brzuch

witam, mam takie same objawy i boli mnie brzuch tak jak autora postu. czy powiedzie mi jak sobie z tym poradziliście ? Zmieniony przez - wojtuus10 w dniu 2012-01-06 12:53:46

No właśnie.. niedopowiedzenia Wazza.. Każdy radzi co innego, a do tego każdy może mieć rację! Dlatego proponuję - najpierw lekką obwodówkę - na rozgrzewkę; następnie średnią - do nauki techniki; w dalszej części treningu - ostrą- na kondychę, a na zakończenie lekką - cool down... Tylko, gdzie tu dać TGU,drążek, brzuch i łydki? Czekam na wypiskę :)

Dalej nie wiemy do czego ma służyć obwodówka. W ramach odmiany, może zrób ją wg mojej wizji - TGU,klata/plecy, obwody, łydki, brzuch.. TGU na koniec obwodówki to niezbyt dobre - już to zarzucano MAXWELL'owi w treningu 300 KB Challenge.. TGU po takiej pracy.. No to jak? obwodówka ma Cię zajechać, czy nauczyć techniki? Co do snatchy - rób swing, [...]

[...] się tam pocić i tracimy dużo wody która nie chłodzi ciała bo temperatura pozostaje ta sama a wręcz wzrasta przez co jeżeli uzupełnimy straconą wodę to mamy rozgrzane mięśnie brzuch spaloną albo wręcz rozpalona część tłuszczy i jesteśmy gotowi do rozpoczęcia treningu mięśni brzucha. Taka jest moja wiedza na ten temat mogę się mylić w jakimś [...]

Skoro będziemy się w nim pocili to jak już kozacki napisałeś wypocimy wodę i zmniejszymy obwód brzucha ale co dalej? Tłuszcz przecież sam się nie spali, więc musiałbym zakładać ten pas na trening gdy ćwiczę brzuch i robię jakieś małe aeroby. Ciekawi mnie w sumie efekt czegoś takiego, bo kupić to nie sztuka. W sumie to tylko albo aż 20-30zł. Na [...]

[...] szczegolami podalem tutaj: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html to jesli chodzi o plan. teraz pare postow do lektury: http://www.sfd.pl/Cw_na_brzuch_do_5x5-t702937.html (odpowiednie cwiczenia na brzuch) http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html (nick: drsquat) ( podstawy-dobor cwiczen w planie calosciowym) [...]

ok to ja choduje brzuch (już nie dużo trzeba), żeby wystartować :-) %-)

Dzień dobry . Dziś dzień regeneracji , odpoczynku od siłki , chociaż mnie kusi iść chociaż zrobić brzuch %-)

[...] dość szybkim tempie, a później: nogi prostowanie nóg w siadzie 4x15x36kg odwodzenie nóg na maszynie 4x25x60kg prostowanie na suwnicy 4x25 zaczynając od 81kg w górę do 118kg brzuch skłony tułowia z oporem 8x25x38kg unoszenie nóg leżąc 3x20 barki podciąganie sztangi do brody 4x15x20kg wiosłowanie sztangą 4x15x20kg plecy można do tego podpiąć to [...]

Tobie nie zszedł sie w ogole brzuch masz szczelinę i rozwalone rozciągnięte miesnie brzucha, przede wszystkim zobacz w moim poście z ćwiczeniami w ciąży i po ciąży i zacznij powoli robic ćwiczenia Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-01-12 10:14:41 teraz to sie niezle przerazilam :( da sie to naprawic? mam zaczac od tych cwiczen na pierwszy [...]

[...] zgubić troche ciała.. zaczne opisując siebie Wzrost : 196 cm Waga : 110kg ;/ Wiek : 16 lat .. Napisze czym dysponuje oraz rozpiskę ćwiczeń proszę o porady jak szybko zgubic brzuch oraz czy trzeba zmienic plan . Ławeczka + gryf prosty + gryf łamany . Hantle 1,5kg , 3kg , 5 kg , 8 kg , 10kg Ławeczka w której mozna wykonac wszystkie ćw jak na [...]

No wiesz wole nie zapeszac, ale moje nogi sie naprawde ksztaltniejsze robia, brzuch dluga droga przede mna ale tam jakos bedzie. Zapisalam sie na konkurs na pupe, tzn chce sobie podbudowac tyleczek wiec bedzie fajna motywacja ;-) Mialam sie ciebie pytac czy mam dodac cwiczenia na tylek do mojego treningu czy moze czas go wogole zmienic bo juz [...]

[...] na wyciagu. ale za to shoulder box bardzo mi sie podobal-fajnie daje po tricepsach, nastepnym razem dodam kg - na poczatek wolalam tak sie rozpatrzec. za to obwód na brzuch zabił mnie! masakra! prawie sie poplakalam z bólu #-P i pod koniec to juz sie obawialam, że odbijajacy sie juz ostatni posilek znajdzie sie wkrotce przede mna #-P [...]

[...] i rekawiczkach :) Zauwazylem u mnie na silowni ze noszenie pasa to jakas moda:) Gosc w pasie jest cool hehe Wiekszosc z ludzi na silowni ma zerowa wiedze o treningu. Sam nie wiele wiem ciagle ale pare razy mialem okazje wysluchac rad "pakerow" i malo nie padlem z wrazenia :) Rady typu: cwicz brzuch rano na czczo to spalisz opone z brzucha :)

shrimp o jak ja bym znała ten patent! to z chęcią bym się podzieliła %-) sama jestem w szoku, że te cm tak uciekają, a brzuch ogólnie pojęty był moją zmorą zawsze opona obtłuszczona, a teraz spada i spada... :-D Kaczkę upiekłam! Pyszna! Ale nie spodziewałam się, że tak mało mięcha ma... :-(

[...] -wspięcia na palce na maszynie -rowerek na koniec rozciganie Gdy robię górną partię zaczynam od aerobów najczęściej interwały ok 30 min potem cwiczenia na plecy ręce oraz brzuch na maszynach. Chciałabym się skupic na dolnej parti ciała górna tylko utrzymać "zarysowaną":) Jeśli chodzi o ilość serii oraz powtorzeń to robie to na 'oko' aż [...]

no ale chodzi mi o to ze pomimo tego ze nie duzo kcal to tyle fruktozy to w brzuch napewno troche pojdzie tak mi sie wydaje %-)

jak skończysz tego antka ja też pierwszy tydzień pięknie 3,5kg up wchodziłem na 3tab juz mnie brzuch bolał i po 3dni mialem tak przej**ane z jelitami ze co jadlem to wysrałem i wyzygałem nie mowiac o tym ze mialem wstre do zarcia... odlozylem antka i przeslo po 3-4dniach

[...] 60x12 100x10 140x8 180x4 Kumpel mnie podkręcił żebym wchodził od razu na większy ciężar, początkowo chciałem zrobić max do 120 :-P Od razu odżyłem i przypomniałem sobie jaką kiedyś sprawiał mi radość ten ciąg 8-) Zrobiłem jeszcze łydki, przedramiona, brzuch ostro i 20 minut na orbitreku. Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2012-01-21 09:42:19

[...] uda...pełne rozluźnienie...wkońcu zaczął masować moje poślady i tu bajka się kończy - ból megaa. Pośladki, lędźwie - czad. Czułam każdy mięsień. Później masował mi głębokie brzucha wsadzając mi palce pod kolce biodrowe...też odlot. Dostałam zestaw ćwiczeń, pokazał jak mam to robić: ćwiczenia na: Lordoza szyjna - wgniatanie palcem brody w tył, [...]