[...] dwa to wyciskanie sztangi zza głowy i wyciskanie sztangielek bokiem w górę. Pozostałe dwa dobieram różnie. Ostatnio na siłowni przy wyciskaniu sztangielek w górę w ogóle brakuje mi sił. Kolega musi mnie asekurować przy hantli - 12kg już przy drugim powtórzeniu. Zawsze brałem o wiele większe ciężary i nic mi nie było. Nie wiem czy mam [...]
[...] sroda przerwa czwartek to co w pon, piatek to co we wtorek. dlaczego nie cwicze klaty? wlasnie chce od was podpowiedzi. klatke mam rozwinieta wiecej niz pozostale miesnie. (brakuje mi tylko gornej czesci - to tez jest prosba o zasugerowanie odpowiednich cwiczen). mam nadzieje ze jezeli odpuszcze ja sobie na okolo np miesiac to nic sie nie [...]
Abstrah**ąc od smętnych wypowiedzi laików (np. Borucina) chciałem poruszyć temat przyszłego mistrza świata wagi ciężkiej w boksie. Rodzi się pytanie kto zasiądzie na tronie mistrza 3 wiodących organizacji boksu zawodowego. Wg mnie na pewno nie będzie to M. Grant, który sztucznie został wykreowany na przyszłego mistrza a jego występy potwierdzają, [...]
Co myslicie o takim polaczeniu? Oczywiscie kickbox jest lepszym systemem ale trening kyokushina daje ogolnorozwojowke (ktorej z tego co widzialem brakuje na treningach kicku) i lowkicka + kolanka (chyba ze sie myle bo na kick zbyt dokladnie nie znam, no ). Wada tego polaczenia jest to ze jak utrwalic pozytywne strony kicku (garda, uniki..) [...]
[...] lecz ich nie moge znalesc w archiwum dobrze byl bylo jakby kazdy podal teraz swoja diete lub podal linka do tamtegu artykulu wtedy zgralbym to w plik textowy i rzucibyl na FTP na podstawie takich diet mozna z latwoscia ulozyc wlasna jest to bardzo pomocne... nieraz pomyslow brakuje co do diety :> zawsze z paru mozna zlozyc jedna :> ^BARRY^
Bardzo chciałbym zwiększyć wyskok.Mierzyłem się i mam 183cz wzrostu i nie doskakuje do obręczy,brakuje mi z pięć centymetrów.Większość z was pisze że one niszczą kolana ale niektórzy mówią że po dobrej rozgrzewce nie jest tak żle.A więc dajcie mi rade i jeszcze jekieś dobre ćwiczenia na wyskok bo teraz wukonuję podskoki z półprzysiadu z [...]
[...] znaczny spadek wyników. Z treningów na pewno nie zrezygnuję, ćwicząc chodzi mi przede wszystkim o to zeby mieć spokój kiedy pójdę do lo. więc zależy mi najbardziej na umiejętności walki, siłownie traktuję jako uzupelnienie ...ale nie powiem brakuje mi treningów na siłce. Może dodam ze mam 15 lat 175 cm i 60 kg. !!!!!proszę pomóżcie!!!!!!
[...] Nie wiem co ci poradzic: wyluzuj się, odpocznij sobie. Pamietaj kijem rzeki nie zawrocisz Jeśli rozmawiasz z oszolomami to posluguj się swoja inteligencja i wiedza których ci nie brakuje, a nie znizaj się do ich poziomu. Damian zapasy, zapasy, bjj, bjj, ........... PS Zastanow się zanim odpowiesz bo w przeciwnym razie kolo się zamknie.
[...] zeby brac od 5 do 10 gram , zaleznie czy dzien jest z treningiem. Jest na opakowaniu rowniez napisane, ze w 5g produktu jest 4.4 g glutaminy-i to jest to czego najbardziej brakuje mi na opakowaniu hiteca. Ile tak naprawde jest tak glutaminy. Moze zalecaja takie wysokie dawki-np 30g dziennie, bo w tych 30g jest tylko 15g glutaminy?? Jesli ktos [...]
[...] na skakance, itd., ale jednocześnie mają dużą masę mięśniową - dajmy na to Lewis. Pytanie: Jak trzymać kondycję, jednocześnie nie cofając efektów siłowni? Mi raczej masy brakuje, a ostatnio zauważyłem, że muszę wziąć się za kondycję. Jak to zrobić, żeby zamiast chudnąć jeszcze bardziej, wynieść jednak coś z treningów na siłowni? Pozdrowienia! [...]
mam mały problem. otuż przy wyciskaniu drżą mi rence. ćwicze już od paru miesiecy i to nieustępuje. czego mi brakuje w organiźmie? ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!
cześć! chciałabym zakupić l-karnityne olimpu carbo hiteca i hmb w kapsułkach. mam do Was pare pytań: 1 jakie są ceny 2 czy można łączyć te specyfiki? 3 gdzie można dostać te suplementy na terenie katowic, rybnika; w sklepach internetowych brakuje hmb. bardzo dziekuje za rade! ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!
[...] i jak myslicie , to dobrze ? A i bolą mnie mięśnie w łydkach i bolało mnie gardło przez jakiś czas - to pewnie dlatego że oddycham buzią , ale jak chce oddychać noesm to brakuje mi powietrza. No i to na tyle jeżeli macie jakieś zastrzeżenia to piszcie co mogę robić lepiej albo usprawnić trning :) Dzięki pozdrawiam :) Może to dziwne ale powiem [...]
[...] na rozwoj masy w zakresie szerokosci i grubosci? Napewno wioslowanie, ale jest wiele sposobow i rodzaji, wiec mam nadzieje, ze ktos mi pomoze z doborem 3 dodatkowych cwiczen do typowego treningu na mase. Reszte partii juz mam juz rozpisane, wiec teraz brakuje mi klatki i plecow i bede szczesliwy :-) Z gory dzieki za wypowiedzi. Pozdrawiam
[...] się lat tego uczyć, żeby poznać technikę na poziomie podstawowym- czy 2 lata BJJ albo Sambo pozwoli mi coś zademonstrować. Dodam, że jestem pakerkiem i bokserkiem, ale brakuje mi właśnie takiej jakiejś walki w parterze. Czy np: Bjj jest skuteczne w walce z zapaśnikiem? Pomóżcie chłopaki, bo bardzo bym chciał poćwiczyć to. Kolejne [...]
Witam!!! kiedy na forum ktos wysle post ze swoim treningiem, w którym nie ma ćwiczeń na nogi wtedy zawsze odpowiadający pisze ze brakuje tych ćwiczeń. Jak to jest z tymi nogami? Czy są na prawdę tak ważne? Czytałem że ćwiczenia nóg stymulują do przyrostu inne partie, czy to prawda, w jaki sposób? pozdro. Aidstep
[...] (ten z tymi nogami na boki)....pozostale umiem...no i taki moj problem moj naciag zakonczyl sie w pewnym miejscu i nie chce drgnac(milimetrowe zmiany po rozciaganiach) brakuje mi te 10-15 cm i nie wiem jakie cwiczenia stosowac....do tej pory bylo tak:rozgrzewka,rozciaganie dynamiczne(wymachy -duze ilosci) i statyczne (siadam w najwiekszym [...]
[...] sie do Was z zapytaniem czy moge trenowac rzezbe? To znaczy czy przy w sumie niewielkiej tkance tluszczowej (wlasciwie to nie widze u siebie zadnych fald itd. ale nie brakuje mi tez "normalnych" miesni) moge stosowac sie do rad (diet i sposobow trenowania przedstawionych na forum i na stronach o tematyce kulturystycznej) dotyczacych [...]
Próbował ktoś tego? Wiem że zwiększa własny testosteron igf1 itd ale słyszałem też że poprawia sen -ponoć można się konkretnie wyspać a tego mi ostatnio brakuje Radosław Słodkiewicz
[...] skokowe się rozleciały oto statystyka lewa noga 3 razy torebka stawowa a prawa 5 razy poszła torebka stawowa i ni w ząb żaden lekarz nie chce mi wyjasnic co się dzieje nie wiem może brakuje mi jakiegoś minerału czy coś takiego, wiem że jest to związane z więzadłami mam je dość poszczępione i są też już słabe, prosze o pomoc hej pozdrawiam
MISTRZ ZAWODOWCÓW W BOKSIE
