brzuch

A ja tyle samo co zwykle a waga wciąż do góry..;/ Niedługo nie będę się mógł schylić zawiązać buta, bo mi brzuch będzie przeszkadzał... Chyba pora jakieś aeroby dorzucić w wolnym czasie, bo będzie kiepsko. Za bardzo sobie metabolizm spowolniłem chyba... Co tu tak kiepsko ze spamem? Pochorowali się po świętach?

[...] klate jak zwierz bierz uzywki PBC !!! Jeśli mało Ci wigoru, albo nudno na siłowni kup produkty PBC nawet Pudzian bierze je Jeśli twierdzisz, że masz za małe piersi, za duży brzuch , a na ulicy wszyscy biorą Cię za kogoś inteligentnego, czas to zmienić, a PBC Ci w tym pomoże Wciągaj odzywki to bedziesz szeroki i płytki ( PBC) Jak odżywki,to tylko [...]

Dzięki za ocenę:) Tak myślałem ze na nogi trochę mało dodam leżąc na brzuchu na maszynie a brzuch katuje ABS 8min rano i na siłce trochę dlatego nie pisałem... Ile takim programem ćwiczyć ? 3 miechy? i zmiana?

ok dorzucę brzuch wielkie dzięki:)

ta katuj brzuch a kiedy się zregeneruje?

Weider i inne ćwiczenia wykonywane są codziennie. Z tego co czytałem i słyszałem to brzuch szybko się regeneruje, może się mylę, ale można go katować i katować.

ja jade brzuch 5 razy w tygodniu i jest dobrze... to raczje sprawa indywidualna... musisz eksperymentować

Ta masa mozna powiedziec ze jest to raczej brzuch :p Ale mogę z pewnością powiedzieć , że po tym miesiącu widać efekty nawet w mojej postawie :) Zmieniony przez - Ole92 w dniu 2009-04-14 17:17:23

...nie ma ludzi idealnych Ogólnie sylwetka na +, pilnuj tylko brzuch,żeby ci nie wy***ało,a będzie dobrze. pozdrawiam

Ja robię 3 razy w tygodniu brzuch do tego rowerek w dni nn, no i najważniejsze dieta, zero słodyczy , fast food itp , nie jeść przed spaniem na noc . A co ma białko do brzucha to ja nie wiem :D Niektórzy tu wyjeżdżają z jakimiś białkami.

[...] co inne typy sylwetki (bo czytałem że mniej)?. Jako Ekto powinienem minimalizować czas na siłowni - ale jak robię typowy zestaw (np klata + tric) i dołączę do tego na koniec brzuch to ciężko mi zejść poniżej 1.5h. Nie wiem jak to wszystko pogodzić... Czy moze ktoś z Was ma sprawdzony plan na ćwiczenia 3 x tydzień dla takiego kolesia jak ja ? [...]

niee tu tylko podałem plan na brzuch ;)

Ja tej chwili koncze puche duza x ploda,jesli chodzi o niego to na rzezbe moze byc.ja zrzucilem brzuch a suchej masy doszlo.X plode w moim przypadku i kilka osob ktore braly i mi mowily "przeczyszcza" dosc konkretnie.Storm tez bedzie ok chociaz na rzezbe bylby lepszy cell mass.popieram to co powiedzial sebe1982,te suple moga byc i na to [...]

jade jakos od tygodnia co wieczór przed snem brzuch 4x max z nogami w górze (np na łóżku, pół brzuszki czy jakkolwiek to nazwać) i rano jak wstaje jade 40-45 pompek (da mi to coś ? chyba siły powinno wybic, jak myślisz ?)

[...] lajt 4. uginanie nadgarstków nachwytem/ ręce pod kątem 90st 22.5*20 22.5*20 22.5*20 ok 5. uginanie nadgarstków podchwytem połowiczne 67*20 67*20 67*20 mega lekko. 6. brzuch kilka cwiczen . wkoncu jakis lzejszy trening po tej przerwie, powoli chyba wracam na normalne obroty. w czwartek 5A, w piatek 5B . i od poniedzialku normalnie jade 4x [...]

Dzień #2# Nietreningowy Dziś mam dzień nietreningowy. Po wczorajszym rozruchu czuję zakwasy na klatce piersiowej i plecach. W planach mam zrobić kilka ćwiczeń na brzuch i iść na trening SW.

Ja tez miałem 40 w łapie bez ćwiczeń, ale brzuch taki ze fajki nie widziałem Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2009-04-15 09:53:50

[...] na przysiadach bylo okropnie ciezko,doszedlem do pompek i niemoglem,po prostu opadlem z sil. Wiec praktycznie nic nie zrobilem, po tym wszystkim wykonalem trening abs II na brzuch(doszedlem do wniosku,ze cos musze zrobic...). Ten wczorajszy trening po prostu pomine,bo nie bede go dzis robil rpzeciez,skoro jutro mam go znowu. Trudno,nie dalem [...]

tylko utrudni odkladanie sie tluszczu na brzuchu . nie boj cwiz brzuch

musze sie zebrac w sobie i zaczac brzuch cw to jest jedyna partia ktora mi spawia problem jak narazie