brat

[...] tym wietrzeniem chaty to racja.. jeszcze mam małe mieszkanie to już wgl masakra, ale tak uwielbiam woła, ze nie zrezygnuje z smazenia :-D a wiem, zr chaty nie spale, w końcu brat to strażak %-) Ludzie, zaraz idę na masaż pleców do mojej kochanej masażystki, później poodrabiam wczorajsze zaległości treningowe. I w sumie musze sie podzielić z wami [...]

[...] Opalalam się w tym największym słońcu %) ten upał wyciągnął ze mnie całe życie, ciężko mi dojść do siebie, dalej się źle czuje w sumie. Miałam nie robić treningu dziś,  ale brat mnie zmotywowal i kazał mi nie opnintalac się %) ŁAPY 1. Prostowanie ramion z sznurem wyciąg górny 4 x 30-15 2. Francuz jednorącz leżąc 4 x 12-8 3. Odwrotne pompki 3 x [...]

[...] już nie :-D MARIAN - ja też bardzo chętnie,  ale muszę stopowac bo woda dalej siedzi po ostatnim :-/ Wczoraj miałam fajne animozje. . Mój dobry kumpel miał urodziny, wiec z bratem postanowiliśmy posiedzieć u nas, w końcu rodziców nie ma. Było nas 12 osób, wiadomo impreza, %% i te sprawy. Byłam jedyna trzeźwa i w efekcie po 1 zmoglo mnie spanie.. [...]

[...] Micha dalej trzymana, bez zmian :-) ok 80T 140W a białka sporo, narazie skrupulatnie nie wliczam ale jest go ponad 140g ja myślę A tu na dowod ze trzymam korytko- moj zacny brat po treningu objadal sie makiem :d nawet smaka mi nie zrobił. Gorzej by bylo, gdyby wybrał się na jakiegoś konkretnego burgera typu mad mick [...]

Muczakos - ojoj co Ty nabroiłeś? :D Doris - moj brat nie rozumie na czym opiera sie bb :) on teraz uważa, ze po prostu zgrublam i nie czai tego ze bylam na massie :D on przy 176cm waży jakieś 84kg. Nie wygląda zle, ja bym mu najchętniej jakiś cykl masowy zaaplikowała ale on woli mniej ważyć, bardziej odpowiadają mu jakies sztuki walki, na siłownię [...]

[...] przytrzymują wodę pod skórą. Inny przykład, który widzieliśmy jesienią na MPJ, zwycięzca klasyka - młodszy z braci Gałęzowskich, docięty do kości, podobnie jak rok temu jego brat, który wygrał Debiuty w 90tce z wagą 82kg, a potem zdobył vce-mistrzostwo Polski do 85kg. Również docięcie zabójcze. Oni też nie stosują słodzików, nie piją napojów zero [...]

[...] przytrzymują wodę pod skórą. Inny przykład, który widzieliśmy jesienią na MPJ, zwycięzca klasyka - młodszy z braci Gałęzowskich, docięty do kości, podobnie jak rok temu jego brat, który wygrał Debiuty w 90tce z wagą 82kg, a potem zdobył vce-mistrzostwo Polski do 85kg. Również docięcie zabójcze. Oni też nie stosują słodzików, nie piją napojów zero [...]

[...] (mam dość solidny blender, więc z zmieleniem nie było problemu). Ale zawsze możesz go rozmrozić i ponownie włożyć do zamrażalnika. właśnie zaskoczę Cię. nawet bez dodatków były mega! mój brat co kalafiora nie lubi uznał, że są OK. dodatki wpadły bo miałam na nie ochotę %-) znaczy tylko te mleczko bo masło normalnie było w planie :-))

brat mojej koleżanki ma kota i były właściciel tego kota ma siostre której chłopak też tak potrafi

[...] i jęczę :)) Jak dobrze, ze w domu mam wsparcie. Oni słuchają i nawet mnie wspierają w tej redu. A koleżanki powiedzą "to zjedz sobie i przestań jęczeć, jak ja mam na cos ochote to to jem", a brat powie, ze na wakacje ma byc kosa i musze przetrzymać %-) Fota po wczorajszym cardio : /SFD/Images/2015/6/18/26f8ef44e63d4df8ae3ffde22756288d.jpg

[...] łatwiej wytrwać! Jeszcze gdyby domownicy jadali tak jak ja to już wgl by było pięknie %-) BLACK - WOLF - dziękuję :-)) ale jeszcze trochę brakuje, trzeba cisnac %-) MAGDALENKA - dziękuję :-)) a brat zawsze szczery %-) Zaraz wlatuje przetreningowy Może krótka drzemka i atakuje plecy :-)) dziś na pewno coś nagram, także zapraszam później :-))

[...] 10 ml olej lniany 2. 100g wieprzowiny 3. 100g wieprzowiny, 50g ryżu 4. 85g kury, 50g ryżu 5. 85g kury, 50g ryżu, 10 ml olej lniany 6. 85g kury, 10 ml olej lniany, 20g orzechy pecan fota z dziś, tak mój brat trzyma michę, ogólnie mnie przepraszał, że musiałam patrzeć jak je lody :-D haha /SFD/Images/2015/7/2/bb26136ee94d473f93a12aada9da09ea.jpg

[...] się na dniach napisać coś więcej + dodać foty tych cudownych kosmetyków :-)) ICANNA - henna do włosów? Pierwsze słyszę :-D MILKYLAYNE - z tym trzeba się moim zdaniem pogodzić, mój brat sam ma z tym problem, stosuje jakieś spraye, ale one tylko wzmacniają włosy + powodują,  że mniej ich wypada, bo niestety środków na porost włosów nie ma :))

Siła jest ale teraz nie wiem ,czy to ty ,czy brat :)

[...] kciuki, do wewnątrz utrudniały sprawę, do zewnątrz - zwiększały dzwignię. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2024-03-04 08:53:30 Masz rację czajnik czajników nie jest równy, brat śmigał jak tralala la ma inny czajnik inne rączki inaczej chwyta niż ja dlatego zobaczymy jak pójdzie mu u mnie, będziemy wiedzieć jaki to ma wpływ na siłę ale ćwiczenie [...]

A ja mam pytanie, czy trenować lepiej przed, czy po południu? U mnie o wiele wygodniej byłoby przed, ponieważ tak o 14 (czyli przed pora obiadową) wraca 5-letni brat z ADHD z przedszkola, a uwierzcie, że przy nim się po prostu nie da... Ogólnie chodzi mi o to, czy to, czy będę trenować przed, czy po obiedzie, robi jakąś różnicę?

[...] jest w porządku %-) 3-5.02.2016 Miska czysta, dziś bieganie. Weekendowo będzie nie do końca czysto, bo świętuję zmianę kodu, mam zamiar zjeść kawałek tortu bezowego, który brat naszykuje i nie mieć zadnych wyrzutów sumienia :-} Bieganie: 7.87km - 48:14 (6:16min/km) średnie tetno: 171 Po lesie, więc tempo nieźle, zwłaszcza, że pierwszy kilometr [...]

[...] kilka kromali chleba bezglutowego sobie wezme, no i tak się wychwaliłam, że zapomniałam go rozmrozić i zabrać, więc węgle pozyskiwałam z sałatki i warzyw %-) Nawet sernik co brat zrobił był wysokobiałkowy ;-) Spacer: 7.5km (5.2km/h) Wróciliśmy od babci o ładnej porze, słońce nas zachęciło do połazenia. O dziwo, noga jakby się rozgrzała i nie [...]

[...] rolowania i rozciągania. Bieganie: 7.01km – 44:15 (6:19min/km) średnie tętno: 175 Nogi betonowe, już wczoraj na bajku się ciężko jechało. Gorąco straszliwie, dobrze, że mój brat miał wodę, bo chyba bym zdechła. MISKA: -naleśniki kasztanowe, truskawki, 1/2 banana, whey, kakao -przed bieganiem: daktyle, nerkowce, migdały -po: truskawki, 1/2 [...]

Grzesiek i brat biegną to stwierdziłam, że ja też ;) Na 4 wrzesnia się zapisałam na Samsung Irena Womens Run, babska 5tka ;) Bieg Niepodległości zapewne też :-)) Zmieniony przez - ulaulka w dniu 2016-07-15 21:49:04