brokuŁy

Walowka na jutro vol2 :) 1. Nuggetsy z cyca indyka wedlug przepisu z forum (zamiast bulki tartej sezam i siemie lniane, bo jestem na diecie low carb wypas!) :) 2. Zlamane 2min we wrzatku brokuly 3. Samemu zrobione pesto w sloiczku (swieza bazylia, czosnek, oliwa z oliwek, orzeszki pini, parmigiano regiano zmielone na jednolita mase) 4. 30g [...]

potreningowo ryz,cyc,brokuly,sos pomidorowy

3GODZINY TEMU potreningowy makaron,piers,brokuly aktualnie poszlo ryz,piers,mizeria,oliwa

Pierś+brokuły+oliwa... Feeee Pozdr.

Pierś z kuraka+brokuły+oliwa... Kiedy skończy się ta redukcja! Pozdr.

potreningowo bylo ryz,cyc,brokuly 2godziny pozniej tortilla pełnoziarnista z miesem i warzywami a teraz kawa phex z kad masz taka czeko w prochu Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-11-07 15:25:04

Kolacja : tunczyk w sosie wlasnym (puszka) + 4 ogórki kiszone pokrojone w kostke zmieszane z tunczykiem i ząbkiem czosnku + ok 150 g bukieru warzyw( kalafior brokuły marchew) gotowany + łyzeczka czubata masła orzechowego ( bez cukru i soli) + jabłko ( wiem wiem na noc nie powinno wie jesc owoców bo fruktoza) ale czy to az taki duzy grzech?

Śniadanie - placek z wloskimi i sliwkami suszonymi 2- bułka razowa z wedliną i warzywami obiad- kasza 50g kurczak i brokuły po w-fie - jabłko + peak tonic 65 ( h00y ze to białko sojowe;P ale lepsze to niz nic)

A bo smaka mi narobiłeś Zaraz przygotuję jedzonko do pracy (kurak + brokuły) i jazda

hehe;) myslalem ze mnie bedziesz linczował za to:D hehe;D tylko kurak i brokuły?

rano- placek z białek owsianych z jabłkiem i masłem orzechowym + kawa 2 - 3plastry wedliny 150g brokułów 2 kromki chleba pszenoo żytniego fitness z ziarnami+ kawa obiad _ marchew kurak z zółtym serem makaron razowy żyrni brokuły

brokuły smażone z serem i bułką tartą

Raniutko 7.00 pancakes z musem jagodowo jogurtowo maślano orzechowym :D + kawa zaraz jakies migdały i owoce bo uczelnia niestety obiad rybka brokuły kasza g. podwieczorek Matrix pro 32 protein bar kolacja - nie wiem

obiadek: moj: brokuły,cukinia na ostro,troche makaronu i sojowe. dla chłopaka: kurak,makaronik z warzywkami i szczypiorkiem +kubuś

brokuly bialka jaj piers kurczaka migdaly maslo orzechowa 2g omega 3 bodymax

odżywka czekoladowa ryż banan twaróg Dinek - ta mieszanka to jakaś z Hortexu, warzywa na patelnię są tam kukurydza, papryka, ziemniaczki, brokuły, fasolka Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-12-02 07:00:49

Brokuły Ryż Rolada wieprzowa sos Zara będzie foto

Kasza + tuna+ brokuły i rzodkiewka

Brokuły ser półtłusty mleko night protein oliwa :)

ja juz po Wigili na ktora był kurczak gotowany, brokuły, warzywa z patelni i majonez