brakuje

[...] }:-( Trzeba będzie dodać te łydki + szrugsy :-)) Yebać ławę Na drugim filmie nie podskoczyłem z low hanga, ale cóż- nikt nie jest doskonały, a innym do tej doskonałości brakuje więcej niż mnie :-D 2. Rwanie- na 60 kg robię to, co chciałem, tzn wskakuję POD sztangę, a nie wyciskam/wybijam jej do góry. Na 65 kg już widać, ze zyebane. 3. [...]

[...] : zamieniłem kolejność. Podciąganie teraz poszło z palcem w dupie, za to wiosło R-O-Z-Y-E-B-A-Ł-O system. Po pierwszej serii takie palenie w najszerszych, że nawet mi słów brakuje na opisanie tych nadludzkich doznań. Za tydzień jeszcze zmniejszam ciężar w wiośle, bo 60 kg ciągnięte samymi najszerszymi to OGROMNY ciężar. 4. RT- dałem wcześniej, [...]

[...] już na tym ciężarze da się odczuć różnicę, zwłaszcza gdy chce się odbić, a nie ćwiczyć czysto siłowo, czyli z zatrzymaniem. Wprowadzam też małe zmiany w moim planie: -brakuje mi ruchów przypominających podciąganie, dlatego we wtorek zamiast podciągania sztangi w opadzie wyciąg górny zaczynam stosować odwrotne piramidy: ss na nogi niszczy, [...]

[...] i pyskówki z idiotą/kłamcą. Poza tym ogarnijz bajerę chłopcze, bo takie teksty to możesz sobie rzucać do swoich znajomych. Marian, Krystian- jak widać hejterów-poyebów nie brakuje i niestety mogę wrzucać fotki dopiero kiedy nie będzie można się do niczego przyczepić. Mogę ewentualnie za jakiś czas na pw coś podesłać. Zmieniony przez - Pandarek [...]

[...] ważyłeś 5kg mniej. Zawsze się śmieję z takich osób co myślą, że są niewiadomo co, za bardzo się wczułeś to myślę, bo czytajac niektóre twoje wypowiedzi to masz jakąś obsesję, to się leczy. jak widać hejterów-poyebów nie brakuje i niestety mogę wrzucać fotki dopiero kiedy nie będzie można się do niczego przyczepić. to żebym sie nie zestarzał.

\-) Czosnek tez szamię, ale być może brakuje mi alkoholu, bo Paweł polecał wino %-) Chuy, jak znowu będzie nawrót to zastosuję kurację alkoholową Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-01-18 19:31:41

[...] biorę plan minimum i chcę się utrzymać w okolicy wyników z wagi 100-105 kg ;) Mi z gir zawsze z 5 cm leci %-) Panduś masz już kaloryfer? %-) No kostki mi górne przebijają, na dole jeszcze fat i skóra. Jakbym cyknął teraz fotkę w lustrze, to byłoby widać "kaloryfer", ale do takiego prawdziwego, jak u Ciebie, to mi jeszcze spooooooro brakuje.

Chuyni nie ma, ale brakuje mi jeszcze do wysuszenia, które można by pokazać. Różnicę byłoby widać na fotkach (30 cm w pasie i prawie 29 kg...), tyle, że nadal nie ma się czym chwalić. Widocznie muszę zrzucić 35 albo 40 kg, nie śpieszy mi się. Co do salki- muszę uzupełnić wf (...), więc chodzę z uniwerka. Plus jest taki, że mogę sobie na spokojnie [...]

Ta, i zaraz wysycha źródełko... Na mojej bananowej siłowni też by pewnie poszła podłoga, więc koniec z PP... Brakuje mi trochę do mojego starego maksa (sprzed 30 kg temu), ale reprogresja na dynamicznym ćwiczeniu to kwestia tygodni (jak się ma siłę statyczną), także jakoś pogodzę się z odstawieniem wyciskopodrzutu. W nowym planie skupie się na [...]

Pieprz mielony, cynamon, kurkuma, imbir (sporo można walnąć), pieprz kajeński, ostre chili, czyli bioperyna, związki fenolowe, kumaryna, gingerole, kapsaicyna + katecholaminy z kofeiną z zielonej herbaty i kawy. Słowem standardowy spalacz, tylko jak się bierze kofeinę z osobnego źródła to można sobie yebnąć 5-10x większą porcję powyższych związków [...]

[...] a waga od 6 tygodni stoi w miejscu. Może dużo tłuszczu nie spadło, ale przynajmniej mięśni też nie popaliłem na tym ifie i dość rozbudowanym treningu. Ostatnie treningi, brakuje mi siły, ale chcę przejść przez ostatni tydzień na johmibinie 12 mg, potem tydzień- półtora roztrenowania. Czwartek, bieganie na czczo, 25-26 minut, znowu progres, [...]

sory Darek ale imo do Mariana Ci jeszcze duzo brakuje co nie zmienia faktu ze jest zayebiscie :-P

[...] najbardziej. Nie ma takiego zjazdu jak na PreForm, że czujesz się jak wypluty flak, nie mozesz prowadzić autem i wszystko w okół Cie drażni. W tej kwestii produkt wygrywa z PreFormem, natomiast dalej brakuje mocnego pobudzenia. W czwartek i piątek przywalimy 60g ;-) Trochę ryzykownie ale mam nadzieję, że to będzie idealna porcja dla mnie. 8-)

Dzieki Dural za link Ale mam juz jeden zegarek z takich wlasnie...szczerze to wypadaja cyrkonie,poki samemu sie nie zalakieruje jego daj real foto bez swiatla zeby bylo widac dokladnie czy ma wszystkie cyrkonie...w swietle nawet jak brakuje to nie widac ze cos brakuje

[...] Posiłku: Chleb pszenny zamień na razowy, ser żółty out, dodaj jeszcze jedno jajko zamiast sera, warzyw raczej nie ma sensu wliczać do bilansu, dodaj też oliwę. W 3 Posiłku: brakuje źródła białka, wywal jogurt (to nie jest dobre źródło białka), zamiast tego daj 100-150 gr piersi z kurczaka, do tego brakuje tłuszczy, więc dodaj ok. 20ml oliwy z [...]

[...] + zalecone suple; LipoPack przed treningiem + warzyw tak z poł kilo, bo nie jakoś czasu na robienie surówki na wieczór brakuje a w ciągu dnia tylko do schabu dało się wcisnąc.... ja tak mam więcej kalorii to z automatu mniej warzyw wchodzi. Dziś Trening A [...]

26.07.2012 oj tam koksem od razu... jeszcze trochę mi brakuje "osiągów" we wciąganiu supli i tych siłownianych też ale się staram:-) Dieta 1900/130-95-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a41b5959aac42ca8013e295dd598674.gif + będą wszystkie suple oprócz lipoXPacka bo rano zapomniałam a dziś bez treningu + warzywa, znów mało, bo dalej jeździ mi w brzuchu [...]

[...] Dziś Trening B Byłam rano na siłce i mimo, że wolę ćwiczyć wieczorem było ok. PC mnie irytuje, bo nie mogę przeskoczyć 35kg. Dynamiki mi brakuje w tym ćwiczeniu. Muszę się wreszcie "ustawić" na trening z kolegą, który kiedyś trenował dwubój. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b2c1e2e8cf24694964a2dbf75a0e53c.gif Zmieniony [...]

[...] - Crash Diet Dzień 8 wczoraj pojadłam, popiłam i zamiast pobrykać padłam jak kawka i usnęłam... to bogatsze jedzonko po kilku dniach "suchych" mnie zmogło|-) Dziś Trening A Mocy już powoli brakuje. Ale nie ma, że nie - dam radę;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2d1c5097064472daee0964925738d58.gif Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-09-15 16:21:17

[...] suszone suplementy: tran, siemię lniane mielone, glutka w czasie treningu, magnez+cynk Dopiero do kompa się dosiadłam. Dziś dzień w trasie. Przeczytałam założenia do diety brakuje mi kombuchy:-( Może któraś z Ladies z Warszawy się podzieli. Reszta założeń (zwłaszcza jedzenie owoców) mi się podoba. A tak w ogóle to ostatnio miałam rzuty i na [...]