wszystko to ulozony plan przez mojego trenera online jak widac nie nalezy ufac każdemu kto wygląda fit . Ja czułam że coś jest nie tak bo często mam kiepski humor i czuję, że czegoś mi brakuje dlatego wybrałam ten dział i się nie zawiodłam :)
[...] PIANA 5/10 GĘSTOŚĆ 7/10 OGÓLNE ODCZUCIA 5/10 Mało wyraźny smak, czuć jakiś taki piasek przy piciu. No i słaba rozpuszczalność + trochę piany, jako dodatek do czegoś ok (choć brakuje mocniejszego smaku), do picia niezbyt. Scitec nutrition - 100% Whey protein professional /SFD/Images/2016/1/20/84d8a0f75c0d4fa1bd764e57c8d9208a.jpg CAPPUCCINO SMAK [...]
Zdecydowanie nie odpowiada i jeszcze dużo brakuje do przejścia na "masę". Chcę płaski brzuch, z zarysem miesni brzucha i klatki, zdrowe ciało. Na szybko wygoglowałem coś takiego: http://i01.i.aliimg.com/img/pb/720/529/448/448529720_590.jpg [...]
Ja osobiście biorę spalacza codziennie. Rownież w dni nietreningowe. Tak samo jak w treningowe. Pierwsza porcja na czczo, druga po 6-8h. W DNT przydają się, no często hamują laknkenie, dodają energię (szczególnie t5), a na redu często jej brakuje, a i w tle coś tam na pewno działają.
[...] przypadku T5 bardzo dobrze sie sprawdza. przez dlugi okres nie trzeba nic podbijac, 1 caps w zupelnosci styka wtedy w okresie miedzy t5 joha+kofeina. ale patrzac na tematy autora, gdzie wczensiej mialem przyjemnosc czytac jego posty, tutaj brakuje ewidentnie podstaw, tylko zmarnuje produkt http://www.sfd.pl/Looknijcie_zdjecia-t1114265.html zdr.
No, blue, do Twoich ciężarów to jeszcze trochę mi brakuje %-) ale też czasami się zastanawiam, czy sobie krzywdy sama nie zrobię. Plan mam taki, żeby w wakacje (jestem nauczycielką8-)) iść na siłownię do klubu, do którego i tak mam karnet i wykupić sobie trening z kimś kumatym, najlepiej kobietą (będę się chyba czuła swobodniej), żeby mi [...]
[...] "suplementuję" się orzechami brazylijskimi (selen). I jeszcze jedna sprawa: "a mąż suszy głowę, że obiecywałam być seksi na lato" Patrząc na zdjęcia myślę że nic Ci nie brakuje :-) Natomiast sądząc po wcześniejszych wypowiedziach myślę że Twój luby zamiast marudzić sam wziąłby się za robotę, bo pisałaś że waży mniej od Ciebie :-PP Parę [...]
kolego dieta jest moze nie dopieta tak jak kiedys ale mi czasu brakuje.pracuje po 13-14 godzin dziennie no i kiepkie libido(aczkolwiek ostatnio troche sie poprawilo.ogolnie chcialbym poprawic samopoczucie libido no i przy okazji poprawic miesnie.pozdr
Matko kto wcina 25g x 2 kreatyny ? chyba ktoś jakiś cykl robi, nie bardzo wiem po co. Dla takich amatorów ... Chleb zostawiłąbym w jednej porcji, spokocka do wymiany z jajkiem/ mięsem/ rybą szynki są mocno przetworzone. Rozdzielaj białko tak, by w każdym posiłko było go minimu 20g. Czyli podwieczorek do zmiany. Tej makreli to nawaliłeś... [...]
[...] sporo o rozkładach btw, ale najczęściej pojawia się temat redukcji, a ja nie chciałam się redukować. W zasadzie takie gabaryty jakie mam mi pasują, jedynie jędrności mi brakuje no i ten tyłek w drugim rzędzie. Teraz wyczytałam, że białko liczy się na kg masy ciała, ale tej beztłuszczowej, więc znowu mam mętlik w głowie. Ogólnie to jak zjadam [...]
od początku Ci to tłuczemy- przyzwoitą kalorycznością i mądrym treningiem,a tego drugiego zdecydowanie Ci brakuje...eh...strasznie w nim kombinujesz i robisz jakieś nieefektywne miszmasze. i w ogóle nie obraź się, ale za dużo gadasz, a za malo robisz:-P hm...kalorycznie to nie wygląda za dużo,może Ci to btw nie służy? nie sabotujesz tej diety [...]
a...ja to źle zinterpretowałam %-) to B może zostać jak było %-) w sumie może być. osobiście brakuje mi tu ćwiczen stricte na barki (są wizualnie ładniejsze i bardziej funkcjonalne u kobiet niż biceps i triceps), no ale już może lepiej nie kombinuj Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-11-28 22:45:37
bo nie ma%-), no ale od bidy może być. no chyba, że trener zaproponuje coś lepszego. dopiero zaczynasz ćwiczyć, więc dlatego jeszcze brakuje Ci czucia mięśniowego, ale spokojnie,przyjdzie.
Pilnuj żeby w posiłkach było białko, węgle, tłuszcz - w niektórych tego brakuje. Kalorie podbijaj, bo 1300 to śmiesznie mało i więcej z tego szkody niż pożytku. Z tymi kaloriami to wystarczy, że zwiększysz trochę porcję. 40-50g pieczywa to raptem jedna kromka lub dwie bardzo ciemne, zjedz po prostu podwójną porcję. 70g jaja to albo jakieś duże [...]
[...] wliczasz surowe mięso i każdy z dodatków. Pomarańczę dobrze wbiłaś? Bo 10g to nie wiem czy jeden plasterek waży ;-) same jajka i sam banan to nie posiłek. W jednym brakuje ww w drugim białka i tłuszczu. Sosy gotowe to też nienajlepszy pomysł. Albo sama zrób albo ogranicz się do np. musztardy czy czegoś co po prostu ma mało dodatków. Te [...]
Dodam na "pocieszenie" ze nie jestes jedyna. Niestety wiekszosc, smiem twierdzic niedoksztalconych w zakresie treningu, dietetykow funduje swoim podopiecznym zalamanie metaboliczne. Wiekszosc magazynow/poradnikow rowniez serwuje info jedz malo, duzo sie ruszaj. Organizm ludzki to tak madra maszyna, ktora kosztem wszystkiego co zbedne zapewni Ci [...]
[...] czy to zakwasy czy znowu coś. Bez aspiryny na noc sie raczej nie obejdzie. Może powinnam robić po 2 serie we wszystkich ćwiczeniach. Jeszcze też tego czucia mięśniowego mi brakuje niestety. Miska przy okazji. Ten kujawski mi niedługo odpadnie na rzecz oliwy lub lnianego. /SFD/2017/3/9/440088054e574a0585416e037e9904ea.jpg Zmieniony przez - [...]
CBL CN itp grupa wsparcia
