brakuje

Na luzie mierzylem bez wypychania ale ja sie nie sugeruje pasem zbytnio. Teraz dodalem aeroby a dorzucilem kal i to sie sprawdza swietnie. W barkach brakuje mi pare CM w metrze 150cm wiec dokladnie nie zmierze. ale brakuje z 3-5 wiec prosto zsumowac ok 153 ale to moja mocna strona akurat. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-01-28 12:35:32

[...] - przyciąganie wyciągu - 25kg 20/15 – 30 kg 15/do wyczerpania - przyciąganie wyciągu w siadzie - 30kg 25/20 - 40kg 10/do wyczerpania Gdzie tu jest coś na prostowniki, brakuje podstawowego ćwiczenia jakim jest mc, wytłumacz mi po co robisz dwa razy wyciąga ? W jakim to jest celu ? Gdzie jest kolejne najlepsze ćwiczenie jakim jest [...]

scr rowniez uwazam ze widok zawodowego kulturysty na zywo robi ogromne wrazenie, stalem pare metrow obok mateusza burdzego i zrobil na mnie ogromne wrazenie a do phila mu brakuje 10 lat swietlnych. Zgodze sie ze phil to swiatowa czolowka, na pewno znajduje sie w jakiejby formie nie byl w czolowej 6-8. Przeciez to jest super wynik. Nikt mi nie [...]

[...] - Artur Lipiec Spora masywna sylwetka, a zarazem nieźle docięta i dobrze nabita 4. Marian87 - Mariusz Raczycki Definicja świetna, jednak paru kg dobrej jakości mięsnia brakuje, widać, że sporo pracy włożonej w przygotowania 5. Subasa - Tomasz Kalinowski Źle nie jest, ale do reszty jednak troszkę brakuje, szczególnie nogi wyglądają kiepsko.

Brakuje możliwości zwisania na jednej ręce żeby sobie odpocząć, oczywiście żartuje mam nadzieje że nikt nie wpadnie na tak nienormalny pomysł, regulamin bardzo dobry, brakuje mi tylko ograniczenia chwytu do 80 cm, bo znowu ktoś mógłby pomyśleć że szeroki chwyt może dawać komuś jakąkolwiek przewagę, niedługo postaram się nagrać filmik [...]

posiłek 1 - brakuje źródła białka posiłek 2 - brakuje warzyw i zdrowych tłuszczy posiłek 3 - po treningu? Jeśli tak to OK, chociaż surówka w małych ilościach posiłek 4 - OK Posiłek 5 - Owoce rano, rozumiem, że ektomorfik to te owsiane jeszcze mogą być, ale brakuje źródła białka i zdrowych tłuszczy.

kwestia szpagatu hmm ćwicze kicka od 8 miesiecy - zawsze bylem dobrze rozciogniety w sumie - tutaj tylko sie docisnolem w dol - brakuje mi moze z 6 cm damskiego szpagatu niedocisne brakuje mi sporo glowa dotykam kolan no problemo ale to o niczym nieswiadczy - mala masa mi najbardziej przeszkadza, co z tego ze moge kopac przy 174 na 188 skoro [...]

[...] zamknąć temat, bo Poks16 jak widać sieje ironie i przykre słowa w moją stronę , a fakty są faktami i wątpię, by sprzedawca suplementów nie odróżniał puszki białka w której brakuje 800g od normalnej. Teraz do prawdy niestety nie dojdę, bo nie potrafię udowodnić w realny sposób tego, że Poks16 nie wiedział o tym, że brakuje 800g . Myślę, że [...]

[...] iść w niedzielę ale widząc jak mi to dziś szło, jak krew z nosa odeszły mi kompletnie chęci@@-) Spróbuję odpocząć, nie myśleć a wrzucić w końcu na luz - tego mi bardzo brakuje...{{:-( Jutro kosmetyczka i zakupy, wieczorem napiszę Wam jak było :-)) no i wkleję michę i pomiary - oby tu chociaż było pozytywnie...@-| sory, że znów smęcę, ale [...]

Dzień dobry :-)) Widzicie laski mi brakuje właśnie tego LUZUuuu w jedzeniu. Wszystko perfect wyliczone. Kalorycznie i gramowo. Już pal licho z tymi marchewkami, chodzi bardziej o sam fakt że włączyło się to chore kompulsywne myślenie, że w moment przestało mi zależeć i w jakiś sposób choć nie tragiczny poddałam się temu... muszę się ogarnąć@-| [...]

Widzicie laski mi brakuje właśnie tego LUZUuuu w jedzeniu. Wszystko perfect wyliczone. Kalorycznie i gramowo. Już pal licho z tymi marchewkami, chodzi bardziej o sam fakt że włączyło się to chore kompulsywne myślenie, że w moment przestało mi zależeć i w jakiś sposób choć nie tragiczny poddałam się temu... muszę się ogarnąć@-| Ja też ma juz [...]

[...] rozumiem Twoje kompulsywne jedzenie ;-) Sama nie raz na początku miałam tutaj takie myśli ;-) A teraz nawet jak się stresuję, jestem zła itp, nie ciągnie mnie. Jeśli brakuje Ci luzu zawsze możesz spróbować zrobić zdrową wersję jakiejś przekąski. Od siebie mówię, że jak bym miała zjeść np. coś z mc donalds, to potem zabiłyby mnie wyrzuty [...]

[...] szok - dzieci chce mieć :-)) ale musieli by mnie chyba do tego uspać i obudzić po wszystkim \-) Wklejam dzisiejsze papu. Z brzuszkiem chyba ciut lepiej. Najbardziej z miski brakuje mi żółtego sera i płatków owsianych @-) no i jakoś najedzona to nie jestem szczerze mówiąc - zapycham się pomidorami %-) Jutro nadejdzie @ :-> 25.05.2012 – 55 dzień [...]

Dobry wieczór :-) Boże co za dzień... słaby mam dzień #-P normalnie marzę żeby się już skończył @@-) Chodzi za mną EDek i mało mi brakuje do kompulsu... @-| Dawno tego strachu nie czułam... @@-) Coś słodkiego bym pochłonęła... tabliczkę czekolady czy coś... @@-) boję się żeby nie popłynąć @-) Mimo, że miało być dziś bez treningowo - trochę bolą [...]

1. Posiłki zbilansowane czyli białko, tłuszcz, węgle 2. Przy takim niskim zapotrzebowanie praktyczniejsze będą 4 posiłki 3. Pamiętaj o warzywach 4. Brakuje owoców 5. Brakuje źródeł omega-3 6. W 1 posiłku brakuje nieco białka

Plan wyglada wporzadku, do 24 grudnia jestes w stanie 10 kg zrzucic. Co do diety jest przyzwoicie, acz kolwiek brakuje kilku waznych skladowych, mozliwe, ze rotacja produktami jest wieksza, niz na 2ch rozpiskach dlatego nie bede pisał czego brakuje. Sam robilemkiedys poramide wg Martina i mi nie podeszła, daj znac jak to wyglada u Ciebie.

gdzie mi tam do zaawansowanych:) jeszcze kilku kg na sztandze brakuje a poza tym nie robi mi różnicy w jakim dziale jestem:)

[...] czemu uzyskujesz pełnowartościowe musli. 2 śniadanie godz. 8:50: 2 bułki (jasne) z szynką/ salami+ jogurt 0% mussli Zamień bułki jasne na ciemne, salami też bym odpuścił, brakuje Ci zdrowych tłuszczy najlepiej pochodzenia roślinnego, oraz warzyw lub owoców. 3 posiłek godz. 10:30: 100 g piersi z kurczaka+ bułka Brak warzyw, zdrowych tłuszczy, [...]

[...] Miałem małą przerwę zarówno w treningach jak i pilnowaniu diety spowodowaną nadmiarem zajęć na uczelni (sesja, projekty itp) więc jest co nadrabiać. Na szczęście nie brakuje motywacji bo w połowie maja mam zamiar wystartować w kolejnej edycji zawodów kulturystycznych organizowanych przez klub w którym od czasu do czasu trenuję. Tak więc [...]

[...] na codzień, szczegolnie ze juz pewno w dosc dobry sposob zna swoj organizm, majac na uwadze iz startował na zawodach kulturystycznych dla mnie narazie jest wszyst ok, tylko brakuje tutaj rywalizacji chłopaki!! mam nadzieje,ze wiosną, po obronie pracy bede mial troche czasu by przeprowadzic test rywalizacje, z ktoryms z moich serdecznych kolegów [...]