brzuch

[...] sie pokusom ... co do tego ze czujesz sie jak balon to dobrze wiem jak to jest bo ja tak czulam sie wczoraj i przedwczoraj!! a dzisiaj z ranka dopadl mnie okresik:((( brzuch tak niesamowicie bolal ze bylam przymuszona zjesc mala poloweczke toscika i szybkko zazyc apap bo tak naczczo mogloby byc tylko gorzej:( i polecialam na zajecia;D nie [...]

Rambaa naprawdę myślisz, że gdybym bym gościem dla którego sensem zycia jest walenie po mordach wszystkich w zasięgu wzroku, to bym miał jakieś opory? no opczywiście, że lepiej żeby kogoś. Nie mam oporów walić w brzuch, żebra, nogi. I jak skonczyl ten gość w bramce? Zmieniony przez - Amycus w dniu 2009-03-28 16:45:08

nie dawno zacząłem ćwiczyć i zakupiłem shock therapy i czy moge go brać z Dyma Burn'em czy to raczej nie ma sensu. Chce zrzucić brzuch.

[...] chodzić codziennie na 1 h spacery z tętnem na poziomie 70% tętna max, oraz ćwiczyć codziennie 1,15 h aerobik z płyty oraz ćwiczenia (nie wiem czy są to siłowe) na brzuch, uda i pośladki - polegają na napinaniu mięśni bez żadnych ciężarów. Jakiś tam efekt jest bo zrzuciłam przez te tygodnie ok 5 kg. Pytanie czy mam utrzymywać taki stan [...]

Technika strzalu naprawde dziala cuda mam kumpla normalna waga, wzrost nic a nic nie cwiczy a przekopie cale boisko z naprawde ladna sila. Ale on kopie naprawde ladnie technicznie z daleka. Co do bliskiego strzalu to proste podbicie na bombe, ale to nie jest latwe. Co do miesni to napewno uda, brzuch i chyba tyle bo lydki to nie za bardzo.

[...] ćwiczenie poprawiające siłę i koordynacje. Do tego dodaj żurawia który jest najlepszym ćwiczeniem z użyciem ciężaru ciała na dwugłowe uda, tyłek i prostownik grzbietu. Na brzuch proponuje unoszenie nóg w zwisie. Jest zdecydowanie lepsze od standardowych brzuszków i wymaga więcej wysiłku. Dla równowagi proponuje jeszcze robić podciąganie na [...]

dołóż obciążenie np. do przysiadów, a brzuch możesz robić jak masz drążek to: zwis na drążku i podciąganie kolan do klatki piersiowej...

[...] 200g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jescze nie 8. TRENING: 5 razy w tygodniu kazda partie osobno, lacze tylko biceps z tricepsem i wrzucam brzuch w co drugi trening; glownie wolne ciezary 9. CEL CYKLU: sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Troche tez w brzuch poszlo :D. W sumie to dwa cm w lapie przyszlo :p.. Zmieniony przez - SFDslaby w dniu 2009-10-04 21:06:04

aha no musze ci przyznac brzuch nabity po tym miałem po zadnym gainerze nie mialem takiego czegos

Rusku ale co w tym dziwnego. Facet miał bica jak mrówka pięty. Wtedy idzie szybko. Schody zaczynają się przy 42-43. Także wynik słaby i poszło w brzuch. Widać więc dlaczego słaby:D

Brzuch mozesz cwiczyc : 1 cwiczenie na dolne p. brzucha 1 na skosne 1 na gorne CWiczenia sam znajdz w atlasie cwiczen. Zeby strzelac jak Cristiano Ronaldo to musisz najpierw miec sile strzalu, btw: chodzi ci o taki strzal ze pilka tak nagle opada? ;)

10.11 kolejny trening - nieco inny niż poprzedni. poszedłem za zestawem z filmiku: CZĘŚĆ A -POMPKI - 4x20 (niewiele powtórzeń, bo nie chciałem przemęczać się przed kettlą) -DRĄŻEK - (1,2,3)x4 CZĘŚĆ B trening obwodowy: SWING 5X CLEAN 5X MILITARY PRESS 5X SQUAT 5X (zarzut na bark i przysiady) CLEAN & PRESS 5X SIDE PRESS 5X --- i to 4x --- [...]

[...] : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : Kazda forma aktywnosci ktora pozwoli mi zgubic zbedny tluszcz i wyrzezbic poszczegolne partie ciala (brzuch, plecki) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Dawno temu Hydroxycut hardcore Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Mozliwe Stosowane wcześniej [...]

jeszcze mozna dostac stara wersje venoma.. tylko sporo kosztuje... ja własnie przez te skurcze clenu juz nie tkne... mimo duzych dawek magnezu, aparginu skuyrcze łapały... najgorez były w dwugłowe uda i brzuch... myslałem ze umieram jak sie wyrpostowac nie mogłem

hej buzzard!! cieszę się, że odezwał się ktoś zorientowany w temacie (tym bardziej, że korzystałem też z tych samych źródeł) mógłbyś co jakiś czas zaglądać i komentować/krytykować/podpowiadać/etc. będę wdzięczny! jestem po lekturze: Enter the Kettlebell; i From Russia with Tough Love: Pavel's Kettlebell Workout for a Femme Fatale :) jeszcze The [...]

[...] Czy chodzi o liczbę w serii? Czy początkowy wynik 2-3 powtórzeń jest dobry? W drugim akapicie jest gadka o wyższości siły na słabą masą i mowa o ćwiczeniach izolowanych na brzuch i integracji podstawowych mięśni do pracy w zespole oraz ochrony kręgosłupa. Chodzi o kolejne ćwiczenia z tego artykułu, tak? Jak coś pokiełbasiłem, bardzo proszę o [...]

pro111111 - zwracam honor. Chyba więcej nie będę czytał forum po 12stej bo mało przytomny jestem Bazyleo - rozgrzewka siłowa nie ma rozgrzewać Cię dosłownie(ciepło ciała) tylko nerwowo, dlatego powinieneś poprzedzić ją rozgrzewką ogólną, która odpowiada za rozgrzanie ciała. Brzuszki przed martwym ciągiem to najprostszy sposób na kontuzje [...]

jeszcze tylko małe pytanko, kaptura i brzucha mogę sobie delikatnie zrobić np. w środe? kaptura z 2serie dużym ciężarem a brzuch może tak jak wyżej radziłeś z obciążeniem z 4s. hmm? bo przedramienia myślę za bardzo nie ma sensu dawać...

[...] jutro, to się wypowiem.. ciekawy kanał: http://www.youtube.com/user/MBodyStrength trening w grupie: http://www.youtube.com/watch?v=Z8LXDjRtfPQ&feature=fvw i coś na brzuch: http://www.youtube.com/watch?v=QwpwzR2YgFE&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=Zw_eh4Aof28&feature=related Zmieniony przez - panteon w dniu [...]