brakuje

Jak już masz wewnętrzną potrzebę kupienia czegokolwiek, a wiem że tak czasem bywa (ja jak nie miałem o niczym pojęcia, to zawsze sobie kupowałem jakiś spalacz ), to kup sobie MHP Up Your Mass, bo za pewne brakuje Ci i węgli i białka.

nie buduje się domu od dachu chyba nie?a tak chcesz zrobić, podstawa dieta a później suple, które ją uzupełniają, jak jej nie masz to skąd możesz wiedzieć, że brakuje Ci węgli, które chcesz kupić? jak już to gainer, ale najpierw dział odżywianie

no tego Ci chyba nie brakuje? ja tez nie narzekam

jezeli nie wiesz jak to brac tzn ze nie masz diety, uloz ja sobie a wtedy bedziesz wiedzial gdze ci brakuje bialka w posilku. pzd

jesli chodzi o szczere wypowiedzi to poleciłbym karpia na swięta, bo na suple troche wczesnie. w wieku piętnastu lat to ja się jeszcze lalkami bawiłem. popracuj nad dietą i witaminami, jak brakuje kcal wez gainer/białko/carbo. na reszte przyjdzie czas.

poproszę jeśli jest naprawdę ok to gainer i białko zbędne jeśli czegoś w niej brakuje - dokup wedle potrzeby bo imho nawet na mono jeszcze za wczesnie

z reguly zawsze w diecie zwlaszcza u poaczatkjacych brakuje bilka

[...] Zamiast owocu(nie mowie ze jest zle) mozna dac warzywo.Zrodlo tluszczu by sie przydalo.Dalbym zrodlo bialka( ja preferuje jaja ) Po co ten gainer tutaj?Czego Ci brakuje w tym posilku oprocz bialka? 2.chlebek pelnoziarnisty , warzywo/ew.owoc , Mozesz sobie chlebek posmarowac maslem albo oliwka skropic(sam tego nie praktykuje ale [...]

[...] ciele, o odżywianiu i koksach, mieć mnóstwo kasy na to, na lekarzy, trenerów. mnóstwo czasu na ćwiczenia, regeneracje, jedzenie i spanie, specjalną, wyjątkową budowę i genetykę, no i chcieć zniszczyć swoje ciało w stopniu zagrażającym nagłym zgonem. jak mu brakuje jednego z tych elementów to taki nie będzie, już pomijając podrabiane zdjęcie.

ale chcesz teraz tego shoca brać z bcaa zaraz po cyklu ? i proszę daj soga bo mi brakuje 1 do znawcy

J/w. Tłuszcz to się spala przy odpowiedniej diecie i treningu. Białko służy do uzupełniania diety, jeżeli brakuje go w pożywieniu. Białko NIE JEST do spalania tłuszczu. A jak nie wiesz jakie białko wybrać to sobie poszukaj w tym dziale testów białek robionych przez forumowiczów - masz tam kilkaset opinii o różnych produktach.

to trzeba bylo inaczej sformułować pytanie ;-) bo tu nie brakuje takich co tylko po to je biora.. moze w takim razie napisz co brałes.. ja noxi brałem jak sie pojawilo u nas wiec bardzo dawno ale milo wspominam

[...] staram sie jest zdrowo i duzo jest min te 5 posilkow i zawsze jakies miecho wiadomo na babie bedzie lepiej bardziej bede sie pilnowal moze jeszcze jakies bialeczko sie dokupi i bedzie gites:-) To co poczekac na tego tescia czy walic sama metke i pozniej dorzucic czy sam test? Wiesz do Ciebie to mi trochce brakuje ale zeby zaraz chudzielec WTF

Przyznam, ze bialka mi troche brakuje tak wiec w dzien trenngu biore po treningu i przed snem a w dni wolne tuz po przebudzeniu i przed snem Kreatyna, slyszalem ze najlepiej jest stosowac; W dni treningowe (10g): 5g na czczo (30 min przed posiłkiem) i po treningu W dni wolne (10g): 5g na czczo i po południu na pusty żołądek Czy to prawda? albo i [...]

Hehe kurczak zawsze albo ryż mam na obiad ale właśnie brakuje mi tego 2 psiilku..

Zgadza się ****master.Chodzi mi o białko.W diecie tego mi brakuje.

Ekto, ale widac ze klata napompowana po treningu i wtedy cyk zdjecie ;p Zdecydowanie w tym wszystkim brakuje mi brzucha, przedramie tez nietrenowane, ale to dopiero rok cwiczen i skup sie rownomiernie na wszystkim

nie od tej strony zaczynamy, wpierw określasz swoje potrzeby, to co chcesz osiagnąć, czego Ci brakuje i wtedy dobierać suplementację, a nie wybrać wszystko co możliwe i zastanawiać się czy można je ze soba brać

a czego ci w diecie brakuje ?

Nóg nie trenujesz? Widać, że brakuje ci wiedzy jeśli chodzi o trening i zapewne to samo tyczy się odżywiania. Czytaj podwieszone tematy w tych działach: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html