brakuje

[...] a dla tych, którzy nie posiadaja zrobiłem zrzuty ekranu: zrzut 1 - www.neo-gse.neostrada.pl/1.jpg zrzut 2 - www.neo-gse.neostrada.pl/2.jpg Jak widać zapotrzebowanie W/B/T jest w normie, ale brakuje mi 120-130 kalorii do diety, jeszcze na dodatek bedę brać omega-3 i jakiś komplet witamin ! Pozdrawiam i prosze o szybką ocenę

[...] fitynowy w przetworach sojowych skutkuje zmniejszeniem zdolnosci przyswajania zelaza i cynku, które sa potrzebne dla zdrowia i rozwoju mózgu a takze systemu nerwowego. W soi brakuje tez cholesterolu równiez potrzebnego do rozwoju mózgu i systemu nerwowego. Megadawki fitoestrogenów w recepturach sojowych zostaly wlaczone w wyniku obecnej tendencji [...]

[...] 1 szt 23B 14T 45WW Chyba troche węgli za mało? Mógłbym dojeść do tego jakiś owoc, ale jaki byłby najlepszy? 6 posiłek przed snem - dom Ser biały półtłusty 130g Często dopycham orzechami włoskimi to smaczne sie robi :) I co myślicie o tej diecie? Czego brakuje i gdzie? Ale najbardziej mnie ciekawi czy po treningu węgle proste czy złożone?

Witam. Ja mam taką prośbę, więc chcę ćwiczyć na siłę mam trening mam środki wspomagające przyrost siły tylko brakuje mi diety. Proszę o pomoc. Pomorze mi ktoś napisać dietę. Proszę o pomoc????

[...] razem: ~100g Węglowodany razem: ~400g 2g B/kg = 120g 6g WW/kg = 360g 1g,1,5g T/kg = 60 do 90g W dni nie treningowe: Zamiast 2 posiłka Gainer MCT 100g Bez ZMA do tego brakuje mi jeszcze 25g tłuszczu oliwy juz nigdzie nie moge dodać , bo nie mam jak jej pic w szkole, myslałem nad omega 3 tylko ile tego mozna spozywać dzinnie, na pudelku [...]

Skoro nie ma nic ciewawego w dopingu do poczytania to wkleje to moze kogos juz to dotyczy Winien testosteron? Męski brak świadomości Mężczyźni na ogół nie mają świadomości, że już po 35. roku życia wchodzą w etap, w którym mogą pojawiać się u nich objawy męskiego klimakterium. Nie ma się czego obawiać, jednak warto przyjrzeć się swojemu [...]

[...] nie ma(chociaż i tutaj się trafiają takie kontuzje), ale thai to juz problem. Podbite oko miałem już nie raz. zrezygnowałem całkowicie z treningów, ale mi po prostu ruchu brakuje.Zastanawiam się więc nad kupnem kasku. I teraz co polececie? Znalazłem taki, z maską: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=81848849 w rękach tego nigdy nie [...]

[...] poczatku cwiczyl troche(4miechy) i dzwigal te 50kg,teraz dzwiga ok 66kg).Gosciu sie teraz podnieca jaki to on jest bolo w okolicy. Zaczal mi podskakiwac choc duzo mu do mnie brakuje to jednak przechwala sie ze mnie dogoni w krotkim czasie,bo mysli ze sila pojdzie mu przez caly czas tak szybko.Synek nie ma pojecia o treningu,diety nie ma a jednak [...]

[...] ułożoną przez trenera zgodnie z moją grupą krwi. Dalismy lekki bilans ujemny.Trening również mam ułożony. Moim celem są jak największe wyniki siłownie , masy póki co ,mi nie brakuje. Krótko mówiąc oczekuje z tego cyklu SIŁY , SIŁY i SIŁY. I teraz nie wiem , co wybrac. Czekam na jakies podpowiedzi , chyba ze macie cos innego niz XP a nie jest tym [...]

[...] ryżu 100g Łyżka oliwy z oliwek Przed snem: Odżywka białkowa 25g Mleko 250ml Ogółem wychodzi białko 164g (2g na kg masy ciała) Węgle 380g (5g na kg masy ciała - tak wiem, że brakuje - zostawiłęm wolne miejsce bo na pewno ze 2 szklanki soku wypije czy 3, zresztą jakaś ******ła zawsze się znajdzie) Tłuscze 80g W sumie kalorii 2900, i tu moje [...]

[...] Pozostaje prop co 2 dni + 150, mety jeszcze zastnanaiwlem sie nad prolo zamiast propa bom wyczytol ze po prolo wieksza masa :> barziej zaleje feciorem itp a fetu mi nie brakuje takze moze jednak to ? albo zamist tej mety dorzuic do kjtoregos z testow duraject? na 5 tyg po 100mg co 3 dni ? z tym ze ponoc duzo wy***ek jest ? sam juz nieiem [...]

[...] - nigdy nie chodziło i nie chodzi mi o tzw 'rzeźbe', mega mase itp... Bardzo zależy mi natomiast na normalnym, zdrowym wyglądzie, czego niestety w chwili obecnej chyba mi brakuje (62kg, ehh...). 72-76 - to było by cos... ehh :( Od miesiąca znów jestem na diecie (choć NIE ZAWSZE udaje mi się spożyć odpowiednią ilośc posiłków... niestety. Czasmi [...]

[...] zebralem sie w sobie i mniej wiecej przeliczylem kalorie z posilkow na bazie 2 ostatnich dni.. porownalem to z podwieszonymi artykulami w odzywianiu nom i wyszlo ze jednak brakuje mi zarowno mialka duzo jak i ww (tluszcze wypadaly o dziwo calkiem w porzadku mowie oczywiscie o nienasyconych) wiec analizujac wszystko mam zamair kupic taki zestaw: [...]

[...] sie zastanawiam nad tym czy silownia i suplementacja uzaleznia. Przykladowo niektorzy z nas z utesknieniem odliczaja czas od jednego cyklu kreatynowego do drugiego, a jesli brakuje 30g bialka w diecie zamiast kupic ser bialy kupuja bialko. Czy to nie jest pewien rodzaj uzaleznienia bo jak ktos kiedys stwierdzil jak sie cos wpeiprza nawet jakies [...]

[...] od kumpli swole 3, kre-alkalyn 120kap i 2kg carbo olimpa. mam maxivit, zha, tran, oliwe z oliwek, diete w sumie ladnie poskladana. totez zamierzam rozpoczaccykl na sile. brakuje czegos? myslalem jeszcze nad jakims gainerem( cykl silowy to 1 dodatkowy posilek by sie przydal)ale nie moge znalezc wynikow tej ankiety, zeby sprawdzic ktory wypadl [...]

Mam taki problem, chcialbym zamatowac u siebie w silowni drazek... ale jest pewnien problem, mianowicie pomieszczenie w ktorym cwicze jest niskie, jesli stane na palcach to brakuje mi jeszcze okolo 5 cm i dostaje glowa to sufitu. Macie moze jakies rozwiazanie jak zamatowac drazek i czy sie wogule da?? pozdrawiam

Witam, oto moja suplementacja do pierwszego cyklu na SAA. Czegoś brakuje ? Coś sie powtarza ? Są tutaj osoby które napewno wiedzą na temat supli 10000 razy więcej niż ja, więc proszę o pomoc. Magnesium Asparticum Vit B Complex Zincas Forte Sylimarol Omega 3 Lecytyna ZMA Witamina B6 Monster Mass Prolon Gatum Glutamina Amino 1900 Animal Pak

[...] clomidem wiec jesli mozecie to podajcie tez ilosc tabsow i zcas po ostatnim kluciu odzywki tez kupie typu np bialkowe kreatyna. w witaminy takze sie zaopatrze. jesli cos brakuje to tez mozecie podac swoja opinie. P.S jakby ktos lookal w profil to mowie ze jest stary. etraz waze troche ponad 70kg cwicze ponad 2lata. z gory dziekuje za [...]

[...] głowy ???, a może całkiem inne ćwiczenia Nogi 1. przysiady ze sztangą 4x 12,10,8,6 2. wspięcia na palce ze sztangą 4x 10 ( a może max ? ) w temacie nogi, to szczerze mówiąc brakuje mi pomysłów Piątek Triceps 1. unoszenie sztangi leżąc podchwytem 4x10 2. wyciskanie hantli siedząc francuzkie 4x10 3. pompki na dwóch ławeczkach (nie znam fachowego [...]

Witam, Ćwicze już 6 miesięcy, i chciałbym już wziąść jakąś kreatynkę. Mam diete. Co byście powiedzieli na Knockout Olimpa ?? Wczesniej nie bralem zadnej kreatyny, ani suplementow (poniewaz mam dobra diete, i nic w niej mi nie brakuje) Pozdrawiam