Cykl pod ZAWODY

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 200 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9577

co do diety nic nadzywczajnego, mniejsza ilosc ww za to ze zwiekszona iloscia zdrowych tluszczy. Kazdy probuje co mu lepiej podchodzi,w samym schemacie nie ma nic zlego wiec nie ma co sie oburzac
co do mowienia ze nikt z modow nie ma wiedzy to troche przesada. Jak dla mnie twoj trening plecow 3 razy w tyg z taka sama intensywnoscia jest pomylka. Przetrenowaujac je raz a porzadnie, ze skupieniem sie na technice jak robiles to teraz daloby pewnie podobny efekt

i nie nazywaj cwiczenia na prostowniki cwiczeniem grzbietu bo to grube mylenie pojec, grzbiet to szersza nazwa i odnosi sie do wiekszego zakresu niz prostowniki

...

Nacjol255

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 3984 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27522

Na tym zdjeciu widac brzuch, a nie chce go wkleic kvrwa!!!!!!

Nogi jak widac na niektorych zdjeciach sa srednie, ale nie ma tragedii. Prio na nogi i ogien

.

Napisalem ze nie dorownuja wiedzy zawodowcom, umiesz czytac ze zrozumieniem?

Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-10-17 00:14:19

...

ALFA_MAN

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 653 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29288

ciezko powiedziec cos o plecach bo nie ma zdj plecow, motyl przodem wydaje sie taki sam jaki byl, jak bedziesz robil te foty lepszym sprzetem to zrob je najlepiej w swietle dziennym zeby bylo widac cala sylwetke i nie do lustra i po tym mozna wnosic z miesiaca na miesiac jak idzie progres i troche bym spuscil z tonu obojetnie czy masz racje czy nie, nie ma co sie spinac

/
only the best

...

Nacjol255

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 3984 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27522

Ale ja sie wcale nie spinam

. Napisalem co mysle. I mysle ze to sa fakty. Nikogo tez nie zaatakowalem. A jesli ktos konkretny tak uwaza i zripostuje to bedzie znaczyc ze mialem racje, winny zwykle sie tlumaczy

. W czwartek beda zdjecia w pozach

.

Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-10-17 01:23:36

...

133mhz

Ekspert

Szacuny 234 Napisanych postów 10301 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 77546

nacjol nie zapomnij zgasic swiatla jak bedziesz robil zdjecia

dobry chłopak ze złymi nawykami

...

Marian 87.

Ekspert

Szacuny 2397 Napisanych postów 9132 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 470278

Nacjol jak dla mnie jesteś mistrzem obrabiania fot w paincie robionych pralką

no offence

co do tego trenowania 3x na week partii, sam słyszałem od prowadzącego nacjola o tej metodzie + drugiej gdzie przez 14 dni trenujemy codziennie tylko partie którą chcemy poprawić i zostało to mi wytłumaczone łopatologicznie jak to ma zadziałać na oraganizm i ma to sens.

Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2012-10-17 08:16:58

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html

...

Nacjol255

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 3984 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27522

Miszczem jak juz

. Aj kvrwa, no juz nie pyerdolcie ze nic nie widac. Musze przerabiac, bo mimo hvjowej jakosci maja po 500kb, a moga miec 200kb. Jutro beda dobrym aparatem, bez przerobek. Wrzuce po prostu na image jakiegos. Zobaczymy jak to bedzie wygladac w pozach pdst

.

Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-10-17 08:22:37

...

Marian 87.

Ekspert

Szacuny 2397 Napisanych postów 9132 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 470278

wrzucaj na serwer, tam możesz kilka mb fotkę wrzucić

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html

...

Nacjol255

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 3984 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27522

.

Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-10-17 08:33:55

...

Manieczki8

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1895 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 27862

Otwierasz fotę w paincie - jest tam opcja zmniejsz obraz lub w starszej wersji painta w zakładce obrazy wybierasz rozciągnij/pochyl - w poziomie i w pionie wpisujesz o ile ma być zmniejszony i będziesz miał fotki 200kb

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat