brakuje

jak bede mial podobny brzuch jak u ciebie to bede zadowolony z efektu narazie mi duzo brakuje rob tak jak czujesz, jak ci sie chce i nieprzeszkadza ci ta dieta to lec jeszcze ten tydzien a jak jest juz m,ocno uciazliwa to wchodz juz powoli na ww zeby nagle sie niezucic na ogromne ilosci ww mysle ze ten tydz wielkiej roznicy ci niezrobi wiec rob [...]

[...] do 200zł by to kupił, tylko tez nie wiem czy nie lepiej np. by wyszło kupic osobno hantle a osobno obciazenie... bo hantle tez by mi sie przydały bo unoszenie bokiem juz brakuje obciązenia bo mam stały nakład po 4kg tylko wiec lipa straszna a co do tego cyklu to cena w granicach? bo widomo ze białko tez trzeba policzyc no i to carbo/ vitargo [...]

Skoro masy Ci juz nie brakuje może pora na split z priorytetem? Mam cos w zanadrzu na cztery dni treningowe Napisz mi tylko jakim sprzętem dysponujesz. Mam nadzieję że ciężarów masz pod dostatkiem. Co do klatki - wl poziomo Ci nie służy. Mam opcję, która działa na każdego. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-10 11:50:58

[...] po redukcji bo została w miare sucha teraz poszło sporo wody i tłuszczu ale to moge powiedziec ze przez swoja głupote, Hubert co masz na mysli mówiac ze masy mi juz nie brakuje? bo chyba nie to zebym znowu zaczał redukowac;/? bo miecha by sie przydało i to jak najbardzieja teraz chyba sezon na mase a przeciez na tym splicie masa by chyba tez [...]

[...] na make i zrobił z owsianej mąki? bo u mnie ciezo dostac te make pełnoziarnista z lubelli... Dzejkobb wpadaj wpadaj a micha wcale taka dobra nie jest do idełu sporo jej brakuje rossi no miesliśmy nie trzymac michy ale widziasz jak sie to w moim przypadku skonczyło miesiac luzu(wpadały czity) i efekt na stronie 157 jest jaki jest;/ no cieżar [...]

[...] w miare dobrze tylko na pompie wyglada bo na luzie czasem mi sie wydaje jakbym miał lipo ale moze jestem przewrazliwiony miche sie staram trzymac jako tako ale do perfekcji brakuje co do bf% to wierzyłem na słowo carbon napisze tak jak wyzej ze łapka wyglada w miare przyzwoicie na pompie bo wtedy bedzie przekraczac 40cm ale jak na luzie i w [...]

wczoraj nie było wpiski bo mi sfd tak muliło ze szkoda nerwów było tracic;/ ale dieta standart, i do tego było 40min rowerka a dzis za jakos godzine bedzie klata i bic tylko jeszcze musze podskoczyc pozyczyc obciazenia bo kurde mi brakuje do nakładania na hantle;/

"bo kurde mi brakuje do nakładania na hantle" jest cyna

Crea daj se przed sprawdzianem tak jak mówisz. Carbo po jakims treningu/podczas robienia maksow jak zacznie moc spadac. Glutamine kiedy chcesz, mozesz dac przed treningiem maksow coby regeneracje podbić O co biega - a no, że cięzarów brakuje taki kozak jesteś hehehe

[...] nic do zarcia;/ i byłem troche zły ale mysle ze spadków nie bedzie ale jak wróciłem zjdałem 5duzych jajek i oliwa wiec pownno byc git adzik dzieki za pomoc no obciazenia brakuje ale to dlatego ze jest go mało a cięzary tak i tak sa u mnie śmieszne;/ carbon planuje cos po maxowac zboaczymy co z tego wyjdzie zaraz jade do rodzinki wiec pewno [...]

[...] i szrugsujesz. Ciężar nie będzie duży gdyż ruch jest tu całkowicie wyizolowany. Zrób po tym brzuch ze dwa ćwiczenia i styka. i jeszcze takie cos napisałes ; Co do klatki - wl poziomo Ci nie służy. Mam opcję, która działa na każdego. moze by 180kg poszło ale nie chciałem ryzykowac a w technice w *** brakuje ? zdaje sobie wsumie z tego sprawe

Hubert81 - no to Hubert jeszcze trochę brakuje mu do tego 500set. Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-02-19 22:45:38

[...] czy widac w ogóle po mnie ze cos cwicze a bf% mniejszy na pewno niz na ostatniej masie, ale jak pomysle o redukcji to juz mi sie nie chce solaros do ciebie to mi sporo brakuje mam nadzieje ze na redukcji bedziez prowadził dziennik bo zawsze czegos sie bedzie mozna dowiedziec ale pewno bedziesz brał udział w edycji "pasibrzuchów" [...]

Hehe, plan z priorytetem na plecy, które (wg mnie) nie wiele ruszyły, szerokości dalej brakuje, za to bary sporo urosły Na plus oczywiście łapa.

[...] sie nie bał fatu i chciłbym byc "miskiem" nie robił bym aero to pewno waga koło sety by juz była ale fatu nie lubie a on mnie tak easyriderr no chyba nie sporo brakuje i nie zeby nie wiadomo kim był bo ja do takich co sie po osiedlach bujaja itp nie naleze chciałbym fajnie to wyciac ale zobaczymy co czas pokaze... Volferine dzieki [...]

[...] co widziałem odjechały z masą od najszerszych i prostowników, a to one nadają plecom charakterystyczne V, więc odpuścił bym jak już szrugsy w dniu pleców, a dał podciąganie najlepiej podchwytem. Na 3 fotce z 240 strony widać, że coś tam mięcha jest na najszerszych, ale brakuje tej szerokości. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-03-15 17:04:43

[...] tylko nie wiem czy np pleców i klaty bym nie rozłozył na dwa osobne dni i wtedy by wyszły 4 dni treningowe... i tez sporo cwiczyen bym musiał po zmienaic w tym planie brakuje mi chciazby martwego ciagu... tak jak zauwazyłes pleców nie moge ruszyc za bardzo, a najgorzej z szerokoscia chyba do konca nie doczytałes bo miałem w planie [...]

Ja bym nie łączył po prostu tego boczku z węglami prostymi,a tak to boczek nie jest zły. Chociaż tak patrzę na twoją rozpiskę diety teraz, to mało u Ciebie tłuszczy wielonienasyconych (np. orzechy włoskie),a proporcje jednak powinny być spełnione 1:1:1. Trzeba było to wrzucić do dziennika i zobaczyć ile tam Ci brakuję No chyba, że nie zawracasz [...]

Czemu nie wytniesz, czasu masz mało czy chęci brakuje ?

[...] zjadł nieplanowanego to juz w ogóle, jka np, było tydzien temu co wpadł czit shitman ee jeszcze elegancko nie ma, ale miejmy nadzieje ze bedzie, do twojego bf% mi jeszcze brakuje widze ze nowy avek, fajny Ludi no boki to masakra jakas, oporne sa, ale chyba nieco juz zleciały zastanawiałem sie nad j/nj pisałem juz o tym ale teraz juz chyba nie [...]