brakuje

może być tylko musisz coś dołożyć na tył uda bo tego brakuje, dobre jedzenie i lecisz . Z czasem możesz dołożyć po 1-2 serie jak kondycja się poprawi

Aby uzupełnić węglowodany? przecież tam brakuje chyba 10;D

1 posiłek 7:00 płatki czekoladowe z mlekiem. płatki czekoaldowe są przetworzone, dodany cukier, sporo chemi poprawiającej smak. 2 posiłek 11:00 drożdżówka to nie posiłek, droźdzówka nic wartosciowego nie dostarcza. 3 posiłek 14-15 obiad jakiś kotlecik, ziemniaczki i sałatka z vinegretem. jedyny normalny posiłek chyba 4 posiłek 16:30 kanapki albo [...]

1 posiłek 7:00 płatki czekoladowe z mlekiem. płatki czekoaldowe są przetworzone, dodany cukier, sporo chemi poprawiającej smak. 2 posiłek 11:00 drożdżówka to nie posiłek, droźdzówka nic wartosciowego nie dostarcza. 3 posiłek 14-15 obiad jakiś kotlecik, ziemniaczki i sałatka z vinegretem. jedyny normalny posiłek chyba 4 posiłek 16:30 kanapki albo [...]

eve to też czegoś brakuje

Nie sądzę, sprawa podobna jak z synem Foremana. Brakuje im najważniejszego czynnika- hartu psychiki. McCall i Foreman to co przeżyli w młodości ukształtowało ich na takich skvrwoli że szok. Ich synowie pewnie mieli wszystkiego pod dostatkiem... McCall nigdy nie leżał, a jego syn już dwa razy chyba.

Rzuca dalej bo tu chodzi też o technikę i dynamikę, czego zapewne Ci brakuje. Po prostu zacznij stosować się do 10 wskazówek, zapisz się na sw/do klubu sportowego i ciesz się z efektów

[...] zrobiły spustoszenie w mięśniach straszne waga - znów rekord, 90kg nadchodzi wielkimi krokami dieta - wg wytycznych dla DT -> szczegóły diety link dziś ewidentnie czułem że brakuje mi żarcia, spowodowane jest to rozdzieleniem siłki od aerobów przerwą kilkugodzinną (już to kiedyś przerabiałem) siłownia trening zrobiony w godzinach 14 - 15 klatka [...]

z tym rozłożeniem makroskładników, to sobie żartujesz, prawda? Dzieci w afryce głodują i mają wywalone brzuchy, chyba tą dietą chcesz do tego samego dojść. Byłeś kiedyś w dziale odżywianie? Czy tam brakuje zer w tych ilościach? bo nie ogarniam. Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-05-18 22:17:13

Również obejrzałem Twoją relację, bardzo fajnie się wypowiadasz, składnie - można słuchać i słuchać. Myślę, że jedyne czego brakuje to filmów z treningu :-)

[...] o której wybiegnę, a że jest duszno to się przyda. Dziś mam nadzieję na pobicie tego rekordu w końcu bez skurczy jelit. @-| Nie czuję braku ww, głodu, jestem najedzona, nie brakuje mi niczego. Pomiary: Nie czuję już zmian na sobie od ostatniego pomiaru, ale trzyma się, nawet pierś urosła %-) lekkie zakwasy są po ostatniej klacie i boli przy [...]

celem jest mas abo mi jej brakuje tylko sucha

mam tatuaz ale brakuje mi czegos sa to dwie kobiety nagie na chmurach ale brakuje mi do nich czegos zeby zapełnic puste miejsce na reku ale tez zeby pasował do nich idealnie wiec poszukuje jakiegos tła lub czegos podobnego

[...] momentalnie (w ciągu tygodnia) wracały z nawiązką. Aktualnie pracuję fizycznie (trochę kg trzeba przerzucić) i studiuję wieczorowo, więc na jakiekolwiek treningi po prostu brakuje czasu (7-16 w pracy i od 17 do 21 na uczelni - po 22 w domu). Od dawna stosuje się do wskazówek zdrowego odżywiania, ale waga powoli idzie w górę - jem za mało (moje [...]

[...] - magazyn a artykułami budowlanymi (trochę kg trzeba przerzucić - powiedzmy z 6-7 palet, każda po 1200kg) i studiuję wieczorowo, więc na jakiekolwiek treningi po prostu brakuje czasu (7-16 w pracy i od 17 do 21 na uczelni - po 22 w domu). " Tak więc w domu spędzam jakieś 8 godzin, w tym czasie trzeba się wyspać, ugotować coś itp ;) Dlatego [...]

[...] Przed aerobami oczywiście 10g Bcaa.a Po całym treningu 80 g CREASTERON.Mi smakuje ale jestem juz podmeczony redukcja i brakuje mi słodkich potraw.Jedyne co to pozostaje taki ajkby nierozpuszczony proszek albo to kreatyna albo isolat bialka sojowego. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2013-05-20 [...]

gdy w diecie mi brakuje torchę węglododanów i kcl i sprawdziałem na kalkulatorze że akurat jak zjem batona przykładowo mars to akurat będze ok. ? czy to będze odpowiednie czy nie bardzo ?

[...] mialyby być uzupełnieniem dla xpanda. Jak cwiczę w ciagu tygodnia, jestem 3-4 razy na silowni plywam 1-2 na basenie i gram w pilkę w wolnym czasie. Pytanie dla doświadczonych osób i tych którzy mieli jakąś styczność z tymi odżywkami. Czy przy moim trybie rozwoju taka kuracja będzie miała sens? czego ewentualnie brakuje tutaj oprocz izostaru?:)

takie braki pokryjesz odżywką ale cóż ona za góra 4 tygopdnie się skonczy i co wydasz kolejne 200 zł na gainera, poza tym brakuje ci te 1000 kalorii ale gainer co najwyżej pokryje węgle i trochę białka a gdzie tłuszcze? Serious starczy na taki sam okres jak mutant, wyzej już to zostało wyjaśnione, wirtualna porcja mutanta to 250g, a wirtualna [...]

[...] 5x10p Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p California press 5x12p Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p Jesli chodzi o ten zestaw to co do zestawu A: co oznacza flarowanie łokci? A co do B: Czym zastapic uginanie sztangi na modlitewniku? Uginaniem hantli w oparciu o kolano? Co do calego planu: Czy nie brakuje tu podciągania na drążku?