brzuch jpg

[...] (-0,5) pod biustem 81 80 80 (-1) talia 76 75 76 (0) pępek 88 87 88 (0) brzuch w najbardziej wystającym miejscu 93 93 93 (0) biodra 102 101 100,5 (-1,5) pół biodro 97,5 97 [...]

Wrzucam swoje fotki. Jeszcze czekam na odpowiedz czy te 2 osoby wezmą zemną Thermo Stim. Bo zestaw XPLODE albo kreatyna matrix 7 to mam chętną osobę żeby na 2 osoby kupić potem pewnie dokupie więcej. Nie wiem czy dobrze wrzucam fotki ale tutaj linki: Mógłby ktoś teraz powiedzieć co będzie dla mnie lepsze? Nadal ten zestaw? Brzuch ogólnie mam [...]

[...] maszynie skos górny x 8 25/25/30/35/40 rozpiętki x 8 15/20/20/25/30 przyciąganie do klatki x 8 30/35/40/40/40 uginanie przedrmion na maszynie x 8 10/10/12.5/12.5/15 x 6 brzuch Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana [...]

Plany Na Dzis : Dieta : 100% ! Cwiczenia : za chwile godzina aerobów na czczo na rowerku. przed pracą TABATA ! od 14 do 22 praca około godz 23 Interwały - 8 x 15/30 ZDJĘCIA KONTROLNE ! plecy w spięciu brzuch - przepraszam za jakosc Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-07-05 09:57:46

[...] wyrzeźbiona, mięśnie są bardziej widoczne triceps bokiem - tu widać, że triceps jest mniejszy niż był, a może to tylko przez światło ?? a poza tym to też widać tutaj, że brzuch jest mniejszy chyba ? bokiem luzem - tu jesli sie ktos przygladnie, mozna zauważyc, ze klatka jest mniejsza... plecy tyłem - myśle, ze z plecami nie jest najgorzej [...]

9 Dzien testu... Wszystko zaczyna sie walic... nie jest już źle teraz jest penersko prze***ane widmo powtarzania semestru coraz bardziej zaglada mi w oczy... Poza tym dzisiaj był dzien treningowy!! KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 70kg*9/70kg*9/80kg*6 + 1 z pomocą. 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w dół) 4x8 *65kg [...]

Dzisiaj mija 2 tydzień.... Mam mały problem z .... hmmmm z toaletą ;) wcześniej siadałem raz dziennie.... teraz uhhh cięzko bo raz na 3-4 dni i brzuch mam wzdęty cały czas :/ Żadnych nowych rzeczy do diety nie dołączyłem więc to nie żadna nietolerancja... Może rozkład makro nie dla mnie? Tylko w którą stronę to korygować? Co do pomiarów.... po [...]

[...] jest moc! Talizman działa. Super wszedł trening. Progres w wyciskaniu. Po wykrokach mam coraz mniejsza zadyszkę, ale z dodaniem ciężaru się wstrzymam. Nawet dzisiaj brzuch nieźle odczuwam %-) /SFD/Images/2015/12/14/759774222baa4d6b877b2b044a05c789.png Śniadanie to owsianka pomarańczowo-korzenna. W szkole kanapery z wołowiną. Później [...]

Krac jesli pisales do mnie o brzuch to nie wisi Ale nie jest taki jak u Giszama Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-10-21 14:54:59

[...] to ja nie czuję aż tak... znaczy się opyerdalałam?? }:-( Alboli się przywykłam do tego, że czuję iż mam mięśnie, ale bólem bym tego nie nazwała :-D Pokażę Wam swój "obleśny brzuch i plecy jak u faceta" aż samam była ciekawa jak wyglądam, bo dawno nie robiłą foty, myslę se: może nie wiem wszystkiego o sobie?? :)) [...]

[...] Obwód łydki: 36,3 W którym miejscu najszybciej tyjesz: uda, pupa i okazało się że również biust :-D W którym miejscu najszybciej chudniesz: twarz, biodra (kolce), biust, brzuch, ramiona. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) treningi siłowe i wytrzymałościowe (planuje 2x siłowy i 2x wytrzymałościowy) Co lubisz jeść na [...]

[...] górnolotne plany by mieć figurę bikini teraz wiem że to raczej nierealne. Teraz bardziej się skłaniam do figury sportowej lub tej opisanej w celu jako podpowiedź - płaski brzuch i krągłości. Wiem że czasem ćwiecze słabiej ale to nie do przeskoczenia bywa że miałam/mam za dużo obowiązków. Pewnie jak bym mogła ćwiczyć regularniej i ciężej to [...]

[...] bede musial udac sie do lidla po jakoms siarke;/ Tak wiec dzien dzisiejszy olny od treningu, za jakies 30min zrobie serie brzuszkow i przedramie. Pozniej musze jecahc do kuzyna na urodziny...Na stole pewnie jak zwyukle kupa ciasta, znowu bede musial klamac ze brzuch mnie boli Piszcie cos, bo glupio sie pisssze do samego siebie Pozdrawiam.

brzuch: /SFD/2018/8/1/1189bf765fe840fbab5b4b4eb4458eb2.jpg /SFD/2018/8/1/6d86fcf1783947ec96498df2bce79209.jpg /SFD/2018/8/1/f25e2b1208834179a8b9c8c33ebd5fde.jpg /SFD/2018/8/1/2ec58e638f564fdbad0878b3aaf952da.jpg

Dzien 2 / lacznie 23 DT bieg + brzuch czas 26 min dystans 4,33km po ciemku, po zmrożonym sniegu, musialam monco uwazac zeby nie skrecic kosti i nie wybic zebow, ale bieglo sie przyjemnie. + po bieganiu brzuch 3 rundy 15* cwicznie z talerzem 5kg (1 pow = 3 ruchy) 15* wspinacze (na strone) plank max 15* wycieraczki na strone filmik %-) [...]

[...] zmiana na 31) 4. Goblet 3 x 10 24kg/28kg/28kg 3*24kg 5. Uginania na Pilce / 1x100 20/15/5/15/5/5/5 + po 30 na noge - wymachy noga w pozycji klęczącej w tył z czarna guma + brzuch 3* 20 scyzoryki z pilka lekarska 6kg 3*20 seratuss cruch z pilka lekarska 6kg 3* plank moj brzuch aktualnie szalu nie ma, ale zaczynam go nawet lubic 8-)}:-( [...]

[...] (od 4 do 13 tygodnia). Inne: Paliłem 5-7 papierosów dziennie. Zażywam leki psychotropowe. Pomiary: 21.08.2016 --> 04.12.2016 - wzrost: 179 cm, - waga: 69,9 kg --> 68,4 kg, - brzuch na wysokości pępka: 79 cm --> 79,5 cm, - biceps lewy: 35,5 cm --> 33,5 cm, - biceps prawy: 35,5 cm --> 33,5 cm, - przedramię lewe: 29,5 cm --> 28 cm, - przedramię [...]

[...] fat". No i wtedy jadłem już troszkę więcej ale to wszystko nie kontrolowane, zacząłem również biegać co drugi dzień (to miało miejsce od stycznia tego roku do sierpnia) no i brzuch trochę zmalał ale mięśnie oczywiście też poszły. Od połowy sierpnia - jak już wcześniej napisałem - od razu zacząłem jeść więcej. Aktualna sylwetka (zdjęcia z dzisiaj, [...]

[...] masy juz, nawet tluszczowej, co mnie dziwi i troche martwi, waga 98 i nic do przodu, pas ten sam. Trening w tamtym tygodniu mial byc: wt- plecy BYLY sr- klata lapy grzbiet brzuch BYLY czw- plecy BYLY pt- barki BYLY sob- plecy NIE BYLO;-) ndz- nogi NIE BYLO;-) pon- nic tez NIE BYLO dzis wt- PLECY jutro sr- planuje NOGI Zdjecia: Pierwsze 4 z [...]

Na tym zdjeciu widac brzuch, a nie chce go wkleic kvrwa!!!!!! Nogi jak widac na niektorych zdjeciach sa srednie, ale nie ma tragedii. Prio na nogi i ogien:-)). Napisalem ze nie dorownuja wiedzy zawodowcom, umiesz czytac ze zrozumieniem? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8682ce9e0f6144dc999a79cb4ecdc5a8.jpg Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-10-17 [...]