brakuje

[...] duzych dla mnie obciazen. TREC Vital Pack - porownujac do animalpaka ktorym zawsze bylem zachwycony -wydaje mi się ze nie ustepuje mu. Kupiłem kolejna duza puszke- wyraznie brakuje mi witamin gdyz poprawia sie cera przy stosowaniu tego paka witaminowo-mineralnego. TREC Fuell Pack - jestem bardzo zadowolony z tego suplementu, doskonale sprawdził [...]

a6w tylko napompuje Twoje mięśnie :) skończysz ćwiczyć to efekt zniknie :) Białko stosujesz według braków w diecie. Brakuje białka z jedzenia - dajesz proch. nie brakuje, nie dajesz. BCAA jest dla ochrony mięśni przed katabolizmem - czyli de facto nie zwiększą Ci się od tego mięśnie.

[...] z wody, ew. w sosie własnym i odlewasz zalewę. wrzuć warzyw i jakieś źródło tłuszczy Brakuje posiłku przed snem w nim już białko + ew. tłuszcz W diecie jak sam napisałeś brakuje Owoców i Warzyw, więcej tłuszczy by się przydało z różnych źródeł. Mógłbyś napisać który posiłek jest przed, a który potreningowy. No i najważniejsze - musisz [...]

[...] (robię go 2x tydzień) - 5grano i 5g po drugim treningu 2. Dzień treningowy -orbitrek (robię go 1x w tygodniu) - 5g rano 3. Dzień bez treningowy - 5g rano białko dam gdzie brakuje w diecie ps. troche mało tych kalorii w ostatniej wpisce Dzięki za info odnośnie kreatyny; rozumiem idee białka jako uzupełnienie diety-chodzi mi po prostu o jakiej [...]

[...] masz pracę siedzącą a aktywnosć fizyczna ograniczać się będzie do 3 treningów siłowych bez aero i interwałów. Osobiście sugerowałbym przycięcie węgli. W diecie ewidentnie brakuje wapnia. Możesz uwzglęnić nabiał, dozu warzyw zielonych, wody mineralne wysokowapniowe, migdały, sezam, by wyrównać deficyt. Jest to dośc istotna kwestia. Jeśli [...]

[...] inne obowiazku utrudniające dostarczenie odpowiedniej ilości białka w iny sposób niż w tabletkach. poza tym nie polecam tego typu preparatów. Glutamina - już pisałem. Jeśli brakuje Ci białka w diecie - kupujesz odżywkę białkową, jak nie brakuje - nie kupujesz. Dodatkowa porcja BCAA, a zwłaszcza samej leucyny - może być przydatna w okolicy przed [...]

w pierwszym posiłku jogurt smakowy wymieniłbym na naturalny i dodał świeżych lub ewentualnie suszonych owoców. Garść orzechów podbiła by ilośc tłuszczu. W drugim posiłku brakuje źrodła białka i warzyw / owoców w trzecim - kaizerki zamieniłbym na razowe pieczywo i dodał warzyw w czwartym - przydałoby się źrodło tłuszczu. Dodatkowa porcja warzyw [...]

Dodać jaj i mamy kopytka :D Dieta jest słaba: 1. W posiłku 1 wypadałoby dodać warzyw. Brak tłuszczy. 2. W posiłku 3 brakuje dobrego źródła tłuszczy. 3. W posiłku 4 brakuje dobrego źródła tłuszczy, jesz surowe mięso czy robisz je na parze? 4. W posiłku 5 wypadałoby dodać warzyw. 6. Ogólnie to nie dostarczasz organizmowi kwasów tłuszczowych omega 3. [...]

[...] forum to najaktywniejszym działem jest chyba suple i odżywianie. Musimy brać z nich przykład. Dla mnie te forum to zabawa, odstresowanie od trudnych spraw, których mi nie brakuje. Teraz mam akurat troszke więcej czasu, ponieważ jestem już sam, bez żadnych obowiązków typu kobiety itd. Wyszło jak wyszło. W przyszłości pewnie też nie bede miał [...]

[...] po polsku to legalnie glosno gadajac w pociagu czy tramwaju nie budzilem wiekszej niecheci byc moze nasz jezyk wydala sie im egzotyczny lecz egzotycznych to tam nie brakuje, oj nie brakuje hehe. Przecietny Belg,mlodziezowy to burak podobnie jak anglik. Duzo osob tam trenuje muay thai - bardzo popularne . Pewne zagrozenie na ulicy niosa [...]

[...] Ja na Twoim miejscu zrezygnowałbym z wędlin i zainwestowałw świeże mięso, orzechy laskowe warto byłoby zmienić na włoskie, a z pestek dyni nawet już wtedy zrezygnować. W diecie brakuje trochę warzyw i zdecydowanie brakuje ryb, w efekcie dostarcza ona za mało wit D, kwasów omega 3 i potasu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-19 09:37:52

Błonnika nie brakuje wg mnie, ten chleb ktury jadam ma dodatkową porcję błonnika, kasza też ma go sporo. Warzywa, zjadam conajmniej 0,5kg dziennie, więcej niezmieszcze. Fakt zdrowych tłuszczów brakuje, zastąpię więc ser biały półtłusty na chudy i dorzuce wzamian orzechów włoskich lub laskowych. A zamiast jajek na kolacje wrzucę tunka. Chyba [...]

[...] bjj. puchatek83 oczywiście,że styl również walczy skonfrontuj boksera z aikidoką,są style skuteczniejsze i mniej skuteczne.Walczy człowiek,styl i trener. Tak tylko, że brakuje srednich i wysokich kopnięć itp :) moim zdaniem mało przydatne :) Brakuje zwarcia i kolan,które według mnie są na ulicy bardzo przydatne. Zmieniony przez - Don_Alex w [...]

[...] trenuję na sekcji mocno zaawansowanej poziomem, wiekiem i zazwyczaj stażem treningowym. A że higiena życia, odżywiana w narodzie jest jaka jest to panów z brzuszkiem nie brakuje. Ogólnie myślę że masz trochę mylne wyobrażenie o wyglądzie ludzie uprawiających sporty walki. W miediach widzisz zazwyczaj Top of The Top zawodników, na ważeniu, [...]

Brakuje mi tu troche Fedora.

[...] rację żeby jeść wysokobiałkową kolację (w moim wypadku jest to posiłek potreningowy) i tak robię. ale przed snem chiałem sobie białeczko zapodać ponieważ w diecie właśnie brakuje mi 20-30 gram białka, które chciałem zjeść w suplach ponieważ już na noc nie chce jeść kolejnego posiłku. PS a w dzien brakuje mi juz miejsca na kolejny posilek z [...]

ta dieta jest bardzo monotonna i naraza na wiele niedoborów. brakuje Ci tu omega3, ryb, różnych warzyw. nie masz jaj, które są bardzo cenne, brakuje też tłuszczu- nie podales ile wazysz ale obstawiam więcej niż 60kg. w zasadzie jedynymi tłuszczami jakie masz jest porcja laskowych. dodaj też tłuste ryby, olej koko, oliwe, etc

Witaj, dlaczego chcesz zwiększyć węglowodany zamiast tłuszczy? Tłuszcze również są bardzo ważne a w Twojej diecie zdecydowanie ich brakuje. Brakuje również warzyw.

mi brakuje wlasie wyciagu to jakim cwiczeniem zastapic wyciag

[...] rozpiętki 12/12/12 (stały) francuzy leżąc 12/10/8/8 (stały) wyciskanie hantli zza głowy 12/10/8/8 (stały) wąski chwyt to ćwiczenie bardziej na triceps, zreszta w klacie brakuje u Ciebie skosu wl sztangielki skos rozpiętki ale też z progresją Na trica ok tyle że stosuj progresję środa plecy-biceps mc 12/10/8 (progres) podciąganie końca [...]