brat

[...] kupiłam sto innych rzeczy a o nich zapomniałam hehe%-) Aa no i to nie byłby zły pomysł 1-2 dni w tygodniu zorganizować w domu a na duże lifty stroić się w dres i na siłkę:-) brat przypomniał mi o drążku, który wisi w domu. Myślałam że on taki na stałe, a tu okazuje się, że powinno się go dać tutaj zamontować:-) Zmieniony przez - Esther w dniu [...]

[...] Tylko za równy miesiąc przeprowadzka do tej Francji więc może odpaść parę dni (albo gumy kupię i jakoś ogarnę). Ok ziółka odstawiam na 2 tyg. w takim razie. ----- Aa i brat mi przywiózł na miejsce domową siłownię więc jakieś 'machania';-) mogę w domu też robić. Tzn chyba że padnę bo po dwóch dniach tego konkursowego czuję się jak śmieć;-) [...]

e juz nie ogladam brat jakis film sobie zalaczyl

to jest w końcu nasz dział a u siebie wypada miec pożądek. Wydaje mi sie ze takie spisy sa wygodne. Za dzień czy dwa dorobie jeszcze spis o polakach, no ale czasu to tez nie mam za wiele. Pozdrawiam. ------------------------------ Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko."

Trening Doriana Yates'a grzbiet: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71444 -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko." -------------------------------------------------------------------------------------- [...]

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=85952 Siła Sugestii -- Sugestia Siły -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko." -------------------------------------------------------------------------------------- [...]

[...] - Naprawdę świetny patent na warzywa. Składniki to warzywa, woda, 2x kostki rosołowe, pieprz sól, jog. naturalny. Jak ktoś jest zainteresowany to mogę popytać jak dokładnie brat to robił. Jeśli chodzi o sylwetkę, to moje przeczucia odnośnie wyglądu w lustrze mnie nie rozczarowały. Ważę się teraz u siebie w domu i 3 tyg. temu było 82kg, tak teraz [...]

hehe moj brat tez na AE infe ... ale juz konczy studia a ja bede zaczynał moze sie spotkamy tam kiedys

moj brat tak zżinał ze z polaka miał 5 a w*****a leciał przez cały rok i miał ledwie 3

[...] to co muszę ( Plecy )- ogólnie preferuje wolne ciężary , i dlatego dokupiłem sprzętu. Może kiedyś zafunduje sobie porządny wyciąg , ale wiadomo .. kasa! Trenuję razem z bratem ( rok młodszym ) , ale brat to moje przeciwieństwo .. całe życie niedowaga , a ja całe życie z brzuszkiem . Siłownia publiczna rewelacja , ale musiałbym dojeżdżac ok [...]

Wczoraj niestety opuściłem trening... pierwszy od kiedy zaczęliśmy ... szkoda , ale brat nie mógł dotrzeć wczoraj. Nic straconego.. najzwyczajniej do końca tyg. nie będzie przerwy , tylko 4 dni treningu pod rząd. Może taka dłuzsza przerwa ( 3 dniowa ) pozwoli intensywniej ćwiczyć.. zobaczymy . Pozdro Siłacze !

W dziale "Cel naszych treningów" rozgorzała ciekawa dyskusja Po przeczytaniu kilku postów "zainspirowany" nimi postanowiłem odnotowac moje i brata wymiary.. porównawczo.. Za jakiś czas zobaczymy ewentualne postępy . Brat : Klatka luz - 104 / napięta 116 Biceps luz - 34 / 38 Udo luz - 54 / 54 ?? /... dziwne.. Ja : Klatka [...]

O, brat prymasa zaszczycił nas wpisem. Wiesz, leżenie i machnięcie nogą czy ręką raz na jakiś czas nie jest dla mnie efektywnym treningiem i nie mam czasu na coś takiego. Tak trenować można w trakcie snu, przewracając się z boku na bok. To pewnie też trening co? I z jakiego powodu nie wolno jeść na noc? W "Przyjaciółce" tak napisali? [...]

Emil jest dobrze, pewnie też się dobrze czujesz w roli osoby szczupłej. Masz solidną bazę do rozbudowy mięśni. Dodawaj stopniowo kcal i prowadź dalej bloga. Fajnie się czyta i ogląda tym bardziej że (jak już pisałem) jesteś identyczny jak mój brat haha Trzym się i dawaj dalej!

[...] teraz wolne 4 dni więc mam czas na nauke, na treningi i na naaaaaaaajważniejsze DIETE!!!:) koledze coś wypadło w pracy więc nie wbił, zrobiłem małą zabawe 20 minutową z bratem:) nie można tego naawet nazwać przeciętnym treningiem aerobowym ale zawsze cos sie poruszałem:)(brat 14 lat więc nie mogłem nawet uderzyć serii:p) tak dzień dziś mi [...]

[...] w brzuchu:) i prosiłem o nie pisanie xd b~~2,3 t~~0,9 ww~~3,1 no ww ładnie wkońcu by było :) zrobiłem, nie b~~ 2,2 t~~1,1 ww~~2,2 pisać teraz bo wklejam:) dobra to by było coś takiego co wy na to? w treningowy dzien wiecej ww zeby byl power:) i omleta bym szmał:D stary TOMEK to mój brat i jak? Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-08 22:24:40

nooo dobrze ale mam pytanie:D gdzie widzisz warzywa po treningu?? dodam ze po trneingu jem udko z kurczaka ze skórą a na noc 100g twaróg hilde tomek to mój brat, smiał sie, gadał głupoty itd to dostał pocisk:P

[...] już nie było:P gdyby nie to że mi troche plecy dokuczały myśle że mógłbym pokusić się o 10minut dodatkowe:) dobra, koniec nauki xd porobiłem troche mostki i niedługo spać:) brat dał rade włożyc pode mnie i rękę, i łydkę xD i oki jest narazie:) coraz lepiej technika, coraz łatwiej się ułożyć:) chociaż jak założe 100kg to nie bd mógł za bardzo się [...]

[...] nie było kolegi, czyli skazany na porażke byłem:] bez kogoś kto mi wynosi i asekruje mnie jestem spalony psychicznie:/ co przełożyło się na wynik.. do tego ani brat ani nikt mi pomóc nie chcieli więc strasznie wkurzony ćwiczyłem trening WL sztangi płasko 5x 76kg 3x 86kg 2x 96kg pierwsza seria już była dosyć ciężka, no bo sam [...]

72kg przy Twoich 182cm wzrostu będzie bardzo szkieletowato, Mój brat przy 180 waży 77kg i jest chudziutki 72 kg to chyba zdecydowanie za niska waga.