Sheep nie wiem czy ja też czasem do michy rybki nie dorzucę, zwłaszcza, że tata wędkarz, więc nie byle jakie te rybki, nie jakieś tuczone sztucznie... a białka mi brakuje w misce czasem. Gaja sportową czy "sportową" dla męża ;)?
[...] same zbroje są, ciężko przy moim wymiarach znaleźć coś ładnego, o cenach nie wspomnę, a gorsety... mniam, lubimy :D Też lubię rybki, uwielbiam i to jedyne żarcie, którego mi brakuje, ale na razie w głowie silniejsza jest idea, żeby zwierzątek nie jeść... Nie potrafię się przełamać, próbuję bez rybek ogarnąć michę i dziś mi nawet wyszła, nawet bez [...]
Dokładnie. Przy czym przed zabezpieczeniem jest jeszcze kilka miesięcy szkoleń. W sumie non stop się szkolisz. Z opowieści gminnych wynika że brakuje sierći. Ale oni nie chcą przechodzić do specjalsów.
Przeczytałaś, co jedzą Lejdis? Bo dobór produktów jest do bani. No i tutaj już nie ma co redukować, trzeba się pobawić w pracę nad jakością, bo tej brakuje.
[...] ruch i bedziesz zaczynał z małym ciezarem roboczym i on nie bedzie Cie *ciagnal do przodu* ja tam nie widze duzej asymetrii w Twoich siadach musisz tylko potrenowac bez ciezaru i wyłapac te ruch by shodzic i wychodzic rowno. duzo Ci nie brakuje. to najkonkretniejsze co mam Ci do powiedzenia Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2013-10-08 13:38:39
[...] 3-4km.na czczo przed śniadaniem, jeden długi bieg w sobotę/niedzielę po jedzeniu oczywiście. Jak nic nie ruszy, będę dalej myślał. Czasami jestesmy blisko, a jednak czegos brakuje. U Ciebie brak wynika z tego, ze nie wylozyl Ci klarownie nikt co jak dziala. Widze to na podstawie powyzszej wypowiedzi, ktora skrocilem by ja celowo przejaskrawic. [...]
[...] lecz z przewaga oleju lnianego. PS: Jesli chodzi o jajka, mozna je jesc jako podstawowe zródło białka , chodzi mi tu czy jajko jest takim samych zrdłem białka co piers czy ryby ? Nie chodzi mi tu ze bede jadł jajka przez cały dzien, tylko np, jesli mi brakuje 10-20g białka mozna te brki uzupełnic jajkiem czy lepiej odbidowac i dac piers / rybe.
[...] 60, 70 kilogramów i zdarza się, że błyskawicznie odnoszą zwycięstwo. Zawody armwrestlingu są bardzo widowiskowe – to wspaniała, efektowna walka oraz emocje, których często brakuje w innych dyscyplinach sportu. Ich charakter przyciąga wielu widzów, którzy oglądając walki angażują się emocjonalnie w to, co rozgrywa się przy stole. I jest to [...]
Witajcie, ważę ok. 73 kg i mam 176 wzrostu. Mój bf = 12,2%, lecz jestem trochę grubawy z racji tych 73 kg( dodam, ze bmi jest poprawne, ale mało brakuje do bycia grubym, bo nie jestem dorosły, a dokładniej mam 17 lat i skala bmi jest trochę inna dla mnie wg. dietetyka), mam trochę brzucha i pytanie - czy powiniennem trochę schudnąć, czy ćwiczyć i [...]
Ziomeczek na if nawet wp*****lajać regularnie cheaty mówił że forma przyszła i tak, bo jakoś wrażliwość insulinowa się polepszyła czy cuś. Ja wiem, że by mi zgubienie paru kilo pomogło, a motywacji mi nie brakuje jakoś, ale i tak zawsze małe co nieco 1-2 w tygodniu wpadnie
[...] selekcja na bojówke kwalfikacja na zabezpieczenie i tyle w temacie po selekcji 9 miechów podstawowego po kwalfikacji 6-8 tyg zależności od od JW i specjalności Sierści brakuje dlatego ze jest bardzo mało etatów plut , a teraz sierżantowskie w lądówce to wiekszości logistyka lub sztab , najwiecej jest kpr,st.kpr o sie odrazu na sierżanta [...]
Tak jak wyżej kolega mówi - nie patrz w lustro pod względem wielkości brzucha ! Ja też tak robiłem i ciągle mi się wydawało ,że jeszcze trochę brakuje do idealnej sylwetki :P Tak spadłem do 55kg ,ale na szczęście się opamiętałem ;)
Powinnaś lepiej pilnować miski. Masz spory rozrzut w kaloriach. Do tego często nie dojadasz. Planuj sobie dzień wcześniej co zjesz, albo jedz 3 posiłki w miarę swobodnie (w granicach rozsądku oczywiście ;-)), a przed ostatnimi posiłkami zrób rozpiskę i uzupełnij czego ci brakuje. W moim przypadku system ten sprawdza się bardzo dobrze.
No właśnie zorientowałem się, że kaloryczność jest zbyt niska i tłuszczu też brakuje, dlatego staram się obecnie zredukować ilość węgli zamieniając je tłuszczami i dodając trochę białka. Myślę, że około 2200 kcal powinno być okej? PS: Mało tłuszczy zostało mi po diecie wątrobowej jaką miałem po operacji, praktycznie nie mogłem ich spożywać. [...]
jeszcze do kompletu mi brakuje taniej ekipy co by mi bramę zrobiła i jestem w domu :) a coś domowego i ja mogę w sumie polecić. Rolety pod adresem kup (razem pisane) rolety kropka peel Zmieniony przez - TaDrugaKasia w dniu 2013-10-09 10:55:45
W pierwszym posiłku brak wartościowego białka możesz dać jajka i brakuje warzyw, do każdego posiłku dorzuć warzywa... a poza tym kocio2009 ma rację wklej zrzut diety będzie bardziej przejrzyste :D
Jesteś zamulony na redukcji? Brakuje ci energii? Żona każe ci znowu wyrzucić śmieci, a ty chcesz odpocząć po ciężkiej walce z ciężarami na siłowni?\-) Jest odpowiedź - Yerba Mate ! Co to jest? SKRÓTOWO, BO NIE KAŻDY LUBI CZYTAĆ Są to wysuszone i zmielone liście ostrokrzewu paragwajskiego, suszone na słońcu bądź dymem z ogniska(zależnie od [...]
Na Łanowej jest dobra silownia to na Teo 'A' zaraz za wiaduktem na Aleksandrowskiej, raczej normalni ludzie tam chodza.Tutaj masz namiary do tego klubu www.jeetkunedo.pl Nie jest duża ta siłka , ale maszyny zrobiły na mnie wrażenie , na niektórych dużych siłowniach brakuje takich sprzętów jak tam jest. Także spokojnie można polecić tą siłkę.
[...] dzisiaj z bananem malym i jablkiem ;-) Obiady: http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20131009_122657_zpsfdc05f47.jpg jednego brakuje bo odrazu wciagniety %-) Muffinki post-workout %-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20131009_122706_zpsd9aef6b2.jpg 60g odzywki 50g owsianych maly [...]
Sforcia przegoniła LISUUUU -- New SPAM!!!
