brakuje

Na plecy jedynie czego mi brakuje to ściąganie wyciągu górnego na prostych ramionach i może ściągania do klaty

warto cos zrobic. rzuce silownie skoncza sie problemy z kontuzjami tylko wtedy moje zycie juz calkiem straci sens%-) wiadomo ze nie mozna miec wszystkigeo ale ja wymagajacy nie jestem.mi tylko troche wiecej zdrowia brakuje do szczescia. niby tak malo a jednak tak wiele.

aslambka tam brakuje, pasowałby najbardziej %-)

Kołczanu prawilności mu tylko brakuje

Polska poprawnosc polityczna, nie wolno czarnego skrzywdzic :) ciapaty tez nie moze przegrac jeszcze zydow i pedalow brakuje

No dokładnie :) Nie no tak na poważnie... Zbieram się już kawał czasu z jakimś upem ale zawsze brakuje czasu. Na uczelni teraz bardzo dużo mam roboty, często przyjeżdżam późno i jestem mega zmęczony. Wiem że dodać post to nie jest dużo roboty ale chcę to jakoś zgrabnie opisać, dać jakieś foty, pomiary. Czy jestem zadowolony z masy? Nie koniecznie [...]

[...] więc porównując z tym co było u mnie jeszcze 2-3 mce temu, to mam teraz wakacje :-P Wcześniej treningi były codziennie, nie narzekałem na regeneracji itp, i trochę i brakuje takiej intensywności, od nowego tygodnia zwiększam ilość cardio i dodam może jeden dzień treningowy. Dieta bez większych zmian: 1. Posiłek: 70g owsianych, 40g izolatu [...]

białko na dobrym poziomie brakuje 10g tłuszczy i ponad 100gWW myślałem nad jakimś gainerem na uzupełnienie

[...] chociaz w pierwszych dniach jestes oslabiony bo organism nie ma energii. Mi tylko raz udalo sie zastosowac do tej diety przez miesiac, ale efekt byl fajny. Ciezka dieta, bo brakuje kawy, slodyczy %-) ale cos za cos, moze po nowym roku znow sprubuje z ta dieta. dla mnie ciezko jest zastosowac sie do tego rezimu, ale jakos bede musial ;-) a I co [...]

Właściwie brakuje tylko czegoś na barki, jakie zmiany proponujesz, ew. jaki plan?

A mi dzisiaj krva białka brakuje...

Więcej brakuje. Proponuję wziąć gotowca, jakiś plan na 3-4 dni w tyg no i tych desek nie licz jako trening siłowy, ale jako uzupełnienie myślę, że są ok.

[...] Żadnej aktywności. Regeneracji ciąg dalszy. Niestety poszedłem spać o 4 i dłużej niż do 10 spać nie mogłem, potem spać mi się chciało to nie bardzo miałem jak. Ogólnie brakuje mi dnia, żeby tak sobie z 10 h porządnie pospać. Suplementacja: - witamina C - 600 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 10 ml (wieczorem) - kreatyna - 5 g [...]

No mi brakuje trochę wyciągu, ale o tym już pisałem...

A no to też prawda co nie zmienia faktu, że wyciągu mi dalej brakuje %-)

słonecznik też ma sporo tłuszczu no i ryby . mi jak brakuje tłuszczu tu wale kielicha oliwy i git :)

wpisuj dane jako składniki : np. nie jajecznica na maśle, tylko jaja kurze całe + masło bułki pszenne zamień na grahami, albo razowe carbo potreningowo wystarczy więcej warzyw brakuje zdrowych tłuszczy : oliwa, orzechy, lninay itp

brakuje bialka w pierwszym posilku proponuje wyrzucic mleko i dodac jajka i zrobic omlet - tutaj znajdziesz przepis video www.youtube.com/watch?v=1tPxvimHLGY i przykład mojej diety (lecz inny cel wiec jako ciekawostke zamieszczam), ktora jest treściwsza :) nie bananki serki tylko jak mawia Burneika trzeba jesc miecho i warzywa na redukcji!

[...] sportem i z odzywianiem to wrzuce link z prosba tutaj a byc moze pokieruje mnie mod/admin czy jest mozliwosc zalozenia tematu w odpowiednim dziale z prosba i wypelnienie - brakuje mi jeszcze w granicach 60 wypelnien, pozdro!! http://www.ankietka.pl/ankieta/163067/kwestionariusz-ankietowy-w-zakresie-spozywania-odzywekwysokobialkowych.html w [...]

% białka na 100g ok 10% hardgainery 20-30% gainery ok 50% bulki powyżej 70 to juz odzywki białkowe Im więcej białka to tym droższy produkt, zależy czego w diecie Ci brakuje, czy masz np problemy z odkładaniem tłuszczu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-12-08 14:28:26