brzuch

[...] BRZUCH (tu improwizowałem) zwykłe brzuszki, unoszenie nóg, na czas, ćwiczenia na skos, teraz chyba zacznę częściej ćwiczyć brzuch, tak 2-3 razy tygodniowo. Paczki moich supli dojedzie w pon, więc mam nadzieję, że nie zawiodę się na moim nowym zestawie :) Niedługo koniec cyklu, a ja teraz mam [...]

Mleko nie przeszkasza/nie szkodzi zdrowiu, jezeli dzien w dzien budze sie bo mis ie szczac chce abrdzo mocno i czuje jakby brzuch byl strasznie nadęty od moczu ? Nie przeszkadza to na zdrowie ? ty medycyne studiujesz to moze cos wiesz o tym

[...] 1. uginanie z supinacją 2. modlitewnik, chwyt młotkowy 3. uginanie w nachwycie 4. wyciskanie wąsko 5. francuz 6. ściąganie linek 7. łydki na suwnicy 8. jakiś tam brzuch na lajcie :-P http://imageshack.us/a/img547/497/suple.jpg 50g, 70g gainera - już końcówka :-) 3 kapsy Energonu X 1000 4 kapsy Beta alaniny z ActivLabu Tyle i aż tyle. [...]

[...] kg. 1. Uginanie sztangi stojąc: 8x17,5/20/25/30/40 kg, 8x30/25 kg, 10x20 kg. 2. Uginanie z supinacją: 10x10/12 kg, 7x14/16 kg. 3. Uginanie w oparciu o kolano: 8x10/12/14 kg, 5x16 kg. + brzuch (allahy i skłony bokiem stojąc). Barki doj**ałem konkret, ale z bicepsem... Jakiś niedosyt został. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2013-04-07 14:40:41

Nie przejmuj się hejtem typu 'łapy słabe' od razu widać, że są okrutnie długie i nie jest łatwo żeby wizualnie wyglądały na długie Rozwijają się proporcjonalnie do reszty + łapy na żyle, dobra jakość jest ok z nimi :) Ćwiczysz brzuch?

[...] Miska niedojedzona, bo na szkoleniu nie było przerwy. Śniadanie zjadłam o 8:30, obiad o 17 %-) i tak wieczorem troszkę w siebie wpycham, żeby było więcej, ale mój brzuch nie narzeka i chętnie przyjmuje co mu daję. Na chwilę obecną full. Doszłam do siebie, więc wracam do treningów. Jeśli zdążę to jutro po szkoleniu a w poniedziałek to [...]

Brzuszki ?? Nie czytałeś jakie to szkodliwe i jak słabe jest to ćwiczenie na brzuch ??

Tylko nie wiem, czy ją mogę, bo coś mnie brzuch pobolewa Wyczytałam, że ma dużą ilość błonnika, więc się sprawa wyjaśniła ;-) Ale od czasu do czasu mogę zaszaleć %-) Damian, do 3000 to jeszcze niby trochę brakuje, ale kto tam wie, czego mój organizm chce @-).. Może po wakacjach, niczego nie wykluczam :)) %-) Zmieniony przez - dontknow w dniu [...]

ja robie pkt 4 http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

[...] + warzywa: pomidor, ogórek, szpinak + do picia: yerba mate x3, kawa z cynamonem i mlekiem, czerwona herbata x2, mięta x2, melisa Naleśniki amarantusowe- niebo w gębie! 8-O Po niewypale z naleśnikami z mąki ryżowej bałam się o strukturę, ale wszystko wyszło cuuudownie @-) Tylko nie wiem, czy ją mogę, bo coś mnie brzuch pobolewa %-)

Robię głównie brzuszki bo mam powód. Ręka a brzuch to coś innego, ręka rośnie a na brzuchu robią się "fałdki" czy jak to tam nazwać Zmieniony przez - Memento w dniu 2013-04-06 20:10:13

[...] - na czym bardzo mi zależy przy grze w koszykówce. Zdaje się na Was, bo nie wiem czy dobrym pomysłem jest robić je na siłę czy zacząć powoli. 5. Chciałbym jeszcze wyrzeźbić brzuch, żebym miał co pokazać ludziom w lecie ; ) Uzupełnię swoje dane: wiek 21 lat - wiek metaboliczny 12 otłuszczenie 10,5 visceral FAT 1(3,1) poziom wody - 64 puls [...]

[...] Poręcze: całkiem ok, ale czuje kłucie w barku jeszcze sprzed paru dni, co ograniczyło siły Rampa 5:cc/cc/2/5/7x4 Mc:całkiem ok, tylko brzuch mnie bolał po przysiadach bo mnie zgieło. podejscie do 100, 3 razy wziałem z przerwami. gosciu z silowni powiedział mi ze mam złe buty, bo amortyzują. zrobiłem na [...]

Co by nie było że marudzę ,ale od 3 dni mam wysadzony brzuch i jest on twardy.:-( Na dodatek mam problemy z toaletą,kurcze a na początku było tak pięknie ;-D , ani jeszcze jedno jestem ze 3 dni strasznie głodna wczoraj już burczało mi w brzuchu o 7 rano i zaraz po śniadaniu zjadłam bym nie wiem ile :0, gdzieś czytałam że żeby się zapchać trzeba [...]

Na czczo, brzuch tak wciągnięty jak zawsze %-). Jak ważyłem 50-parę kilo parę lat temu to ile mogłem mieć w talii? %-) Coś koło 6X. Czysta dieta i nic nie poszło w oponę. Co do paska, to do obojętnie jakiego muszę ze 3 dziurki dorobić, więc kijowo z tym akurat. Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-04-06 19:36:24

Aż postanowiłem napisać kilka zdań. ProSatan bądź spokojny o brzuch Bartka nie będzie robił pełnej A6W, brzuch jest u niego naprawdę zaniedbany i mam taki pomysł szokowy... Przygotowania idą dobrze,ma jeszcze 6tyg fat się znieksza... Foty to nie to co na żywo... Jak by tempo spalania tłuszczu było za wolne to daj znać :) podkrecimy aeroby utniemy [...]

[...] swoje rekordy z wakacji... Obwody hmmm.... sam nie wiem... progres jest, ale przez te 6 miesiecy w pasie przybylo mi 7 cm ;/ glownie na bokach, bo mam tendencje do tego... brzuch jest plaski i widac proste i gorne... mam niby 94 w pasie, ale jest to rozlozone na boki, ogolnie mam waskie barki ok 120 cm... Mam dobre warunki i diete, bo ogolnie [...]

[...] dorzucic wykroki i rzymska to zawsze jest masakra, ale dolozone na wykroki i zrobione, jestem bardzo zadowlolony prostowanie dobrze i mozna dolozyc za tydzien, a uginanie juz dopasowany ciezar i nie obeszlo sie w ciszy ;-) brzuch dorzuce jutro dzis nia mielm zbytnio czasu, a videła wrzuce na wieczor. micha: http://i45.tinypic.com/qxvx4l.png pzdr.

[...] żyć odechciewa. Plus jest taki, że za tydzień regeneracja po roszadach treningowych (niespodziewanej zmianie dni pleców i nóg) powinna być już prawidłowa. 6.04.2013 – Nogi+brzuch 1. Przysiady techniką Toma Platza – rampa 5 z top setem na 20 powt. 20x20/5x40/5x60/5x80/21x100 20x20/15x40/12x60/5x80/5x100/10+5(z dużą pomocą)x120 Teraz już [...]

[...] mogę jednoczesnie spalac tluszcz i rzezbic miesnie? Myslalam, że jak ok 1h zajmuje mi trening silowy (Po 15-18 powtorzen w 3 seriach: nogi, klatka, plecy, biceps triceps i brzuch na maszynach) to po treningu powinnam biegać 30min i oprocz pracy nad miesniami na takim treningu bede tez gubila tluszczyk, ale teraz pojawil się problem w postaci [...]