bramka

[...] minucie wykorzystał dokładne podanie Brazylijczyka Rafaela i skierował piłkę do siatki. Dla byłego gracza m.in. Stomilu Olsztyn, Zagłębia Lubin i Wisły Płock była to siódma bramka w sezonie 2006. Dzięki wygranej FBK Kowno zapewniło sobie tytuł mistrza Litwy (rozgrywki toczą się w systemie wiosna - jesień). Drużyna Polaka odzyskała koronę po roku [...]

Bilans meczów kadrowiczów w miniony weekend: bramkarze Artur Boruc (Celtic Glasgow) - Celtic nie rozgrywał meczu Tomasz Kuszczak (Manchester United) - na ławce rezerwowych z Blackburn Rovers (2:0) Łukasz Fabiański (Arsenal Londyn) - mecz z Reading w poniedziałek obrońcy Marcin Wasilewski (Anderlecht Bruksela) - cały mecz z Germinalem Beerschot [...]

fajny weekend dla Polaków: - Mierzejewski 2 bramki - Lewy 2 bramki - Obraniak bramka i asysta - Sobiech bramka

kurrrrka se posta skasowalam zamiast wyslac mnie sie bramka nr 2 podobala normalnie mistrzostwo Qaz widze porzadki robisz na sfd... i nowy podpis... gratz :)

01.08.2013 1. GIGANTSET: 12-18 powtórzeń, 3 serie - Wycisk zza karku smith: 20 / 24 / 26 (chyba waży więcej, ale nie wiem ile. 20kg założyłem dla samej sztangi) - Wznosy bokiem: 6 / 7,5 / 7,5 - Wznosy przodem: 8,3 / 8,3 / 8,3 - Wznosy w opadzie: 3 / 3 / 3 - Wycisk siedząc hantli: 10 / 12,7 / 12,7 - Podciąganie do brody: 22,5 / 24,5 / 26,5 2. [...]

To jest robota że może być 10 lat fajnie ale przyjdzie jedna noc gdzie kqze zapłacic za te wszystkie lata z nawiązką;( Fajne słowa usłyszałem o gościa co.pol życia stał Bramka prędzej czy później kończy się wyrokiem tylko kwestia czasu i jak dużym i naprawdę w tych słowach jest dużo prawdy

[...] 2x12-15 28kg + aero 15 min Wczoraj szybko skończyliśmy bo nie było ludzi, koło 2 już byłem w domu, odespałem na luzie więc wpadł dzisiaj trening. Znowu fajna pompka, choć nogi było czuć po tylu godzinach stania. Wszędzie dodane, nic tylko się cieszyć ;-) Waga 102kg, więc lekko już puchnę od gh. Dzisiaj bramka aż do 5, więc jutro oczywiście off.

Wczoraj wpadły nogi, ale nie miałem już kiedy dać wypiski, bo zaraz na 17 już bramka. Dzisiaj pull, i to pierwszy dobry trening w tym tygodniu. Nie będę już dawał wypiski, bo i tak zostanie jeszcze może jeden trening w niedzielę i po wakacjach wejdzie już nowy plan. Podrzucę tylko coś z wczoraj i dzisiaj. Ogólnie przez ten tydzień forma jeszcze [...]

[...] po prostu odcinało prąd. Na koniec linka już lżej. Dipsy to kolejne z tych problematycznych ćwiczeń, dlatego też znalażzy się w planie. Narazie też mega bieda, ale mam nadzieję że z treningu na trening będzie lepiej. Jutro off bo dzisiaj bramka do 3-4, a w niedzielę zobaczę, może wpadną nogi z rana :-) https://zapodaj.net/images/93df26ad4eac7.jpg

02.07.2012 KLATKA + TRICEPS + BRZUCH (Rozgrzewki jak zwykle pomijam) 1.Wyciskanie hantli na skosie dodatnim: - 12 x 10,5kg - 12 x 13kg - 12 x 16kg - 12 x 20kg - 15 x 16kg (regr.) - 20 x 10,5kg (regr.) 2. DUALSET: maszyna młotkowo + rozpiętki skos dodatni - 12 x 30 + 12 x 8kg - 12 x 35 + 12 x 8kg - 15 x 40 + 15 x 8kg - 20 x 30 + 20 x 6kg (regr.) 3. [...]

[...] 8x120kg 4(5)x130kg wyciskanie na skosie w dol:8x100kg 8x110kg 7(8)x120kg wyciskanie sztangielek mlotkowo w seri laczonej z rozpietkami na plaskiej: 8/10x27/12kg /3 serie bramka: 10x2ob 10x3ob 8x4ob unoszenie ramion na boki ze sztangielkami lezac na lawce pod katem 30/45 stopni: 10x7kg 10x9kg 8x9kg kulki: 12x20kg/2serie 10x20kg/2serie [...]

[...] prowadzili, ale przegrali, podobnie jak cztery poprzednie mecze ligowe z Wisłą. Po raz kolejny skutecznością popisali się Tomasz Frankowski (dwa gole) i Paweł Brożek (jedna bramka). Dziewięć tysięcy kibiców w Szczecinie oglądało zwycięstwo Pogoni nad Kolporterem Koroną 4:2 (1:1). Piłkarze beniaminka zdobyli pierwsze w historii gole w [...]

[...] 3 serie 6-8 (zastanawiam sie nad superseria tu w polaczeniu z wyciagiem np) CZWARTEK Klatka Wycisk plasko 8+8+8+15 oraz 2s 6-8 Wycisk skos 8+8+8+15 oraz 2s 6-8 Wyciag/bramka z dolu 8+8+8+15 +2s 6-8 Wyciag jedoracz z gory bramka 8+8+8+15 +2s 6-8 Rozpietki 8+8+8+15 + 2 serie 6-8 PIĄTEK Nogi Prysiad ciezar ciała 2-3x 20 + 2serie max 6-8 [...]

[...] zawsze waleczny, nieodpuszczający. Włączał się do akcji ofensywnych. (Raz poważnie zagroził bramce Łęcznej. Mineiro- To po jego dośrodkowaniu w pole karne, padła pierwsza bramka dla Pogoni. Później na prawej flance grał niemrawo. Zdjęty w 32 minucie. Lilo- Wszedł za Mineiro. Poprawny występ, próbował rajdów prawą stroną. Wniósł więcej do gry [...]

PUSH 1 1. Wyciskanie sztangi skos 1x6-8 + bo 8x120 / 13x102,5 2. Wyciskanie poziomo smith 1x6-8 + bo 8x110 / 14x92,5 3. Wyciskanie hammer skos 2x8-10 + bo 10x27,5 / 10x27,5 / 15x23,75 4. Gironda dips 3x max 13x / 12x / 12x 5. Wyciskanie z klatki smith 1x6-8 + bo 8x85 / 11x72,5 6. Podciąganie sztangi do brody 2x8-10 + bo 10x60 / 10x60 / 14x50 7. [...]

[...] 25 min Bardzo ciężki weekend, wczoraj cały dzień odsypiałem. Dzisiaj z rana tez jeszcze błem takie niedoyebany, Ale na treningu już się rozbudziłem. Tyle że dzisiaj znowu bramka, bo ktoś wpadł w ostatniej chwili %-) W tym miesiącu wyjdzie mi 16 jak do końca nic się nie zmieni %-) Drążek z dużym progresem, ale dzisiaj waga ponad 6kg niższa niż [...]

Janczyk dostał szanse miał jedną dobrą sytuacje do zdobycia gola. Bramka Ibrahimovica to się nazywa spryt Interwencja bramkarza Slavii ładna pierwsza bramka dla Sevilli Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-11-27 23:08:05

Oglądam Polski mecz w LM. Po błędzie Kehla Arsenal prowadzi 1:0, Borrusia przynajmniej lepiej wygląda niż w sobotę w lidze Lewandowski miał swoją szanse, niestety obrońcy Arsenalu wybili piłkę z linii bramkowej ed. skończyło się 1:1, wyrównująca bramka Perisicia chyba będzie bramką tego sezonu Zmieniony przez - wikt w dniu 2011-09-14 08:33:01

[...] ladnie i w moim mniemaniu zasluzyl na polfinal..Milan atakowal, ale musial atakowac, wiec nie ma sie, czemu dziwic..Francuzi mogli wygrac, dobra postawa Juninho zaowocowala bramka (bramka po rzucie wolnym wykonanym wiadomo przez kogo ) wkuurwil mnie Milan tymi golami w koncowce ale spodziewalem sie tego- tak sobie myslalem, ze pewnie w [...]

wczoraj dopiero trening po 3dniowej przerwie klatka i bicepsy brzuch nawet lape i brzuch udalo sie nagrac to zaraz wrzuce filmik rozpietki bramka/wyciskanie hantli na poziomie wyciskanie skos maszyna shmita/rozpietki od dolu uginanie przedramion z drazkiem lamanym bramka w ostatniej drop set uginanie przedramion ze sztanga lamana [...]