brakuje

[...] komu zapłaciłeś za jadłospis? ;) A tak poważnie: masówka na tłuszczach to jakieś 2-3g/kg wagi ciała tłuszczu, a nie nędzne 1,5g/kg jak w rozpisce:) Tak na oko to tłuszczy brakuje (jak chcesz masować na tłuszczach) a białka za dużo, tak jak chłopaki piszą. Uważam, że człowiek rozumny szuka również innych zrodel informacji, a nie jest slepo [...]

[...] Ci układał, ktoś kto jest z Tobą w kontakcie na żywo, dlaczego pytasz na forum a nie tego, komu zapłaciłeś za jadłospis? ;) A tak poważnie: masówka na tłuszczach to jakieś 2-3g/kg wagi ciała tłuszczu, a nie nędzne 1,5g/kg jak w rozpisce:) Tak na oko to tłuszczy brakuje (jak chcesz masować na tłuszczach) a białka za dużo, tak jak chłopaki piszą.

[...] jem około 1,5-2h przed treningiem, więc na treningu mam sił dość. Czasami, jak mam bardzo zajęty dzień i nie mogę nic zjeść między głównymi posiłkami, to jestem głodny (bardzo), ale staram się do tego nie dopuszczać. Jak widać zgromadziłem takie zapasy tłuszczu (ze 20kg), że do mdlenia z głodu brakuje mi 2 tygodnie nie jedzenia w ogóle |-)

Witam, tym bardziej, że to mój pierwszy post na forum. Od razu w tym dziale i trochę z przekąsem "emeryt" bo zobaczyłem, że kwalifikuję się już na seniora - 36 lat. Ale ok, do rzeczy: prawie 20 lat temu (czasy liceum) dużo ćwiczyłem, ale wiadomo jak to później w życiu, do tego zaczęły się fajki itd. - jakoś "czasu" nie było, wstyd się przyznać. [...]

[...] uzależnienie? Mateusz Jasiński napisał: „Przypadki śmiertelne na ceremoniach Kambo to niezwykła rzadkość. Jak jeden do miliona”. Komentarz: tego nie wiemy, bo brakuje na ten temat statystyk. Toksyczne substancje zawarte w śluzie phyllomedusa bicolor z pewnością mają szkodliwy wpływ na układ sercowo-naczyniowy, wątrobę, nerki oraz [...]

To już w sumie dużo zależy od mechanika. Jak już się znajdzie dobrego - to trzeba się go trzymać. Partaczy nie brakuje - więcej potrafią zepsuć jak naprawić. Mi parę razy w ASO - gdzie teoretycznie powinien być jakiś standard - odwalili taką chałę, że ręce opadają.

Bardzo mnie się to WL podoba. Most solidnie postawiony, brakuje mi tylko tego ściągnięcia tuż przed opuszczaniem. Generalnie, progres niesamowity. Dzięki. O jakim ściągnięciu mówisz? łopatek?

Bardzo mnie się to WL podoba. Most solidnie postawiony, brakuje mi tylko tego ściągnięcia tuż przed opuszczaniem. Generalnie, progres niesamowity.

[...] ze przybije 5k hcg, lece juz 15 dzien na 50 mg clomidu + 20 mg tamox i 25 provironu, badania zrobilem dzis a wychodzi ze test lepiej ale lh i fsh gorzej ? Dlaczego i co poradzic?? Potrzebuje pomocy bo samopoczucie mam kiepskie i brakuje sil /SFD/2019/3/5/e1c29559805a428a9ce067635966872f.jpg /SFD/2019/3/5/479245f7988e428bac107d6eea4bad0d.jpg

[...] na pewno spełnię, wydaje mi się, ze motywacja byłaby jeszcze większa, gdybym przypuśćmy postanowił wychodzić na przyszły rok. Teraz druga strona medalu - na ten moment brakuje od groma masy mięśniowej, przy tym wzroście, budowie kośćca, szerokiej talii itp myśle ze na scenę musiałbym wnieść jakieś 85-90kg, żeby wyglądało to solidnie, a to [...]

No dobrze - grupa mniej zaawansowana Chwileczkę, jak to mniej? Brakuje wam do nas jakieś 130kg+* żywej wagi, no %-) * Nie wiem ile nasza sarenka waży a nie wypada pytać.

[...] pewnie będzie sporo atrakcji ale i tak obstawiam, że raczej ja pojadę sama a oni w tym czasie gdzieś pójdą w jakieś fajne miejsce. Dziewczyny napisały, że atrakcji nie brakuje :-D Akurat moje zawody często są gdzieś w górach czy innych fajnych miejscach więc wtedy często namawiam na wspólny wyjazd. Jak miejsce jest nudne i nieciekawe to [...]

[...] Wtorek (18 tydzień okresu masowego) Kolejny poranny trening o godzinie 6 i.. muszę powiedzieć, że jakoś służy mi ta pora :-D Czuję się świeży, mogę się skupić, a i siły nie brakuje Trening: Brzuch + klatka + biceps 1 Ab roller 20 reps | 20 reps | 20 reps | 20 reps 2 Allachy 20x50kg | 20x50kg | 20x50kg | 20x54kg 3 Wyciskanie gilotynowe sztangi [...]

Faktycznie brakuje już zawodników dla Jonesa, może jeszcze Reyes, ale on jeszcze teraz nie zawalczy o pas. W tym starciu nie widzę zupełnie Santosa w starciu z Jonesem. Kolejny gość do odstrzału.

jeżeli wypijasz 3-4 porcje białka to znaczy że nie brakuje Ci białka w diecie tylko cała dieta leży Temat ilości białka w diecie był już niedawno poruszany przeze mnie. Dalej utrzymuję że nie lubię się przejadać mięsem więc wspomagam się zdrowym białkiem serwatki.

jeżeli wypijasz 3-4 porcje białka to znaczy że nie brakuje Ci białka w diecie tylko cała dieta leży

Brakuje Ci panie kolego pozycji technicznej od samego początku, na wstępie już masz złamaną pozycję techniczną. Musisz pilnować naturalnych krzywizn kręgosłupa bez tego będzie katastrofa.

No zgadza się Night, tylko na początku muszą być spełnione podstawy techniczne: neutralne ustawienie miednicy, hipp hinge, odpowiednie spięcie całego ciała, stabilna pozycja itd.. a u Paatik to mi tego spięcia i stabilności najbardziej brakuje od początku. Środek ciężkości sobie radośnie pływa..

[...] tak kolan do przodu, ale w bok..bok...nie będziesz musiała tak tyłkiem się wysuwać i zachowasz bardziej spionizowaną postawę. No i robisz chyba trochę hiperlordozę, bo brakuje ważnego elementu w układance. Miednicę musisz przesunąć do przodu, żeby była w neutralnym ustawieniu. Popatrz na filmie, minuta 4,49, jak laska przed każdym [...]

Nie znając diety nie da się określić czego Ci w niej brakuje. Poza tym, skoro jak sam piszesz nie masz problemu z budową masy mięśniowej, to po co cokolwiek zmieniać?