brakuje

[...] są diety niskowęglowodanowe ale ogólna ilość jedzenia jest większa :-)) Generlanie nie jest tak że ostro przycialem wegle....DT 300, DNT 250 więc nie jest źle... ale robota na noce robi swoje niestety.... Trochę brakuje sił, a nie chce robić wszystkich treningów na przedtreningówkach bo to się zupełnie mija z celem.... Trzeba zmienić prace }:-(

[...] ilość jedzenia jest większa :-)) Generlanie nie jest tak że ostro przycialem wegle....DT 300, DNT 250 więc nie jest źle... ale robota na noce robi swoje niestety.... Trochę brakuje sił, a nie chce robić wszystkich treningów na przedtreningówkach bo to się zupełnie mija z celem.... Trzeba zmienić prace }:-( Ja myślę, że właśnie ta Twoja praca na [...]

[...] ilość jedzenia jest większa :-)) Generlanie nie jest tak że ostro przycialem wegle....DT 300, DNT 250 więc nie jest źle... ale robota na noce robi swoje niestety.... Trochę brakuje sił, a nie chce robić wszystkich treningów na przedtreningówkach bo to się zupełnie mija z celem.... Trzeba zmienić prace }:-( Ja myślę, że właśnie ta Twoja praca na [...]

[...] bardziej skupię się na tempie wykonywania powtórzeń niż na samej ilości i ciężarze. Tutaj rozpisałem sobie nowy plan i chciałbym zapytać o jego ocenę czy dobry, czy czegoś brakuje. Serię będę robił tak: 15/10/8/6 aby dobrze się rozgrzać a jednak nie przesadzić z objętością. A: 1. Podrzut: 4s 2. Martwy Ciąg: 4s 3. Podciąganie Nachwytem: 4s 4. [...]

Każdy lubi co innego ja lubię grać i gram od wielu lat, ale czasu niestety brakuje tylko wieczorami jak dzieciaki już śpią :-))

[...] raczej małe prawdopodobieństwo dojścia do takiego poziomu uszkodzenia mózgu, jak w przypadku zawodników UFC. Oczywiście są odstępstwa od reguły, bo w wielu miejscach nie brakuje klubów, gdzie na zwykłych sparingach pod koniec każdego treningu dwóch amatorów MMA bije się ze sobą niczym w walce na zawodach. Sam znam takich agentów, którzy na [...]

[...] raczej małe prawdopodobieństwo dojścia do takiego poziomu uszkodzenia mózgu, jak w przypadku zawodników UFC. Oczywiście są odstępstwa od reguły, bo w wielu miejscach nie brakuje klubów, gdzie na zwykłych sparingach pod koniec każdego treningu dwóch amatorów MMA bije się ze sobą niczym w walce na zawodach. Sam znam takich agentów, którzy na [...]

Jak nie nadążasz z gotowaniem to nie masz jakiegoś planu awaryjnego na takie sytuacje? Ja na przykład ratuje się szejkami jak mi dnia brakuje.

Nie jesteś jedyny bo często tak się kończy. Ja czasem też zjem śmiecia choć dietę mam urozmaiconą ale jak się ma rodzinę i obowiązków więcej to czasem czasu brakuje.

I tutaj masz rację na pewno trzeba to mixować ale też trzeba wiedzieć ile tego upiekłeś czyli pozaznaczac przed obróbka wagę itp a mi się tego już nie chce robić:) i czas czas czas.... a tego mi brakuje... ostatnio kolejne wlewy żelaza... ja mam 36 a norma 200:) ale czuję się coraz lepiej coraz więcej sily wiec nie jest źle....

[...] i płuca nie są przygotowane do takiej pracy. Ale spokojnie będziesz widział, że po każdy trening będzie nieco lepiej. Takie obwody fajnie się sprawdzają podobnie jak treningi met-con. Kilka ćwiczeń zebranych do kupy, wydawałoby się, że pójdą na luzaku a tu nagle czuć jak brakuje mocy i płuca nie dają rady. Ale wszystko się rozkręci powoli:-))

[...] w leżeniu 4x10 20 - spadek o 2,5 Wznosy 4x10 8 Francuz 4x10 25 Uginanie z supinacja 4x10 10 Łydki w siadzie 4x 12 16,5 + - tutaj poszło 1,5kg ZAczyna się robić cięzko, brakuje siły...Ostatnio zaczynam chodzić na masarze bo coś czuje lekki ucisk w lędzwiowym.... Pozmniejszałem trochę ciężar dzięki temu mocniej dopiołem mięsnie i mam mega [...]

Coś tam działam. Czasu trochę brakuje (jak każdemu) ale powoli do celu. Jakiegoś większego upa nie robię bo nie ma na tyle sporego przeskoku, by warto było robić duże odświeżenie. Ps. 181cm, 100kg /SFD/2019/11/27/7fd5f8e37fde47dbbcebade41ec3fba6.jpg Zmieniony przez - tomekkkkkk w dniu 2019-11-27 20:59:34

Słabo ten lek podszedł to sprawy. Ale tak to czasem bywa. Jakie masz bad? No hej dopiero dzisiaj robiłem badania. Masz ochotę zerknąć? /SFD/2019/11/29/d33b0239a45a407a8fdd88aa23177a0c.jpg Wyniki są dobre, chol delikatnie poprawa - dieta + ruch. Brakuje mi tutaj sód/potas tak niezbędnych do diagnostyki ukł sercowo-naczyniowego.

[...] że takie jedzenie mi się zmieściło w przewidzianych kcal :D Zmieniony przez - tehura w dniu 2020-01-07 06:45:56 Zalecenia od fizjo bardzo spoko. Kwestia ile masz czasu :) brakuje tu tylko czegoś typowo na przywodziciele a to mięśnie omijane w wielu ćwiczeniach więc jeśli masz z nimi coś robić to dostałabym chociaż jedno ćwiczenie w ramach [...]

[...] a ww jest ważny? Jeśli raz będę miała wyższe tłuszcze a raz wyższe ww to wpłynie to na efektywność diety? Zalecenia od fizjo bardzo spoko. Kwestia ile masz czasu :) brakuje tu tylko czegoś typowo na przywodziciele a to mięśnie omijane w wielu ćwiczeniach więc jeśli masz z nimi coś robić to dostałabym chociaż jedno ćwiczenie w ramach [...]

Kończ panie redukcję bo już jesteś zabiedzony. Możliwe, że jak ważyłeś te prawie 90kg to sylwetka też nie wyglądała super, ale teraz ewidentnie brakuje Ci masy mięśniowej i nie ma na co czekać tylko redukcję kończyć bo ciąć nie ma z czego i powoli z niej wychodzić. Teraz policz sobie aktualne zapotrzebowanie i daj lekki minus i regularnie dokładaj [...]

superfight całkiem inny poziom, tylko gardy z mma brakuje

Brakuje LH/FSH zbadaj przed wizytą u lek. Postaraj się też o USG będzie jasne co się dzieje obrazowo.

Taki cykl i jeszcze mu Mastera brakuje. Jak się nie przygotowujesz do zawodów to bez sensu dodawać jeszcze DHT. Szkoda zdrowia bo sajdy mogą być konkret