[...] pokarmowe ale jak zobaczyłam ceny to mi kopara opadła. Eveline mieszam tak bo za każdym razem jak staram się trzymać wytycznych typu zdrowe żarcie to po tygodniu już mi sił brakuje ze względu na brzuch ( nie to jest też tak że ja tylko wieczorem mam wzdęcie, dzisiaj wstałam JUŻ z lekkim wzdęciem tak że jak naciskam brzuch to czuje jakby tam [...]
Jak dla mnie to dieta przede wszystkim zbyt uboga. Nie wiem ile masz wzrostu itp. (przydałaby się ankieta działowa), ale 1500 to za mało i dla niskiej osóbki. Białkowo tłuszczowe śniadania to celowo? Jesz warzywa? Jakie i w jakich ilościach. Pierwsze co to wyklucz pieczywo. Kasza jaglana, kasza gryczana biała są łagodne dla żołądka. Brakuje mi tu [...]
[...] czy tam redukcji masy. Na zdjęciach wyglądasz szczupło, po co masz jeszcze chudnąć? Wydaje mi się (ale to powinien ktoś potwierdzić), że Tobie to przede wszystkim mięsa brakuje i na ten moment chudnięcie w niczym nie pomoże... Nie masz ochoty poprawić ciała jedząc lekko na plus i dorzucić trochę mięśni na siebie? :) I co do wzdęć - jak [...]
Mimo iż ogólnie pojęty sposób życia fit stał się bardzo popularny ogarniętych ludzi brakuje w branży, a zarobki w sieciówkach no cóż słabo. Ale powoli do celu trzeba dążyć :-))
[...] 3xtyg., z dwa razy jakis pojedynczy wypadl a tak to grzecznie. Z sila to roznie, trenuje po calym dniu pracy- na nogach, wiec czesto ciezko w ogole sie wybrac, a sil bywa ze brakuje, ale czasami jest i progres, wiec bardzo roznie. Progres w sylwetce tez pomalu idzie, wklejam tabelke z ostatnich tygodni... Chociaz tabelka swoje a ja jakas duza sie [...]
[...] zmianami w sylwetce duzo mi to pomoglo w ogolnym funkcjonowaniu- jest skuteczna odskocznia od pracy i pozwala odpoczac glowie Night mam nadzieje ze zerkniesz- z Twojej listy brakuje wiosla i wyciskania sztangi- innym razem https://www.youtube.com/watch?v=YdDR3IRo2kA https://www.youtube.com/watch?v=HvoYx-wzEnE [...]
[...] Pół godziny przed treningiem wziąłem napalm i pompa nieziemska!!! Dawno takiej nie miałem na treningu. Mięśnie aż bolały jak spinalem. Motywacja i chęci nadal są tylko brakuje wytrzymałości... słabość włókien mięśniowych odczuwalna z każdą seria.... mimo to i tak się nie poddaje:) Zmieniony przez - pum20 w dniu 2018-06-11 20:41:04
[...] więc czy ja wezmę czy nie,,,hmmmm jeden ch...j,,. po ostatneij kobiecie okazałąo sie za kasa jest najwazniejsza na swiecie;-)) to tak ku przestrodze panom;-)))kasy nie brakuje ale za mało bylo heheheh wiec wole sam MASOWAC::_)))) Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-08-27 18:19:33 Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-08-27 18:26:05
[...] bytami, a więc każde z nas robi co chce, gdzie chce i kiedy chce, Jeśli chodzi jak się wyraziłeś o mojego starego to wszystko w porządku, nic nie trzeba uzupełniać, nic nie brakuje, jak dotychczas wszystko sprawdzone i co do sztuki się zgadza. Wobec zaistniałych wydarzeń wywęszyłam dla siebie dużą okazje i będę zbierać siły do odysei.
[...] bytami, a więc każde z nas robi co chce, gdzie chce i kiedy chce, Jeśli chodzi jak się wyraziłeś o mojego starego to wszystko w porządku, nic nie trzeba uzupełniać, nic nie brakuje, jak dotychczas wszystko sprawdzone i co do sztuki się zgadza. Wobec zaistniałych wydarzeń wywęszyłam dla siebie dużą okazje i będę zbierać siły do odysei. Masz [...]
w wawie pewnie takich miejsc jest sporo gdzie można kupić taka kumę, tam sklepów bio itp nie brakuje Top kiedy mam wpaść na takie lody };-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-08-08 13:02:42
[...] z tym nie dzieje) Skład: -owsiane -jaja -słodzik -cynamon -aromat migdałowy Jem to trakcie drogi do pracy na 6:00, a przed wyjsciem łykam suple i zapijam białeczkiem którego brakuje w omlecie do pełnego makro. Później posiłek w pracy na przerwie 10:00 -makaron -kurczak -warzywa -olej lniany 3 Posiłek to też w pracy około 12:30 (przed treningiem), [...]
o tak. Tez sie bawię w objetosc... ale to chyba blędne kolo? Rozciągam żołądek i potem wola o więcej. Do wszystkiego cukinia, czasem jak brakuje kcal to makaron konjac... 2x paczki na raz najlepiej. I koniecznie 2 l colka
Hej, Zakładam dziennik dla lepszej motywacji. Redukuję od połowy stycznia. Startowałem z wagi 75kg przy 168 cm wzrostu. Mięśni na razie mało:) System żywieniowy IF 8/16. Trening FBW 3 razy w tygodniu.Praca siędząca. Aerobów na razie nie robie. Nie nawidzę ich więc jak nie będzie trzeba to nie będę robił. Postaram się jak najczęsciej pisać i [...]
[...] wpływ zarówno na kadrę jak i funkcjonowanie miejsca - w nowym boxie zrobić sekcję trójbojową, bo będzie już sprzęt 8-) stworzyć niepowtarzalne miejsce, w Warszawie tego brakuje. - wziąć się solidniej za personalki - zdecydować czy uda mi się ciągnąć działalność gospodarczą (od maja z wyższym ZUSem) i jesli tak - rozwinąć ją, a jeśli nie - [...]
Ania Kapusta sezon 2016
