brakuje

ale nigdzie indziej tych węgli bym nie wrzucił, zresztą to tylko 30g owsianki. Ewentualnie do po-treningowego. dużo tych kalorii brakuje?

[...] minutowe intensywne treningi mając do dyspozycji tylko drążek, plecak naładowany książkami i ekspander. Można z tego zrobić całą masę dobrych treningów. Fakt, że czasem brakuje mi np hantli czy poręczy, ale jakoś wyrabiam z redukcją na tym co mam. Jeśli chodzi o HIIT, pamiętaj by organizm się nie przyzwyczaił. Po każdym dobrze wykonanym [...]

Dzisiaj trening przysiadów. Ogólnie już brakuje bólu w plecach po ostatnim treningu. Poprawka z chemii nawet dobrze poszła, zobaczymy jutro wyniki. Została jeszcze informatyka. Może być nie ciekawie, jeżeli nie zaliczę. No ale za moment biorę się do nauki. Pozdro.

[...] mieszkam nad morzem bo po plazy to dopiero musi sie noca tez za***iscie biegac... a jeszcze bardziej latem, to juz wogóle... i tylko własnie morza i plazy we Wrocławiu mi brakuje - poza tym wszystko jest co chce... -- zdjąłem a nie "zdjołem" jak napisałem poprzedno... - sam własne błedy wyłapuje... jestem na dobrej drodze Zmieniony [...]

Kurka, brakuje mi tego tematu z JKD z Michałem w roli głównej... człowiek mógł sie rozerwać odrobinę, a teraz co? Nudy....

kup gainera albo jakies bialko, zalezy czego brakuje Ci w diecie.

pewnie ze mozna tylko chyba nie chcesz tych 5,5 kilo w jeden cykl wrzucic?? massacra dobry stack a bialko jak bialko jak ci brakuje to oczywiscie dorzuc

Brakuje atakow Wlazłego Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-02-11 18:36:01

Brakuje mi tu metki na kicka

Hades czasem trzeba, nazwie Cie ktos pozniej dupą czy cos ale czasem lepiej uciec niz nie daj boze dac sie ciuknac jakims nozem czy kij wie czym i narobic tylko rodzinie zmartwien d****i na tym swiecie nie brakuje mata: http://www.sfd.pl/TEST%3A_Byc_sezonowcem_%25-__Ostateczna_Rozgrywka!_wg_Siodemy-t468589-s20.html#post9

ogolnie to MASY brakuje...ale nie jest zle;)jak na tak krotki staz

czemu smalec niby dobry nie jest brakuje ci tłuszczy nasyconych a właśnie to są jego główne źródła

Tak to jest jak jeden "doświadczony" układa innemu "doświadczonemu" plan. Plan przeładowany, brakuje w nim podstaw treningowych tj. MC, przysiady. Jeżeli się po 2 miesiącach brzydzisz treningiem to idź lepiej pograj sobie w szachy...

[...] coś jeszcze do tego karate czujesz Możesz zrobić tak zmiejsz ilość treningów wjakich uczestniczysz w międzyczasie przejdź się po klubach poczuj czegoś nowego jakiejś zmiany. Możesz też czasowo np. na miesiąc zrezygnować z karate i zając się czymś innym po tym czasie będziesz wiedział czy brakuje ci karate czy to tylko zwykłe przyzwyczajenie yło

[...] białego + 200 g mięsa OK tu masz ledwo 1.5h odstępu pomiędzy posiłkami 15:20 100 gram brązowego + 100g gram mięsa +warzywa 18:00 50 gram brązowego + 100g gram mięsa+warzywa 20:00 150 gram twarogu +oliwa z warzywami wylicz tak żebyś miał 2g białka/kg. Bo nie wydaje mi się żebyś w wieku 17lat łapał się za koks, chociaż ostatnio d****i nie brakuje.

wiec tak napoczatku oczywiscie monohydrat kreatyny polecam Mega caps olipmu. co daldej. to ze masz sadelko nie znaczy ze ci nie brakuje bialka. bialko nie ma az tak wiele wspolnego z tkanka tluszczowa, raczej chodzio nadmiar weglowodanow(tu powinienles poczytac troche w dziale odzywianie) jesli juz sobie dostosujesz diete wtedy mozesz ruszyc z [...]

odpusz spalacze nie sa dla ciebie.. i ogolnie nie s fenomenalne. a bialko jesli ci brakuje, lub masz problem z jego dostarczaniem mozesz kupic. najtansza i dosc dobra ostrawia... albo trec np drozszy juz i moze troche lepszy ale jak nie musisz to bedzie strata pieniedzy lepiej dobrze sie odzywiac. nie pogardze sogiem ;)

[...] no i gdzie ten normalny posiłek? Posiłek 5 kolacja Płatki owsiane 150g 390kcal b-11,9 /t-7,2/w-69,3/ mleko 2 % 500ml 176kcal b-6 /t-4 /w-4,3/ potem jakas surówka tutaj też brakuje białka Posiłek 6 Przed spaniem 100g twarogu chudego kcal 98 b-19,8 t- 0,5 w-3,5 warzywka dodaj trochę oliwy ile czasu jest pomiędzy posiłkiem 3 a 5 że musisz tam [...]

jak wprowadzisz te poprawki to koniecznie oblicz BTW/kg masy ciała, żebyś wiedział czy czegoś nie brakuje. zdrowia.

...do 50 cm.jeszcze brakuje ale juz niedulgo kto wie w kazdym razie zamowionko poszlo...wiec tylko czekam na zestawik i zabieram sie do lykanka ph