kg przy wzroscie 170cm. Chcialbym sie dowiedziec jak moge trenowac podciaganie i jakie partie miesni trenowac i jak trenowac. Od nastepnego tygodnia [...]

[...] uzywac od poczadku czy tez dopiero po jakims czasie , zwlaszcza ze zestaw moich czwiczen niejest jescze doskonaly staram sie poswiecic uwage szczególnie na czesci miesni brzucha klatki piersiowej a wlasciwie brzuch jest dlamnie w tym momecie najwazniejszy chcialbym powrucic do wygladu z przed 20 lat jezeli nie kreatyna to co moge urzyc od [...]

[...] oliwa z oliwek, orzechy włoskie , ew mogę coś dokupic, gdy zajdzie taka potrzeba. Przedostatni posilek jest zamieniany z 250g chudego twarogu oraz tuńczykiem . Cel: powolna masa. Typ budowy: ekto z tendencja do nabierania tluszczu w okolicach brzucha. trenuje 4 razy w tygodniu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a5055f6f16c74f6896e8bef7307baa2c.jpg

[...] staw barkowy słabszej prawej ręki(jestem leworęczny). Co ciekawe, boli tylko w pewnych konfiguracjach. Np gdy prowadzę sztangę bliżej brody. Przez to muszę wyciskać niemal z brzucha, by nie czuć bólu. Bol w barku też czuję przy rozciąganiu tricepsa- ugięta ręka za głową, naciąganie chwytem za łokieć za łokieć drugą ręką. Natomiast bólu nie ma [...]

[...] 200 kapsułek Hi-Tec Perfect Amino 200 kapsułek Hi-Tec HMB FC 200 kapsułek Trec Nutrition Ostatecznie zdecydowałem się na te suplementy, by poprawić rzeźbę i pozbyc sie brzucha, tylko nie wiem jak to brać. Dlatego proszę was o pomoc!!! Waże 96kg przy 188cm, jadam 3 posiłki dziennie, raczej skromne, ale staram sie by byly bogate w składniki [...]

[...] ale nie wiem co z treningami. Chodze na mcfit i zaczęłam korzystać z zajęć tam prowadzonych. Czy jesli 2x w tygodniu bede chodziła na zajęcia typowo na wzmocnienie mięśni brzucha + HIIT, i 1x w tygodniu na wzmocnienie mięśni nóg i rak + interwały, to da to cokolwiek? Jestem w tym zupełnie zielona, wiec prosze o pomoc. I czy brać jakies [...]

[...] wiem że jest to drugi prawie identyczny temat ale tamten źle zacząlem. Mam 15 lat i 46kg obecnie chciałem tylko utrzymywać wagę a nawet troche zejść ( z powodu tej części brzucha). I moje pytanie jest takie czy powinienem trenować dalej tak jak trenuje i tak jak się odżywiam(zdrowo się odżywiam i jak będzie trzeba to napiszę co i w jakich [...]

[...] (godzinowe). Bardzo mi zależy, aby zrzucić trochę ciała i przede wszystkim wyrzeźbić sobie mięśnie - zwłaszcza zależy mi na wyrzeźbieniu klatki piersiowej oraz mięśni brzucha (taki zestaw bikini...żart :-P ). Jakie ćwiczenia/jakim sprzętem moglibyście mi poradzić w mojej sytuacji? Czy mogę jednocześnie robić aeroby (bieżnia + rowerek) i [...]

[...] równiez wytwarzają sie szkodliwe substancje? Nie lubie gotowanej piersi a piekarnik mam zepsuty.jak polecacie zrobic piers zeby bylo smacznie i zdrowoDO tej pory 3 razy dzinnie smazylem na patelni piers na najmniejszym ogniu i nigdy nie odczulem jakis wzdęć bólów brzucha itp ale boje sie ze jak bd tak dalej jadl to cos sie zmieni w srodkupozdro

[...] seriami w okresie budowy masy mięśniowej? 04:00 Z czym łączyć ćwiczenia na kaptury? 05:11 Jak zażywać suplementy: Xtreme Creatine i Extreme Glutamine Fitness Authority, Amino 5600, Olimp Gainerator oraz Olimp Vita-Min? 08:05 Do ilu kilogramów zredukować masę, aby zacząć ćwiczenia nad mięśniami brzucha? https://www.youtube.com/watch?v=c0rIWCUQpso

[...] (Siłownia od 4,5 miesiąca). Kiedyś od małego byłem gruby, 4 lata temu schudłem ponad 40 kilo i teraz nie narzekam na zdrowie ale zostaly takie małe pozostałości po bokach brzucha. I teraz pytanie do was, jakie odżywki byście mi polecali na początek. Chodzi mi o zwiększenie siły, najlepiej wyskoku ale nie rozrastając się jakoś bardzo. Z góry [...]