brzuch nie

Gdybym tylko mógł pływałbym codziennie,bo bardzo lubie.Z brzuchem jest podobnie lubie trenowac tą partie,zresztą mój brzuch to nie jest tylko kwestia estetyki,prócz tego jest mocny jako mięsien,więc treningi są przyjemne,ave

Wszytko pięknie tylko ten brzuch jakoś mi się nie podoba jest zbyt duży.

witam z racji tego ze temat caly przejzalem dosc dawno a nie przypominam sobie czy ktos pytal ile razy w tyg. chodzisz na basen? Sylwetka do jakiej daze brzuch jak tarka miazga Zmieniony przez - SirLeon w dniu 2009-05-28 23:00:05

no rozumiem a moglbys napisac jak trenujez brzuch?? bo na zdjeciach masz nie zle te paczki grube

RemyLogan w znacznym stopniu tego nie skorygujesz to jest kwestia genetyki (tak jak brzuch Krac'a) jak dodasz mięsa będzie mniej widoczne.

[...] odpowiedni trening,dobra technika,z ciężarami nie przesadzaj,diete trzymaj,bo to bardzo istotny element(najczęściej pomijany przez początkujacych)w 'bb' i będzie good progress Edit: Fajny brzuch,kiedyś też taki miałem Anabole sa beee.. i fuj... Ty masz jeść,trenować i regenerować się! Zmieniony przez - krac w dniu 2009-08-14 22:10:59

Dzięki bardzo, takie opinie bardzo motywują a pytałem dlatego, że chyba także zacznę tak ćwiczyć bo na razie robiłem cały czas masę, i zbyt mocno się zalałem,a teraz staram się to trochę podciąć i mozolnie to idzie, zwłaszcza brzuch, ale się nie poddaje

[...] z Tobą w pozowaniu,to tak,jakby w salonie samochodowym zestawić Golfa 4 z Aston Martin'em hehehe... ja nie jestem zawodnikiem,ale doceniam zawsze konstruktywną krytykę a brzuch wywala od dużych ilości pożywienia jakie w siebie wciskasz(zwłaszcza teraz) choć prawdopodobnie z tego co widziałem,masa mięśni brzucha,też pewnie wzrosła Pozdrawiam i [...]

Ja patrząc na zdjęcia (zwłaszcza te z początków) widzę mocne nogi, dosyć szerokie biodra, brzuch też raczej nie jak u sprintera. Raczej sylwetka siłacza, ale to tylko moje zdanie . Dlatego chciałem zapytać o wyniki siłowe. Trenowałeś, kiedyś tylko pod kątem siły? ps. jazyrone - chodzi głównie o szkielet, bo to ,że forma jest świetna i kawał [...]

SŁABO- a tak na poważnie to klata i brzuch są za***iste widać ze się nie o******lasz na treningach .W ostatnim filmiku jest fajna muza pamiętasz może jak sie ten kawałek nazywa.

krac forma przednia;) jak obecna waga? bo widze ze brzuch wciągło ładnie a na wierzchu same kostki. Oj co sie nie robi dla kariery :)

Krac forma jest przednia,nie przypominam sobie żebyś brał udział w wyborach mr.sfd a mógłbyś powalczyć.Jak teraz wygląda u ciebie trening brzucha,ja katując brzuch osiągnąłem tylko lekki zarys,a u ciebie krata jest masakryczna.

Brzuch masakra:D robi wrażenie... ciężko jest zrobić sixpaka.. i tak jak mówisz ja też głównie opieram swój trening brzucha na intuicji... nie robię co trening dokładnie tyle samo powtórzeń czy serii... a z brzucha jestem zadowolony... :) Na pewno przyda mi się to co napisałeś w dalszym udoskonalaniu bebecha :)Dzięki.. soga już kiedyś wbiłem..

Remy mam naprawde mocny brzuch(zerknij na mój plan treningowy na teraz) dragon tez okiełznałem(tam jeszcze dochodzą mocne prostowniki),kiedyś to 'nakręce' Rocky,nie przepraszaj,sam kiedyś byłem buńczuczny i dożarty,młody jesteś,czytaj,pytaj i ucz się a kiedyś będą Ciebie i szanowali i doceniali Zmieniony przez - krac w dniu 2010-02-25 10:56:52

jak zawsze super forma ale wes sie no napnij dobrze bo w tej pozie jak ktos chce wyeksponowac brzuch to plecy sie chowaja i wydaja sie przez to duzo mniejsze i nie ma tego klasycznego V ale to tylko taka moja skromna uwaga

Eeee ale ja byłem pierwszy o pytanie :p a nie odpowiedziałeś ^^ masz jakieś ćwiczenia ? na brzuch dobre to proszę jak byś miał czas to napisz skrótowo jakie pls. :p

Miecha duzo, widac, ze troche zelastwem machales. Mozna sie czepic proporcji, brzuch sredni, krata jakas niesymetryczna, dol brzucha fatalny. Mozanby tez z 1-2% fatu zrzucic. dobre... to jakaś prowokacja? sorka że się wcinam ale mnie lekko rozśmieszył ten 1-2% fatu i generalnie cała wypowiedź. Chyba że nie dostrzegłem ironii...

Treningi na brzuch w takiej ilości, gdyż brzuch jest moim mankamentem. W treningu zawarłam zarówno na skośne jak i na proste mięśnie brzucha. Treningi FBW przeglądałam na tej stronie jednak nie wydały mi się konkretne dla mnie. Większość treningów jest ze sztangą i zawierają takie ćwiczenia jak podciąganie się, martwy ciąg czy wyciskanie. Więcej [...]

[...] wcześniej. co do powtórzeń, bo nie napisałem, to bym chciał to zrobić 15-10-5 z wyjątkiem 15 w podciąganiu, bo nie dam rady np push 15 pull 15 off push 10 pull 10 off off push 5 pull 5 off push 15 pull 15 off off itd edit i w na koniec pull będą dwa ćwiczenia na brzuch, zapomniałem napisać Zmieniony przez - jac88 w dniu 2011-05-04 16:06:46

Brzuch także potrzebuje odpoczynku po treningu i czasu na regeneracje, przy A6W tego nie ma. Nie potrzeba dużo ćwiczeń na brzuch, wystarczy 1-2, ponieważ pracuje on bardzo przy innych ćwiczeniach. Polecam w postach podwieszonych artykuł odnośnie treningu mięśni brzucha.