brat

[...] 1. miejsce 2008-2010: Mistrz World Alliance of Mixed Martial Arts (WAMMA) w wadze ciężkiej Osobista charakterystyka fightera: Fedor nie tylko różnił się od swojego młodszego brata Alexandra tym, że odniósł w swojej karierze MMA więcej sukcesów, ale także, że w przeciwieństwie do brata nie miał za sobą wykroczeń i przestępstw karnych, nie miał nic [...]

Cześć, słuchajcie mój młodszy brat (lat 14) spytał sie czy moze juz zacząć cwiczyc. Co o tym sadzicie ? Czy moze lepiej powiedziec mu aby sie wstrzymał jeszcze 2-3 lata, a teraz jak go energia rozpiera pływalnia, biegi, pompki, podciaganie ? A moze jest jakis trening dla osób w podobnym wieku ?

[...] Chciałbym się zapytać o sprawdzone ćwiczenia na powiększenie, rozbudowanie mięśni pośladków. Jestem szczupła, ważę 55 kg przy wzroście 173 cm, ze sportem jestem 'za pan brat' od dziecka, mój przeciętny dzień zamyka się zazwyczaj w 1600-1800 kcal, zdarza się, że pozwalam sobie na fast-foody i inne słodkości, jednak w niewielkich ilościach. [...]

Generalnie taka sytuacja - wszyscy tu piszą o przerwach diecie regeneracji odpowiednich ćwiczeniach planach treningowych. Moj brat ładuje codziennie kilkaset pompek + hantle + pompki na obreczach + trening na brzuch( serie w dziesiątkach lecą ) bez zadnej diety czy harmonogramu i ma bardzo widoczny przyrost mięśni bez żadnych suplementów itp i to [...]

[...] potem poszedłem na studiach gdzie rónież byłem w sekcji i trzymałem formę. Potem przerwałem naukę i trenigi. W ciągu 3 lat przytyłem prawie 20kg. Po próbowaniu różnych diet brat kolegi namówił mnie na dietę optymalną i faktycznie schudłem. Dieta ta mi odpowiadała, ponieważ od zawsze lubiłem tłusto zjeść. Od 4 lat jestem na diecie optymalnej, [...]

Witam. W maju kończę 15 lat i jak na razie mam 170cm wzrostu. Ojciec ma 181, starszy brat 180cm. Mam obawy, że mój wzrost już się zatrzymał i nie będę w stanie dalej urosnąć. Przeszedłem już mutacje, rosną mi włosy w miejscach w których w tym wieku nie powinny, np klatka piersiowa. Mojemu bratu w wieku 21 lat jeszcze nie rosną. Rok temu w wakacje [...]

[...] w przeciągu 2 lat urosłem tylko 3cm gdzie w tym wieku powinien być dynamiczny proces wzrostu.Wzrost rodziców to mama - 154 a tata - 167/168 Zarostu jeszcze nie posiadam ani owłosienia na rękach/klatce/czy brzuchu.Czy jest szansa żebym urósł do 178-181cm ?? Mój brat z tego samego ojca ale innej mamy o takim samym wzroście ma 177/178cm wzrostu ...

[...] od ortopedy mam napisane jaki był to uraz, musiałbym poszukać..) Chodzi dokładnie o to miejsce: No więc tak. W maju robiłem przysiadu u kumpla na strychu. Jego młodszy brat, idiota wskoczył mi na barki, gdy kucałem ze sztangą i doznałem gwałtownego bólu w prawej nodze. Noga chwilkę pobolała i przestała. Przerwałem trening. 2 dni po tym [...]

Witam. Z racji tego że moj brat wyjechał za granice a mnie do treningów az tak nie ciągnie, mam do sprzedania 130Kg obciążenia Marki xylo i Trzy maszyny firmy Marbo z lini Semi-Pro. Obciążenie jest w stanie niemal Idealnym!! Typu kierownica co fajnie się sprawuje podczas treningów, wykonane z żeliwa. Sprzedaje cały zestaw: 20Kg x 4 10Kg x 2 5Kg x [...]

[...] jedzenia. Obiady to głównie pierś z kurczaka. Zauważyłam już znaczną poprawę w jędrności i uniesieniu pośladków :) wzrost: 159 cm waga: 48 kg Ćwiczę w siłowni domowej, brat zrobił. Robię, np. przysiady ze sztangą 3x10 powtórzeń(sztanga ma jakoś ok. 10kg) z obciążeniem 10,1 kg na stronę. Moje pytanie to: Ile powinnam brać ciężaru na [...]

[...] ułożyć dietę ? 4.Ile razy w tygodniu ćwiczyć ? 5.Jaki czas regeneracji mięśni ? ( Z tego co wiem 48 h ) Jakieś dane mojego ciała :P Wzrost : 173 cm , Waga: 59-62 kg Mój brat zaczął przygodę z siłownią w wieku 15 lat ( 2 klasa gim. ) Odradza mi siłowni wraz z Tatą twierdzą że najpierw mam naturalnie rozwinąć swoja masę mięśniową . JAK [...]

witam mam 18 lat waże 51kg jem tyle co mój starszy brat który wazy 112kg niewiem co jest nie tak byłem u lekarza jest wszystko wporządku i tak myślałem nad jakimiś kapsułkami na przyrost masy pracuje fizycznie to akórat trening by mi nie był zbytnio potrzebny ale zawsze po pracy i tak bym znalazł jakas godzinke na trening:)) pomurzcie bo nie wiem [...]

Witam, chciałbym zapytać czy łucznictwo to sport precyzyjny, oraz czy jest to idealny sport ?? Brat ( bliźniak dla ciekawskich ), również ma 12 lat i chciałby się zająć tym sportem, już wybrał sobie sprzęt, ale ja go namawiałem, że nie da rady naciągnąć łuku i.td Czy 12 latek da radę uprawiać ten sport ? P.S. Jakie ćwiczenia są dla łucznika ?? Na [...]

Urosnę jeszcze? mam 16,5 lat, 170cm. rodzicow przerosłem niedawno. brat 21lat tez ma 170cm, urosne jeszcze z 15cm?

Witam Mam 16 lat, ćwiczę od nie dawna na siłowni systemem FBW. Brat i strasi kumple zamówili Witaminki Multi-pack i pare innych odżywek. Pytanie, czy witaminki są wskazane dla mnie? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multi_Pack-opis625.html

[...] jest okej . Ćwicze Muay Thai 2 x w tyg chciałbym startowac w zawodach ,wiec szukam jakiegos planu na nabycie troche masy ( dieta jest ) podam tutaj plan który dał mi szwagra brat , Pon( klata + bic ) Wyciskanie płaska / Wyciskanie hantle / hantel za głowe / [...]

[...] (ja rocznik 99 ,a inni 97) ,co wiąże się z tym że i najniższy. Chce nadrobić to wyskokiem ,tak więc możecie mi ułożyć jakis zestaw ćwiczeń ,który poprawi mój wyskok?Mój brat "pakuje" i ułożył mi takie cos: 1) przysiad 3x10 2) wyskoki z półprzysiadu 3x10 3) wyskoki pięty do pośladków 3x10 4) wykroki z powrotem 3x10 ( na noge ) 5) [...]

[...] 65,5kg... schudlem niby 7kg, nie wiem o co tu chodzi co robie zle? moze spalam miesnie, nom nie wiem , albo inne partie , jakie cwiczenia wykonuje : bieganie z rowerem *tzn 1 dzien to kolejny inne cwiczenie. Dziwne jest tez to ze moj brat przy wzroscie ok. 173cm wazy 64 i jest chudy jak patyk. Prosze o jakies konkretne odpowiedzi i wskazowki :)

Wiec mój brat robi aktualnie rzeźbę (dieta i trening juz ulozone) i chcial sie zapytac o suplementacje-czy taka będzie odpowiednia: -3tab przed i po treningu leucine fusion -2tab thermo fat burnet przed treningiem -5g cm3 codziennie (dnt-z rana, dt-do Carbo na treningu) -50g max carb podczas treningu (mówi ze mu sie lepiej ćwiczy, bo jednak tam [...]

mam 14, pale już rok ,mam około 173cm wzrostu, a mój brat ma 176cm ,czy urosne jeszce jak bede palił