Redukcja - wzrost masy ciała - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1060

flex1976
Niestety ale to To Twoje zdanie . Makro nie jest makro . Jako ze nie jestem zwolennikiem weganizmu , nie będę wchodził w dyskusje bo wiem ze i tak nic to noe zmieni .
Proponuje konsultować się z osobami o podobnych upodobaniach dietetycznych .

Nie wiem czy jesteś dietetykiem, ale jak tak to rozumiem że udzielasz porad i ukladasz diety tylko tak jak ty jadasz?

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84038 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710446

Udzielam tak żeby to było zdrowe i odpowiednie do założonego celu . O ile wegeterianizm jest do wytłumaczenia to weganizm niestety ale nie . Oczywiście nikomu tutaj nie zamierzam prawic morałów , kazdy sobie żyje jak chce . Jednak ważne jest żeby dobierać realnie cele do własnych możliwości

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-03-05 14:19:03

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 146709

Rozumiem, że badania kontrolne robisz?
Brakuje mnóstwa składników odżywczych, począwszy od kwasów omega-3, po witaminę B12, etc.

To, że regulalnie jesteś na Tanicie, nic to nie uwzględnia, bo to nie działa tak, jak powinno. Treść jelitowa - jest wykazywana jako tłuszcz...także tego.

Dla mnie kalorii za mało, oblicz wzorem : https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

Gregorij

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1060

blue_hope
Rozumiem, że badania kontrolne robisz?
Brakuje mnóstwa składników odżywczych, począwszy od kwasów omega-3, po witaminę B12, etc.

To, że regulalnie jesteś na Tanicie, nic to nie uwzględnia, bo to nie działa tak, jak powinno. Treść jelitowa - jest wykazywana jako tłuszcz...także tego.

Dla mnie kalorii za mało, oblicz wzorem : https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

B12 suplementuje, tak jak pisałam od urodzenia nie jem mięsa, nie mam problemów zdrowotnych, niedoborów witamin, anemii itp. Zostałam tak wychowana, robię badania kontrolne.

Na tanicie nie ważę się, bo nie ufam wagom tylko obwodom ale jednak zaniepokoil mnie ten skok stąd pomysł Tanity

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 146709

Rozumiem, nie wnikam do wychowania. Jeśli są badania, a dietę tak normujesz, by uzupełniać ew. niedobory - ok.
Co z kwasami Omega-3, jak je dostarczasz? Bo w przedstawionej przez Ciebie diecie, jest nieco licho.
Co z D? Suplementujesz?
No i co z zapotrzebowaniem, podlicz wzorem raz jeszcze, bo za mało przedstawiłaś kalorii.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

Gregorij

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1060

blue_hope
Rozumiem, nie wnikam do wychowania. Jeśli są badania, a dietę tak normujesz, by uzupełniać ew. niedobory - ok.
Co z kwasami Omega-3, jak je dostarczasz? Bo w przedstawionej przez Ciebie diecie, jest nieco licho.
Co z D? Suplementujesz?
No i co z zapotrzebowaniem, podlicz wzorem raz jeszcze, bo za mało przedstawiłaś kalorii.

Suplementu Wit. D, k2, B12, kwas foliowy, omega, bcaa, kreatyna, Wit c. Do tego siemię lniane i chia. Kalorie podlucze tylko muszę usiąść z "czysta" głową bo wczoraj po pracy to. Matma mi nie szła

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 146709