brakuje

[...] posunięciem było dołączenie maszyny hammer, na której robię najwięcej serii, priorytet to oczywiscie poprawa grubosci miesni grzbietu, bo z tym było słabo, do ideału duzo brakuje ale idzie to w dobrym kierunku bo sam widzę progress , dodam niedlugo jeszcze moze pare serii martwego ale muszę wtedy cos okroić z innych cwiczen tego dnia bo nie [...]

[...] po tr.? po treningu mam 10g bcaa (juz jakis czas tyle biorę, a w wypiskach kopiuje ciagle 5g %-) ), po okolo 10-15min mam kolejne 12g wpc z saszetki gainera 30, dlatego izolat uderzam juz w domu jak dojade , brakuje mi shakerów %-) a na poważnie ten schemat mi odpowiada i watpie bym zauważył roznice gdy cokolwiek w nim bym poprzestawiał

taaa brakuje tylko JAJA BYCZEGO %-)

[...] technika ćwiczeń, co za ćwiczenia preferuje , a jakich nigdy nie robiła , jakim wyposażeniem siłowni dysponuje, itd itp Ale nawet po wczorajszym treningu już wiem, że brakuje mi MC dawno go nie robilem i czas go dodać do obecnego planu w treningu grzebietu, jednak muszę coś innego wywalić bo za dużo bym miał, prawdopodobnie odpuszczę [...]

[...] zrobilem jakies krotkie sesje po treningu i odpuscilem ich robienie. Zaczne wraz ze zmiana celów treningowych po podsumowaniu testu. ProSatan - dzięki , ale uwierz mi duzo brakuje do tego by nie mozna było się do niczego doczepic :) fota slabej jakosci, w ciemnosci zawsze wyjdzie troche lepiej ;) do tego po treningu pare minut (pleców+trica) to [...]

Popuri super foty ale do Gluchego jeszcze troche brakuje };-)

Pany, brakuje mi tylko zamówienia od popuri...

/SFD/Images/2015/12/31/90b5b535c8154486a98b55c7fbd5f228.jpg WTOREK Wszystko idzie jak należy, masa ciągle do przodu. Siła również. Na wyprosty i uginanie brakuje ciężaru, a dopiero zaczynam budować siłę Zobaczymy jak przysiady, za 4-6 tygodni. Na razie lekko /SFD/Images/2015/12/31/17eed1fb50c14e959c553df74b373c3d.jpg DZIEN 2 : DÓŁ CIAŁA>> [...]

[...] Rzeczywiście masz rację z jednym. Już kilka sekcji "JKD" znalazłem w stolicy i nie tylko i lepiej tam nie trenować, ponieważ stracisz kasę czas i co najważniejsze; zostaniesz "oszukany" Serdecznie pozdrawiam i zapraszam do wznowienia tematu. Don Pawsonie wróć jak najszybciej na trening bo brakuje nam twego wielkiego cielska

[...] wiedzial - byl jeden moment (~5runda?) gdzie dostal krotkiego sierpa i tylko gong go uratowal. 30sekund dluzej i by bylo po walce. Na boksie sie nie znam - ale imo Adamkowi brakuje petardy w łapie nie ma tego co mial Gołota - pyerdolniecia jednego z najlpeszych w owym czasie! Ostatnio lecą w kolko walki Adrew sprzed xx lat to moge sobie odnowic [...]

[...] zbytniej skromności Widać że łapsko i plery jak u niedźwiedzia. Cyce widzę jak podcięło to i klata kozacka. Tak poszukałem w sumie w dziale z badaniami i mi dwóch rzeczy brakuje. Tyle się mówi o kofeinie i Yohimbinie, różnych ich efektach, a w badaniach nie ma nic na ten temat Chodzi o właśnie szeroko pojęty wpływ na redukcję tkanki [...]

[...] Wiem wszystko co powienienem wiedzieć, Pewnie spora częśc osób dzięki tobie wie tyle że teraz kazdy bedzie wyglądał Idealnie!. a co do tego czy zrezygnować? tobie poprostu brakuje motywacji,zrobiłes wiele lecz no stary musisz sobie odpowiedziec na pytanie, kto jest cie w stanie zatrzymac? praca ? rozumiem Cię doskonale sam mam pracę ze jak [...]

Michail w programie III/11 w dniu 3 (kltaka+brzuch) brakuje opisu brzucha czy trening ma być taki sam jak w dzień 2. Jeśli tak to sobie tylko wkleje. chcialnym wiedzieć tez ile seri mamy wykonycwac 4 i traktowac jako cwiczenie izolowane ??? Z gory dziekuje Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: [...]

[...] możecie trenowac w niedzielę, to próbujcie inaczej-tak, by zachowac okresy regeneracyjne dla kolejno trenowanych partii mięsni ------------------------------- megon-jeśli brakuje to wstaw dowolne 2 ćwiczenia- brzuch jest bardzo dowolny- byle TRZYMAĆ SIĘ ILOŚĆ SERII I ĆWICZEN ORAZ PRZERW ---------------------------------- CONNER I WSZYSCVY [...]

I jeszcze pytanko typu jak uzupelnic diete np w brakujace wegle i bialko mam: gainera MASS XXL,CARBO,i PRUE WHEY 80 I nie wiem kiegy to wcisnac jezeli brakuje mi np;ww miedzy posilkami czy do posilku? bo pozniej wychodzi mi ze spozywam 430ww a potrzebuje np 500 jak to podkrecic zeby bylo ok? irek

No ja ogolnie z masy jestem zadowolony 90kg przy moim wzroscie to ok, tylko troche brakuje mi grubosci miesni, np plecy. Dlatego tez po swietach jezeli nie bedzie rospiski uloze sobie tak cwiczenia aby nie robic juz tyle szerokosci co raczj grubosc. Jak wykonujecie cwiczenia dynamicznie czy raczej powoli, sa dwie metody ze wolne pracuje jedne [...]

Ano relacja fantastyczna :-) przejrzałam na razie pobieżnie, bo czasu brakuje, ale materiału jest tak dużo, że już się nie mogę doczekać wolnej chwili na oglądanie :-)

[...] na wszystkich 3 imprezach z kalendarza (Żelistrzewo, Grodzisk Wlkp i Bytów) to wtedy pogadamy :-)) Ano relacja fantastyczna :-) przejrzałam na razie pobieżnie, bo czasu brakuje, ale materiału jest tak dużo, że już się nie mogę doczekać wolnej chwili na oglądanie :-) Dzięki również :-)) Starałem się osobom z forum robić trochę więcej zdjęć, [...]

[...] zagrozić brak dostaw energii. Nawet nie próbuj dyskutować na ten temat z własnym metabolizmem. Odżywiasz się, wprowadzasz do układu energię, a organizm ją zużywa. Jak TROCHĘ brakuje, to sięga na konto bankowe i dokonuje przelewów. Sięga po zapasy tkanki tłuszczowej i zasila system dodatkową energią. Jak brakuje WIĘCEJ NIŻ TROCHĘ, to sięga po [...]

[...] technicznie duzo lepiej poukladana stójke, nawet Werdum/Nog wydaje się że zrobili znaczące postepy. Fedor niestety jak walił cepy w 2006 tak i walił je teraz, z ta roznica ze teraz brakuje juz chyba tej dynamiki/timingu. Nie zmienia to faktu że przez prawie 10 lat był królem HW, ile można eksploatować organizm/psychike na najwyzszych obrotach?