brzuch

Co do brzucha to mozesz robic w treningowe lub nietreningowe, jak Ci pasuje. Zapoznaj sie z ABS2. Mozesz go robic albo tylko wykorzystac ogolne zasady w nim opisane. I koniecznie zacznij juz cwiczyc brzuch. Co do diety to bardzo dobrze. Co do treningu to zmieniaj go co 6-8 tygodni (gdy juz jest stagnacja) i rob tygodnowe przerwy. Caly czas [...]

Czesc! Ostatnio zaczelem cwiczyc na brzuch stosujac ABS II.Jako ze juz troche cwiczylem zaczelem od etapu 6.I mam problem bo po pierwszym treningu mam od 3dni takie zakwasy ze nie moge sie zebrac z lozka i wogole klopot z wyprostowaniem sie.Czy to jest normalne?czy musze zmniejszyc intensywnosc.Pierwszy raz tak mi sie zdarza zeby miec az takie [...]

Nie Jest Źle,Tez Mam Prawie 17 Lat I Osobiscie Doceniam Kazdego W Naszym Wieku Co Ćwiczy,Dlatego Ze Wiekszość Zamiast Zrobić Cos Ze Sobą Woli Jarac Po Klatkach,Takze Szacunek Z Mojej Strony:) A Co Do Samego Wyglądu To Moim Zdaniem Do Poprawy Brzuch I Triceps.

Do klaty musisz sie przylozyc a brzuch tez by mozna choc troche po cwiczyc tak zeby bylo ladnie dla oka sog za motorek w profilu tez mam

Troche slabo widac ten twoj brzuch...

[...] wszystkich!Mam pytanie w sprawie spalaczy a dokładniej ''termo speeda''mam niezła mase ale nie zabardzo mi zalezy z masą tą na brzuszku no i z zwiazku z tym chcem spalic brzuch ale nie reszte ciała!co robić?Co brać jak brać pomózcie z góry dzieki!:)jak coś to na gg10193068 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 170 Obwód klatki: [...]

[...] resztek tluszczu. Jak z dieta jak ma wygladac? Na masie masowa. Na redukcji redukcyjna. Sorki ze tak duzo pytan Nic nie szkodzi, prawdziwe odpowiedzi i tak bedziesz musial znalezc sam edit: jesli to Twoj brzuch w profilu to bedzie latwiej niz myslalem na poczatku brakuje "jedynie" masy Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-03 19:22:43

edit: jesli to Twoj brzuch w profilu to bedzie latwiej niz myslalem na poczatku brakuje "jedynie" masy Brakuje Mu dosc duzo masy, by wygladac, tak, jak "Oni". Zmieniony przez - Newbiesm w dniu 2007-02-03 19:28:21

STAN SZEROKO, wtedy brzuch bedzie wchodzil miedzy uda... Dodatkowa prace jaka wykonuja prostowniki przejmia wowczas przywodziciele ud, bardzo wazne w zapasach czy MMA w ogole.

a wedlug mnie jay byl swietny!brzuch rona wyglada jakby przed zawodami wpie..lil dwie swinie. columbu mial dziwna przerwe w klatce a mimo to byl jednym z najleopszych a jay moze i ma niesymetryczne miesnie brzucha ale za to jest mniejszy niz colemana!zreszta kazdy ma swojego faworyta dla mnie byl najlepszy jay dla kogos ron itd.

"Brzuch rób codziennie" bzdura, brzuch tez potrzebuje czasu na regeneracje imo rob 2-3 razy w tygodniu na silowni ja cwicze : pon - sr - pt - sobota a brzuch robie pon - sr - pt i styka

pocwicz brzuch na silce (nawet z rok) gdy cwiczenia na silowni przestana skutkowac bierz sie za lepsze treningi (typu abs 2) wedlug mnie jest to podobna sprawa jak z suplami... sam zaczne sie za nie brac jak bede mial 2 lata stazu, poniewaz wtedy bedzie szlo coraz wolniej jak sie wezme za to teraz, ogranicze troche przyrosty na sucho

noobor tak właśnie myślałem że coś jest nie tak, czytałem nawet tu na forum zeby brzuch trenować raz w tygodniu

Witam! Od tygodnia zaczełem jeść wszystko co popadnie, aby przybrać na masie, lecz jak się okazuje tylko brzuch mi się powieksza, a waga stoi w miejscu Co można z tym zrobić? Czytałem troche i słyszałem, ze takie cwiczenia jak popki, brzuszki, przysiady, bieganie pomaga.Nie mam dostępu do siłowni zna ktoś jeszcze jakeś cwiczenia albo sposoby aby [...]

[...] zmienic ale dalej chce pracowac nad masa,ponizej jest moja ostatnia rozpiska ,co mam zmienic: uzywane suplementy - bcaa,glucetyl,białko,carbo poniedzialek - boks 2godz + brzuch wtorek - KLATKA - wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,8,6 sztangielki na skosie + 10,8,6 sztanga na skosie - 10,8,6 rozpiektki na plaskiej 10,10,10 środa - [...]

[...] za bardzo. - czacholamacze Zastapil bym prostowaniem do dolu na wyciagu. - Przy wioslowaniu dalbym hantle, zamiast polsztangi (ewentualnie wyciag). Narazie tyle, jak cos sobie jeszcze przypomne to dam znac :] Z gory dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam. Do tego dodam brzuch, jeszcze nie wiem jak Zmieniony przez - Gubrin w dniu 2007-02-03 22:06:37

może nie jestem specjalista ale postaram sie ci pomoc coś ty się tak uparł na ten brzuch, rób go 2 razy w tygodniu po 2-3 cwiczenia, w zupełności starczy Dzień I Plecy, Triceps, Brzuch PLECY 1. Ściąganie drążka wyciągu pionowego do karku 10/8/8/8 2. Przyciąganie drążka wyciągu poziomego 10/8/8/8 3. Unoszenie sztangi w opadzie tułowia [...]

A co myślicie o Troye Alvesie miał według mnie świetny brzuch powinien byś w pierwszej 10

ja badania krwi robie co miesiąc ponadtdo na każdej wizycie lekarka bada mi cisnienie, sprawdza śluzówki (nos, wewnątrz ust), paznokcie, a także brzuch metodą nacisków na odpowiednie miejsca full profesjanal ____________ Właśnie teraz, kiedy ja sam siedze w domu, moi znajomi, równieśnicy, koledzy z klasy, bawią się na zabawie studniówkowej. [...]

Na silce cwicze juz od 3 lat.Ale zwykle brzuch byl zaniedbywany teraz chyba czas sie za niego wziasc:]moze lepszym rozwiazaniem bedzie zaczac ABS2 ale od samego poczatku.A jak sobie radzicie z zakwasam tak bolesnymi?jakies masci czy cos tego typu?