brzucha

[...] nawet w A bym się wcisnęła kupię może jakiś krem cudowny ponoć o 2 rozmiary może biust urosnąć a wczoraj widziałam reklamę cudownej maszyny "wibro cos tam" która ćwiczy mięśnie brzucha- nic tylko kupować, leżeć, nic nie robić i pięknieć Upociłam sie jak zwierze chlewne i jest git Zmieniony przez - terco w dniu 2011-03-30 09:11:23

mam ten sam problem. ze schudłem parę kg a dokładnie 9 a w dolnej części brzucha dalej jest trochę tłuszczu

moge zaprezentowac ja kto wyglada i jak sie pozbyc tego tluszczyku z brzucha

[...] zrobie priorytety a na to za wczesnie i w ogole... Czytajmy WSZTYSTKO i ze zrozumieniem dopiero jakieś wskazówki bo przez takie "po łebkach" zrobił sie temat na 2 strony a dalej nic nie wiem co do brzucha. A temat mogłby być na 2-3 odpowiedzi i wszystko byłoby wyjaśnione. Pozdrawiam Zmieniony przez - wdooweq w dniu 2011-03-30 14:00:27

Tydzien parteru i stojki ja mialem za soba jak Ty jeszcze na kupe mowiles papu.Tak,ze Ty ochlon jezeli uwazasz,ze to forum jest kulawe dla Ciebie.Kto ma Ci cos doradzic na temat puchnacego brzucha po szocie oleju kujawskiego? kvrwa co za bzdura!

córka od 1,5 tygodnia spożyw wyżej wymieniona diete i waga skacze między 63 a 61 i do tego czuje sie bardzo ociężała ,a czasami po tr i po nocce budzi sie z bólem brzucha tak jak by coś jej zaszkodziło i do tego wzdęcia co robić jest coś nie tak może cos zmienić poradzcie plis

[...] do połowy i 2x + 3x odpychnięcia do połowy . 2. MC 12x50g, 10x55kg, 10x55kg, 8x55kg 3. Wiosłowanie 12x40kg, 10x40kg, 10x40kg, 8x40kg 4. Ściąganie linki wyciągu dolnego do brzucha, 3x ileś tam kg , 3 sztabki mniej niż zwykle. 5. Szrugsy, 20x60kg, 16x60kg, ostatnia seria hantlami 14x45kg Tricpes: 1. Francuz 13x25kg, 12x25kg, 11x25kg 2. Na [...]

ale bardziej skłaniam sie do czegos takiego jak napisal patryku5 Ale przeciez rozklad podany przez Patryka to wlasnie nogi/push/pull. Oczywiscie z wyjatkiem brzucha, ale wydaje sie, ze najrozsadniej bedzie go cwiczyc wlasnie razem z nogami.

[...] Wyciskanie sztangi/sztangielek na poziomej 10x18 10x20 10x23. 2. Wiosło 10x23 10x28 10x33 3a. Wyciskanie sztangielek skos 12x5 12x6 12x7 3b. Przyciaganie wyciągu dolnego do brzucha 12x27 12x30 10x30 4. Wznosy tułowia z opadu 10x25 10x30 10x35 10x40 5a. Czachołamacz 3x10x9 5b. Uginanie ramion ze sztangą 3x12x9 Jestem leszczem jeśli chodzi o [...]

a gdzie? jeśli to ma być to zdjecie w profilu to ja tam nie widze nic nieproporcjonalnie grubego(przynajmniej w stosunku do brzucha) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-03-31 09:08:37

[...] mięso.Pozwalaj sobie na kebaby,pizze. Mleko,maślanka,jogurty,kaszki dla dzieci,gainery,żółty ser,oliwa z oliwek,oliwki-świetny sposób na dodatkowe kalorie bez zapychania brzucha. Z czasem będziesz musiał sprawdzić jaka opcja lepiej na Ciebie działa: -mniej posiłków (4-5),a większe objętościowo -więcej posiłków (7-10),a mniejsze objętościowo [...]

[...] i waga idzie w góre to nie zmieniam jeszcze nic dzisiejszy trening Podciąganie szeroki nachwyt 12/10/8/8 Martwy ciąg 8/8/8/8/6 Przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego do brzucha 10/10/8/8 Szrugsy ze sztangą 15/15/12 ABS II etap 9 mam pytanie adzik czy jak w czwartki robie plecy to w piątek moge biceps ? czy za mało na regeneracje bo wiem że [...]

[...] poszło ,moze niedługo zacne dodawać ciężary do pasa 5.Szerokie unoszenie sztangi wzdłuż tułowia (high pulls) poszło dobrze ,niezła pompa 6.Młotki stojąc progres zaliczyłem wiec spoko 7. scyzoryki nie zrobione ale mięśnie brzucha nie zle dostały w poszczególnych ćwiczeniach po treningu zrobiłem rozciąganie i poszedłem do szatni pozdr

Z tym, że 3 razy w tygodniu ćwicze brzuch (spięcia brzucha, skręty ze sztanga na boki) a od miesiaca waga praktycznie bez zmian. Podbić kcal?

[...] test. - 2 ergometry Concept II (wioślarz) doskonale odzwierciadlające ruch wioślarski który pozwala harmonijne kształtować mięśnie nóg, pleców, barków, pośladków, ramion i brzucha wraz z poprawą pracy układu krążenia i oddychania Dietę mam ustaloną.Rozumiem, że na początek przez 2 tyg trening obwodowy? Właśnie też mnie te relacje zastanawiają, [...]

@annihilon 3 serie wiosłowanie końcem sztangi 20/15/12 3 serie przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 25/20/15 3 serie przyciąganie uchwytu dolnego wyciągu do brzucha 15-18/10-15/10 2 serie wiosłowanie jednorącz sztangielką 20/15 @DEFINICJA Ja osobiście zwykłych pompek robię w okolicach 50 +-3, a brzuski jeśli chodzi o zwykłe z nogami na [...]

FighterX brzucha nie robilem juz od pol roku czy moze nawet lepiej wlasnie zastanawaim sie nad dodaniem a6w ale jeszcze nie teraz wylicze sobie tak aby styklo do koca testu (-42dni) ...choc nie robilem to miecgho jest przykrywa je tylko spora warstwa fatu acha - panowie to nie temat zalobny czy 'cuś' nie ograniczajcie sie tylko i wylacznie do [...]

[...] 3x8 prostowanie na maszynie 3x10 Zuraw 4x8 Uginanie na maszynie 4x10 wspięcia stojac 4x20 Wspiecia odwrotne 4x20 (mozesz polaczyc to cwiczenie ze wspieciami stojac w super serie) 1A. Unoszenie nog wiszac na drazku 4s 1B. Cos ciezkiego na proste brzucha 4s (crunch ze sztanga na skosie ujemnym?) Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-04-01 17:40:04

[...] 32 107 80 96 57,5 38,5 4,8 42,5 40 33 108 83 100 59,5 40 5 43,5 41 34 114 85,5 102,5 62 41 5,3 45 42,5 35 118 87,5 105 63,5 42,5 5,7 46,5 44 36,5 122 91 109 66 44 6 48 45 37,5 125 94 112 67,5 45 oczywiscie wymiary podane w centymetrach. a jak jest z tą tabelką? niby są tu idealne wymiary. a wg tego to wszystko mam ok oprócz brzucha( 8cm za duży)

Jeżeli już masz do dyspozycji 4 dni na trening przydało by się oddzielić barki do nóg, i porzucić trening brzucha jakim jest ABS, i wziąć się za coś normalnego, mówię tutaj o wznosach nóg w różnych formach, spięciach itd, 1-2 razy w tygodniu.