brakuje

a i właściwie brakuje jeszcze oliwy z oliwek , gdzie ona jest? Popatrz na inne diety i poczytaj gdzie się je umieszcza ułóż nową i daj do oceny

A czego Ci w diecie brakuje?

A czego Ci w diecie brakuje? Problem jest właśnie w tym że musze przytrzymac wagę na zawody wiec mam zapotrzebowania na 2500 a dostarczam około 2100 wystarczy?

brakuje 400kcal od zwykłego zapotrzebowania także wachania wagi mogą być, albo taka sama albo troche mniejsza waga

brakuje 400kcal od zwykłego zapotrzebowania także wachania wagi mogą być, albo taka sama albo troche mniejsza waga Słuchaj a z takim ujemnym bilansem kalorycznym nie bedzie problemu tzn bede odczuwał na treningu brak tego czy to nie jest dużo?

[...] sobie darować dysputy, bo są bez sensu i wplywu na prezencję na scenie, a w szczególności na miejsce nie mają żadnego. Ciekawi mnie forma jaką zaprezentuje, na zdjęciach brakuje sporo, ale jest jeszcze trochę czasu. Oby udało się trafić z ładowaniami to będziemy mieli okazje obejżeć na jego tle karykaturalizm i brak proporcji u dzisiejszych [...]

Nr 2 już mam fajnie leży brakuje tylko jakiegos nadruku z tyłu. Ciekawe tylko czy po praniu temu nadrukowi nic nie bedzie. Dla zachęty wrzucam zdjęcia tych koszulek co King wspominał Play Hard też będzie trzeba kupić bo extra wyglądają. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89149a08f627452aa83e8afd26df216d.jpg [...]

Trenuję na siłowni, w tej chwili mam zamiar zacząć robić splita z 1 partią dziennie 4-5razy w tyg, aby treningi były krótkie. A moje zapotrzebowanie bo zapomniałem dopisać to: Aby utrzymać wagę Kalorie 3364.1 Węglowodany 55% 1850.26kcal = 462.57gram Białko 15%% 504.61kcal = 126.15gram Tluszcz 30% 1009.23kcal = 112.14gram Więc brakuję mi troche [...]

Bardzo dobre mleko z oliwą jest o ile mleko stanowi większą cześć, tylko trzeba dobrze wymieszać i szybko pić bo inaczej cała oliwa na górze pływa :) A masz może jakiś pomysł jak węgle podbić? Ciężko mi będzie wcisnąć jeszcze jeden posiłek a brakuję mi koło 500 a po ograniczeniu mleka i zamianie kaszy na płatki będzie jeszcze większy brak.

zma tez na wiele sie nie zda jezeli nie brakuje mu magnezu glownie, no ale to drogie nie jest akurat to mozna probowac,

extra jezeli bialka nie brakuje w diecie nie ma sensu

Czesc :) trenuje na siłowni juz sporo czasu i jest spoko lubie sprawdzac nowe plany treningowe,cwiczenia , dodawac obciazenie ,meczyc sie ale od jakiegos czasu cos mi brakuje.. na siłownie chodzi kazdy , sa ludzie mniej silni lub bardziej niz ja , i ostatnio poczułem potrzebe aby nauczyc sie czegos co inni ( znajomi , ludzie z siłowni itd) nie [...]

Panowie, organizuję zawody z myślą o integracji środowiska sportowych oraz promowaniu ćwiczeń siłowych jako podejście do zdrowego trybu życia wśród młodzieży, której teraz brakuje aktywności fizycznej. Impreza jest organizowana dla przede wszystkim dla dobrej zabawy oraz pokazaniu młodzieży że warto ćwiczyć bo może zmotywuje ich do podjęcia takiej [...]

[...] =omega-3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa kawa, woda - ( im zimniej tym trudniej wypic mi 1,5 a co dopiero mówic o większej ilosci:( Mam pytanie, jesli w mojej misce brakuje ww,b, lub tłuszczu to co dobijac w pierwszej kolejności? Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-09-14 22:38:02 Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-09-14 22:38:29 [...]

[...] jabłko - wodnista i na słodko, mam nadzieję że bez cukru. Druga kukurydza z puszki + drobno krojona sałata taka gruba chyba pekińska ? + nie wiem co ale będę musiał dopytać ;-) Mam jeszcze drugi talerz, darmowego żarcia tu dziś nie brakuje... Dzisiaj jedzenie całą noc będzie chyba bo pracuję. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-09-14 23:12:25

jako amino to lepiej jednak normalnie proch duzo ekonomiczniej wyjdzie jednak na szybkiego gdy brakuje moze sie przydac

[...] rozbieg normalny). Nie potrafię nawet poprawnie wykonać stylu przeskoku (flop), to znaczy jest to coś na jego kształt, ale do prawidłowego jego wykonania jeszcze sporo brakuje. Jeśli chodzi o sport, w czasach szkolnych trenowałem piłkę koszykową, ogólnie z kulturą fizyczną z pewnością nie jestem na bakier. Tutaj pojawia się moje pytanie, [...]

[...] podciąganie robić ile razy w tygodniu, i zapewne nachwyt szerokość barków i do brody, podchwytem, wiosłowanie sztangą dużo ponoć pomaga, ściąganie wyciągu górnego w siadzie szerokim nachwytem do klatki/karku itp itd tylko brakuje mi właśnie rozkładu ile dni to wykonywać czy codziennie można jakieś 5-6dni wykonując max ile mam sił na dany dzień?

[...] sztanga/sztangielki) : Siłownia ale trudno powiedzieć żeby to był full osprzęt Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Wpc sfd w dni w które brakuje białka Ostatnio przerabiany plan: 5-cio dniowy split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 130kg 140kg 70kg [...]

Rodzynków dałbym mniej - 50 g. Lepiej więcej ryżu. Czekolada, o ile codziennie to 25g. Jeśli mix orzechów zawiera arachidowe, to skomponować sobie swój własny. Nabiał daj półtłusty. Dodaj jaja, płatki owsiane (zamiast ryżu na śniadanie), urozmaicaj źródła ww kaszą gryczaną. Brakuje źródła kwasów tłuszczowych omega 3 (tłuste ryby, olej lniany). Na [...]