[...] klatka 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 serie (dropset) 2. Rospiętki na ławce skośnej 3 serie 3. Seria łączona pompki na poręczach, ściąganie linek wyciągu (bramka) 4. Pompki na podłodze 2-3 serie do upadku mięśniowego triceps 1. Seria łączona prostowanie ramion na wyciągu górnym, prostowanie ramion w opadzie tułowia ze [...]
a ja w weekend chyba odbieram gh timo, oprocz bramki trzeba miec normalna robote bramka to malo Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-07-07 12:21:22
wczesniej robilem 60 godz w kuchni 30 na bramce 20 malowania teraz tylko kuchnia bramka kasa jest ale zycia masz zero przy takim trybie dlatego chcce z tad *******lac juz za rok Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-08-10 23:18:37
Tutaj jest ta bramka która zawinił Van Der Vaart - http://www.yourfilelink.com/get.php?fid=35692 za soga sie nie pogniewam Zmieniony przez - PuMa613 w dniu 2006-02-28 17:16:41
Platini i Van Basten nigdy nie zdobyli .... MŚ Maradona zdobył, ale za to koksował strzelił Anglii ręką a i czasy były nieco inne, ta piękna bramka bięgnąc przez pół boiska dzisiaj raczej nie mogła by mieć miejsca ponieważ po przejściu 2 zawodników 3 anglik połamałby mu nogi ... Pele wielki piłkarz ,ale kiedyś średnia prędkość piłkarza wynosiła 15 [...]
A ten Miąsko naprawde taki dobry ? "Mięso" miał z 2 rundy beznadziejne w swojej karierze (tzn. mało bramek), ale ostatni sezon bardzo udany ... król strzelców III ligi a miesiąc nie grał z powodu kontuzji. Jak sądzisz poradzi sobie w II lidze ? to jest typowy fighter. Ambicją mógłby obdzielić cały zespół, biega walczy stara się i [...]
masz piłke ustawioną na 11 metrze przed bramką a ty chcesz jeszcze podawać przed strzelaniem karnego pojawia się mniejszy lub większy stres ... nie ma sensu komplikować rzeczy która sama w sobie jest obciążona ryzykiem. Pires z Henrym kombinowali i przekombinowali, dobrze, że wygrali tamten mecz, ale i tak przeprosili trenera i kibiców. Zmieniony [...]
Bardzo fajne spotkanie, chociaż "odłączyłem" się od piłki nożnej to mecz sobie obejrzałem. Brudna gra, wiele fauli zarówno z jednej jak i drugiej strony. Portugalia ma lekką przewagę no ale pod koniec to my przejeliśmy inicjatywę. Bramka bardzo mnie ucieszyła, 1:0 dla Polski miejmy nadzieje, że wynik ten utrzyma się do ostatniego gwizdka.
co za gol Krzynówka!!! od razu przypomniala mi sie jego bramka w barwach Bayeru gdy strzelil gola Realowi Madryt a pilka tak samo jak teraz od Ricardo odbila sie wtedy od CAsillasa
diri diri dum dum tralala yo ! wiec tak ostatnio klata 4x80 + 2 z pomoca x2 nastepnie 70x6 bo mialem za krutki pdpoczynek pozniej 65x8 nastepnie waska 3x8 ciezar 60 kg i super serie na bramce i maszynie smitha ! 4x 15 bramka + 6 maszyna no i biceps ale na nim mi w danej chwili nie zalezy wiec nie opisuje treningu !