brzuch

hmm.. no ciężko się zdecydować. Mam przepuklinę pępkową i robienie jakichkolwiek ćwiczeń na brzuch odpada, co jest równoznaczne z wiekszym zalaniem w okolicy brzucha.. no ale fakt, jak mowisz nie jest to reguła. No ale jeśli porównać działanie jablczanu i mono to różnią się od siebie znacząco?

whey fusion ma rozgałęziony aminy bcaa wraz z innymi specyfikami tak mi został polecony bardziej klade nacisk na brzuch mase bym zatrzymał czasu na regenerację bedzie w aminach ;] noi w jeden dzien bede robil aeroby bieganie brzuszki plywanie w drugi partie miesni i tak na zmiane wiec miesnie beda odpoczywac w tym czasie jak bede spalal i robil [...]

Czy lepiej robic jak robilem wczesniej, ze mam mix, 2x serie na rece + 2x seria na brzuch, sorry za double post ale zapominam ze tutaj jest na enter wysylanie wiadomosci.

jak bolal cie brzuch/watroba czy cos i zdarzylo sie to kilka razy to chyba bym wywalil

Zamiast gainera daj np. ryż ;-) w sumie to jak Ty pijesz gainera przed treningiem + ten superpump to sie nie dziwie czemu cie brzuch ciśnie :-D

Jesli robilbys to 4 tygodnie to: Bicepsu nie zgubisz.To co zdobedziesz na plecach, akurat posluzy za wyrownianie strat z braku izolacji. Triceps troche poleci. Brzuch bedzie ok, nawet dostanie spora stymulacje. Przedramie bedzie odpowiednio przekatowane. Posladki sie ladnie umiesnia. Tylko ze to beda ciezke 4 tygodnie...

[...] Nacjol to znależc to bylbym wdzięczny. A mam jeszcze pytanko czy na cyklu SAA(nie jakimś konkretnytm)mozna równocześnie stosowąc fosfatydocholinę w formie iniekcji na klatkę/brzuch czy mogą być jakieś powikłania? I jeszcze jedno najważniejsze dla mnie pytanko czy istnieją może(obawiam się że nie ma takich cudów)jakieś maści steroidowe lub [...]

Dietę trzymałeś.? Powiem ci ze troche brzuch jeszcze "chyba zalany"

[...] aktualnie plan wygląda tak : PUSH *Wyciskanie sztangi leżąc 4x8 -Przysiady ze sztangą na plecach 3x10 *Wyciskanie żołnierskie 4x8 -Wznosy bokiem 3x10 *Dipy 3x8 PULL *Martwy ciąg 4x8 -Ściąganie linki górnego wyciągu do klatki 4x8 *Wiosłowanie z hantlami 3x10 -Uginanie stojąc ze sztangą prostą 3x10 *Ćwiczenia na brzuch 4-6x15 Czy jest ok?

ok dzieki i czekam na linki tylko te na barki:D a i jeszcze jedno cwicznei na brzuch codzien czy co 2 dni?? niemam zabardzo sprzetu wiec zastanawiam sie nad ABS lub tylko codzien pare seri brzuszkow na takiej laweczce co sie nogi w gore podnosi Zmieniony przez - robertfran w dniu 2010-03-06 23:26:54

[...] mówisz, że wyłażą ci żebra - jeżeli nawet ta oponka miałaby cudem zniknąć, to czym chciałbyś okryć żebra ? Przecież nie tłuszczem. Jeżeli do tego nie masz prawie mięśni brzucha, to ta oponka nie musi być nawet tłuszczem - może być po prostu jelitami, które od wewnątrz wypychają twój brzuch do przodu. Bez przyzwoicie rozwiniętych mięśni nie [...]

O rany ale post :D Stary Cole pije pudzian i sprzedaje sprzety do cwiczenia brzucha, a miesnie i rzezbe ma tak wlasnie od tego a nie od diety, treningow, suplementacji i swinstw o kotrych owle nie wspominac. Wyrzuc to gowno z TV marketu, przez okno, wyrzuc ta kole przez drugie, rozpisz sobie HST/HIT/ACT, rozpisz sobie diete z dzialu odzywianie [...]

[...] trening domatora bd odpowiedni dla ciebie.Nie musisz nabierac masy zeby zaczac cwicyzc z obciazeniem wlasnego ciala.Pisales ze celem jest rzezba dieta w twoim wieku nie jest odpowiednia staraj sie tylko jesc miare zdrowo (slodycze itp odpadaja) + wysilek fizyczny tluszcz poleci w miare.Jakies cwiczenia na brzuch odpowiednie by byly jak a6w abs2.

jesli masz plan FBW to przeciez brzuch cwiczysz na kazdym treningu , 1 cwiczenie po 4 seria to masz 12 serii w ujęciu tygodniowym - wystarczy ;)

Jak mozna chodzic na silownie by glownie robic brzuch?

Robię głównie brzuszki bo mam powód. Ręka a brzuch to coś innego, ręka rośnie a na brzuchu robią się "fałdki" czy jak to tam nazwać Zmieniony przez - Memento w dniu 2013-04-06 20:10:13

Brzuszki ?? Nie czytałeś jakie to szkodliwe i jak słabe jest to ćwiczenie na brzuch ??

Ja bym nie ryzykowal. Gdybys tak cały brzuch robił, to jeden ch... %-) a napis może sie wyciągnąć. Jak wyżej, jakie tendencje do tysiąca, jak w rodzinie itp. U mnie to byłoby przedostatnie miejsce na dziale. Przed głową ;)

No ja jestem bardziej chudy:) Wiem że praktycznie u każdego z wiekiem rośnie brzuch, nawet przy pracy fizycznej i pewnie mnie to też czeka

Siłownie mam w domu (profesjonalna nie jest ale trochę sprzętu mam). Pisałem przecież że robię głównie brzuch, czyli inne części ciała też ale mniej Zmieniony przez - Memento w dniu 2013-04-07 13:05:45