[...] lat i na pewno wiesz o wiele więcej od wielu z nas i od większej połowy ludzi, która służy w wojsku. A szczególnie od panów oficerów, z których większa połowa skończyła wyższe szkoły i wie o wojsku tyle, że umie to wykorzystać i na tym zarobić tak, że nikt nie może się przyczepić bo brakuje dowodów. To jest godne podziwu . Pozdrawiam!!!
mam 178 cm i 80 kg...trenuje systematycznie 4 miechy....moj cel to masa miesniowa i wyglad...diete mam ( 2,5 g biłaka na kilogram...6g weglowodanow i 1 g tłuszczow)...czasu mi nie brakuje....mam ławke,dwie sztangi (z dosc duzym zakresem wagowym) dwie sztangielki-10kg....rowerek.... chciałem wiedziec jakie partie opusciłem??
[...] rowerze to wcale nie tak malo,do tego 50min trening z gazety? 3xw tygodniu. Zapomnialam dodac,ze lykam tez L.carnitin 250mg dziennie ok trzy tygodnie! Mam tez nie sfornego dzieciaka przy ktorym ruchu mi nie brakuje! Doradz mi prosze jak powinna wygladac moja aktywnosc fizyczna i jak powinny wygladac moje posilki??? Bardzo,bardzo Ci dziekuje!!!!!!
Ktos o mnie pomyslal <sniff>. Ale rzeczywiscie brakuje Detonate. A np. Ola, Kaina, czy Jurasa mogliscie nie dawac, bo zabieraja szanse uczciwym ludziom (jak ja i kwas na przyklad)
To nie jest plan tylko układ tyygodnoowy. Do planu to brakuje tutaj 90% elementów. przerwy, serie, ćwiczenia, powtórzenia, progresje itd itd itd] chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile [...]
[...] i wspinaczki, certyfikaty z oyamy i aikido, zaswiadczenie z miejsca pracy potwierdzajace znajomosc dwoch jezykow i znajomosc komputera na wysokim poziomie, troche mi brakuje prawa jazdy... ). W marcu dowiem sie do jakich jednostek bede mogl dostawac sie w kwietniu a jezeli nie beda mi pasowaly, moge skorzystac z czasowego odroczenia od 3 [...]
[...] i Piotrek Włodarczyk. Mecz był wyrównany. Biorąc pod uwagę stan murawy wynik remisowy należy uznać za sprawiedliwy - powiedział po zakończeniu meczu pomocnik Legii, Jacek Magiera." źródło: Legia.net No w sumie wynik nie jest najwazniejszy ale widać, że chłopakom brakuje jeszcze skuteczności....ale daruje im to byle w lidze byli skuteczni
Mi tez sie tak robilo (zaćma) ale podczs seri na klatke bylo to spowodowanenieprawidlowym zsynchronizowaniem oddechu wpewnym momencie poprostu brakuje powietrza.
[...] nie teraz to za rok. szkoda by bylo jesli szara rzeczywistosc zycia codziennego zmusila ich do rezygnacji ze sportu. ( no i wyszly podstawy kulturystyczne u bartka, ktorych brakuje michalowi, ale i tak chyba cos soba prezentuja bo sie nie zblaznili totalnie :) ale rozsmieszal mnie komizm techniki zarzutu belki u michala bylo na co popatrzec ale [...]
[...] komponentów: - ćwiczeń aerobowych - dobrze zbilansowaniej diety o niewielkim deficycie kalorycznym - ćwiczeń siłowych - wytrwałości i cierpliwości Gdy któregoś z komponentów brakuje, szanse na sukces maleją. Ćwiczenia pozwalaja na wytworzenie deficytu kalorycznego bez konieczności głodzenia się, podnoszą także tempo metabolizmu, a więc i spalania [...]
[...] Światową Federację Vale Tudo. W - jak to nazwałęś - ludzkich kręgach nie ma sędziego, który może wyratować typa z opresji i uwolnić od niebezpiecznego chwytu. Bardzo często brakuje także chwytów czy zejść do parteru. Wygląda to jak zwykła uliczna nawalanka. Z tym że ludzie to kochają i zawsze mamy dziesiątki widzów. Jedynym problemem jest [...]
[...] użyteczności publicznej, na prawdziwy trening do metra potrzebny był by skład do kasacji i sporo ludzi, jednak zapewniam cię żę podczs praktycznych ćwiczeń myszy wyprowadzają się z wagonów kolejowych a tu pimak pisze o malarzach graffiti w zamkniętym tunelu metra !! potęgującym huk i działanie różnych dymów, nawet logiki brakuje. Pozdrawiam
Przyjmuj to tak aby uzupełnic braki w Twojej słabej diecie jak to określiłeś. Musisz przeanalizować ile brakuje Ci węglowodanów i białka do uzupełnienia i rób to przy pomocy tych odżywek. Inaczej nic z tego nie będzie, odżywki Ci nie pomogą a Ty będziesz niezadowolony.
moge się domyślać ze chodzi oto że w maxymalnym rozkroku to stopy trzymać na ziemi a nie krawędziami lub na kostkach bo wtedy bardziej obciążone są kolana jeżeli się myle to placek sprostuj ja dodam jeszcze ze czasami się tak nieda np mi jeszcze troche brakuje do szpagatu ale mam już taki rozkrok że musze "krawędziowac"
[...] na SFD). Tak jak mówie gdy forum będzie działać jak nalezy nie masz sie co martwić o konkurencje bo jakby nie to nie patrzeć IS powstało długo po SFD wiec jeszcze mu dużo brakuje. I jeszcze jedną mam sprawe do ciebie, Czy jak robisz cos z SFD to mógłbyś w podpisie na gg dawac jakis znak np "SFD" zzeby było wiadomo czyjak forum nie [...]
[...] jedno pytanko? Chodzi mi przede wszystkim o zbicie tkanki tluszczowej i przyrost miesni(chyba jak kazdemu). Czy ktos wie czy dobrze dobralem suplementy i czego mi jeszcze brakuje (suplementy wymienione w temacie). Moze wam sie przydadza te informacje ze trenowalem 1,5 roku potem mialem 8 mies wolnego i od dwoch miesiecy cwicze spowrotem. [...]
GROM
