brakuje

[...] w promocjach makrele świeżą, dorsze etc. Chudy twaróg wymień na półtłusty, albo pełnotłusty, prażone orzechy na zwykłe (włoskie, laskowe, migdały, nerkowce, brazylijskie), brakuje omega-3 dorzuć awokado, siemie lniane, tłuste ryby (nie tylko wędzone), nasiona chia, cukier wymień na ksylitol, lub erytrytol, masz stosunkowo mało węgli, bo to LC, [...]

Zmęczył mnie ten tydzień pracy strasznie a niestety weekend też nie będzie wolny. Sił i ochoty na trening brakuje ale jakoś się zmuszam. Biegło mi się ciężko, do tego zawiesiła mi się muzyka i w wyniku tego 4km i pod prysznic. Chciałem porównać tętno z treningiem przed tygodniem ale się okazuje, że nowy pas mi też zaczął nie łapać początku [...]

kreatynę 10g w dt, 5g w dnt Beta Alaninę 6g w dt, 3g w dnt BCAA 10-20g przed i/lub w trakcie treningu (10g przed, 10g pite na treningu) Białko też może by ;] tutaj musisz poradzic sobie sam i wrzucac tam, gdzie brakuje go w diecie

[...] obiecałem popróbowałem kółka. Poszło tak: - rozgrzewka z kolan - próby ze stania (do tego momentu jest filmik) - 2 serie z kolan na dobitkę - rolowanie - rozciąganie Sporo brakuje do zrobienia kółka ze stójki, dodatkowo jestem za słabo rozciągnięty, a oprócz brzucha bardzo czuję napięcie w mięśniu prostym uda (tylko prawej/operowanej nogi). Ale [...]

[...] obiecałem popróbowałem kółka. Poszło tak: - rozgrzewka z kolan - próby ze stania (do tego momentu jest filmik) - 2 serie z kolan na dobitkę - rolowanie - rozciąganie Sporo brakuje do zrobienia kółka ze stójki, dodatkowo jestem za słabo rozciągnięty, a oprócz brzucha bardzo czuję napięcie w mięśniu prostym uda (tylko prawej/operowanej nogi). Ale [...]

Czołem! Ale się cieszę, że zdążyłem, brakuje mi tylko wiadomo czego. Poratujecie?

[...] wydawalo mi sie ze karakan straszny a on w sumie taki jak dex i winklaar,chyba przez te krotkie dopakowane lapy.wolf jak bylo wiadomo za maly,winklar jak na siebie to nawet dobrze.cedric to co zwykle czyli niby masa,proporcje piekne a brakuje formy,beyeke chyba lepiej niz zawsze ale dalej duzo brakuje.osladil dla mnie bardzo dobrze wyglada.

Będzie ciężko z Askhamem, ale mam nadzieję, że Cipek jakoś sobie poradzi bo serca do walki mu nie brakuje.

Arnold i wszyscy zwycięzcy AC z poprzednich lat, brakuje tylko nieżyjącego już Nassera El Sonbatego /SFD/2018/3/4/2a0505f997bb4a1095e74699d9299f60.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-03-04 01:24:32

bulk czyli pol na pol bialka i wegli w skladzie. natomiast gainer bedzie mial ok 20% bialka i 80% wegli w skladzie. takie produkty dobiera sie pod braki w diecie, tak wiec to Ty musisz wiedziec czego Ci brakuje

Jak ty chcesz pierś kurczaka zmniejszać na rzecz gainera to nie w tą stronę. Najpierw dieta i potem sprawdzasz ile czego brakuje, aha brakuje 20g białka czy tam 50g węgli to tyle s odzywki dajesz ale nie tak by połowa zapotrzebowania na białko z gainera pochodziła

[...] kosztem czasu. Nie ta praca to inna. Może w innej będzie mniej kasy, ale mimo wszystko komfort życia się poprawi. To samo pieniądze - brak kasy, brak kasy. Skoro kasy brakuje to może olej branie towaru, szczególnie tak drogie jak oxa, wydaj to na coś innego - jakieś szkolenia, inwestycja w siebie, albo zwyczajnie w świecie odkładaj i może [...]

... /SFD/2018/3/4/1ebdc7375d9f4a0b8efb39600f4bdf0d.jpg https://media.giphy.com/media/10Jpr9KSaXLchW/source.gif Widzę, że niewiele brakuje do plażowej sylwetki. :-))

Kasy akurat nie brakuje, bo mamy na wszystko związane z towarem, rachunkami i przyjemnościami. Także tutaj nie trafiłeś. Ale co do większości to jak najbardziej, ale jak widzisz, coś mi nie pasuje to to zmieniam i tak cały czas, czekam na rozwiązanie jednej sprawy dzięki której będe mógł zaczać większą gotówkę wkładać w kursy itp, co tez [...]

Witam Batony białkowe to świetna alternatywa dla osób chcących urozmaicić swoją dietę bądź tych, którym brakuje w niej słodkości. Ponadto batony takie nie wymagają długiego przygotowania co jest dobrą opcją dla osób zapracowanych, żyjących w biegu. Produkty tego typu są bardzo wygodne w spożyciu i dostarczają duzą ilośc pełnowartościowego białka. [...]

Hej, wstaw ankietę o której mówili wcześniej, a nawet dodaj zdjęcie sylwetki. Może po prostu brakuje Ci mięśni i chcesz redukować do kości bo wpadłaś w kompleksy. Musisz się określić czy chcesz mieć atletyczne, estetyczne ciało czy mieć niedowagę. Ja wiem, że na internecie wychwalają ketoze bo tak świetne do redukcji i w ogóle ale zrozum, że [...]

Serio mowicie ? Nie mam zbyt duzego poziomu fatu ? Bo na kalkulatorze mi wyszlo ze juz prawie nadwage mam, brakuje mi moze zx jednego punktu... Planowalem poredukowac do wakacji a potem od sierpnia wlasnie wjechac na mase, chcialem odslonic miesnie brzuchu i zbic do minimalnego poziomu fatu zeby ta masa byla efektywniejsza... a teraz wprawiliscie [...]

[...] Extreme AllNutrition byłby idealnym dodatkiem do mojej redukcji. Trzymam czysta miske :) Na treningach daje z siebie 100% . Kocham dzwigać ! nie ukrywam ze na redukcji brakuje czasami sił myślę ze REDOX pobudził by mnie w tym etapie. Chciała bym dopalić brzuch ,ten spalacz napewno by mi pomógł . Na forum sfd.pl jestem od dawna,wiele sie tu [...]

Rozumiem, że badania kontrolne robisz? Brakuje mnóstwa składników odżywczych, począwszy od kwasów omega-3, po witaminę B12, etc. To, że regulalnie jesteś na Tanicie, nic to nie uwzględnia, bo to nie działa tak, jak powinno. Treść jelitowa - jest wykazywana jako tłuszcz...także tego. Dla mnie kalorii za mało, oblicz wzorem : [...]

Rozumiem, że badania kontrolne robisz? Brakuje mnóstwa składników odżywczych, począwszy od kwasów omega-3, po witaminę B12, etc. To, że regulalnie jesteś na Tanicie, nic to nie uwzględnia, bo to nie działa tak, jak powinno. Treść jelitowa - jest wykazywana jako tłuszcz...także tego. Dla mnie kalorii za mało, oblicz wzorem : [...]