mam ok. 185 cm, a drążek wisi na ok. 193 cm i jeszcze na ugiętych kolanach do ziemi brakuje mi z 3-5 cm, więc tobie przy 170 cm powinno być bardzo wygodnie. Na ścianie gipsowej może być ciężko, chyba, że ważysz 20 kg... xD
[...] konsultowalem sie z lekazem- moge obciazac nogi lecz nie moge wykonywac zadnych zginan kolan z ciezarami. nogi trenuje w domu- rozciagniecia. dieta jest suplementow tez nie brakuje... Poniedziałek Barki, kaptury, Przedrami: Rozgrzewka: -Wyciskanie sztangi zza głowy 20 -Wyciskanie sprzed głowy 20 -Unoszenie sztangielek bokiem w górę 20 [...]
Może to wina tej "diety": faktem jest że jadasz lepiej niz 70% społeczeństwa, ale nadal brakuje Ci wiedzy, nie napisałeś także kiedy masz trening więc niewiem który posiłek zaliczyć do przed i po treningowych. 1- do śniadania możesz dorzucić ze 2 jaja gotowane będz 2 całe i 3 białka i zrobisz fajnego omleta. 2-Tu może być 3- W takich [...]
chcesz rezygnowac z posilkuby wrzucic bialko w prochu albo dextroze? zart. bialko z prochu wrzuca sie wlasnie wtedygdy CI go brakuje a nie na sile. dextro to juz w ogole syf - inaczej glukoza, ma podobne "dzialanie" do cukru z cukierniczki... kreatyne bierzesz standardowo: 5 - 10g na dobe w 1 - 2 dawkach po 3 - 5g na porcje. najczesciej [...]
[...] sumie sie ciesze bo lokalizacja mnie nie podniecala zbytnio, teraz poluje na cos nowego. Puki co projekt w autocadzie jest i taka 50 mam zaplanowana na sile :) Do szczescia brakuje mi klatki, bramy, suwnicy na cztegoglowe i maszyny na dwuglowe + hardcorowej biezni do cwiczen zimowych. Procz ostatniego wszystko chce kupic w keltonie, tyle ze puki [...]
jak to fajnie zabrzmiało mam już trochę kasy z SFD no ale skoro plan jest to pewnie sie spełni ja niestey mieszkam w średniej wilekości mieście a brakuje mi tu porządnej dużej siłowni normalnie duuużej żeby weszło na nią 30 osób i mogło spokojnie ćwiczyć no ale cóż tylko mogę pomarzyć fajnie że przynajmniej Wy macie swój kąt do ćwiczeń Ps 50 [...]
[...] muszą być treningi redukcyjne. One doskonale poprawiają wytrzymałość. Dawaj kamill, poznęcaj się trochę nad organizmem Bolek, ja już HIITa nie robię. Choć czasem mi go brakuje. Jak się zrobi nieco bardziej przyjemnie na zewnątrz to na pewno pobiegam znowu BTW, waga wcale nie musi znacznie spadać. Dopuki jesteś otłuszczony, to energia do [...]
[...] bronić teorii, że owoce i warzywa da się zastąpić suplementami diety To by była jakaś bzdura. Bardzo ważne są substancje inne niż witaminy i minerały, a których zwykle brakuje w suplementach diety, takie jak flawonoidy, błonnik, wielonienasycone kwasy tłuszczowe itd. Jednak jeżeli idzie o uzupełnianie niedoborów, podkreślam - niedoborów to [...]
Po ****u ten kelton bez instrukcji juz drugi dzien skladam:/ Duta brakuje mi 2 zaslepek i jedna mam ale zlamana byla, czy oni mi to dosla tanio? W sumie to ich wina ze nie ma. I jeszcz ejedna sprawa nie wiem jak takie czerwone zabezpiezcenie do stojakow zamontowac.
stary ja jestem wyluzowany mówie Ci jak jest znam kluby okregówki co kasy im nie brakuje znajdz sobie lepiej klub w A klasie i z nimi awansuj do okregówki a nie na odwrót robisz.
[...] gainer? co to za gainer? jedz normalne posiłki, a lepiej na tym wyjdziesz.. gainer jako podbicie kaloryczności dla ekto - ok, ale nie zastępuj tym posiłku w Twoim śniadaniu brakuje jakiegoś dobrego źródła białka po treningu nie jedz twarogu, ani tuńczyka w oleju.. twaróg nie, bo to kazeina, która wolno się wchłania po treningu zależny nam na tym [...]
Masło orzechowe 573 kcal czyli doskonały element diety jeśli brakuje nam Kilokalorii do skompletowania dziennego zapotrzebowania . Ale czy jest zdrowe i czy białko w nim zawarte ma dobrą w miarę formę ?
Super laweczka, cena naprawda atrakcyjna, jeszcze czegos takiego nie widzialem. Wlasnie mam wymienic laweczke, ciekawy jestem czy sie nie chwieje, w tych roznych pozycjach. No i brakuje jednej malej rzeczy regulacji siedzenia przy skosie. Ile by kosztowala z elementem do blokowania ud? pozdro Zmieniony przez - Oracz Dusz w dniu 2009-01-14 09:12:47
[...] podstawowej przemiany materii nie da się obliczyć bez pomiaru danej osoby odpowiednimi przyrządami. Podana w tamtym kalkulatorze wartość jest średnią, nie wiem jak dużo jej brakuje do idealnej wartości. Wyszło: 1,8gB 1,5g TŁ 6,7gWW i tych wartości sie trzymaj, chyba że za chwile specjaliści od białka zalecą Ci inaczej Zmieniony przez - Kaziol [...]
zaskoczyliście mnie w chooY od razu lepszy humor mam ... zdrowie najwazniejsze ... bo ost go brakuje dzieki raz jeszcze choopaki http://www.probolan50.pl/index.php
Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj
