Posiłek I: dodaj sobie wiecjej białka, nawet z II posiłku troche mozesz odjąc. Posiłek II: OK Posiłek III: brakuje ci warzyw zielonych i zdrowych tłuszczy w tym posiłku. Posiłek IV i V - około-treningowe: dlaczego dodajesz tłuszcze do przed-treningowego, podstawa to biało i weglowodany złozone, i bez warzyw. Posiłek VI: jaki ma skład en ser feta? [...]
Kiedys kolega mowil, ze podczas brania kreatyny pompa dziala w ten sposob, ze dostarcza ja do miesni... Nie wiem ile w tym prawy, troche czytalem o suplementach ale ogolnie za duzej wiedzy nie mam. Z siebie jestem zadowolony jak na jazde praktycznie "na sucho" przez ten czas bo niejeden by sie zlamal. Wiadomo jednak, bedzie robilo sie [...]
Rymek najpierw trzeba z czego rzezbic sam mam 14 lat 70kg przy 178cm i wciąż brakuje. Jesteś troche chudy skoro chcesz ćwiczyć w domu bierz sie za miche i rób pompki podciągaj sie na drążku a twoja klatka napewno nabierze kształtów, pamiętaj że za miesiąc nie będziesz wyglądał jak pudzian pzdr.
Morales pomozesz z dieta??? odrazu powiem ze chcialbym wykorzystac to co mam pod dostakiem czyli mleko, jajka, ser, orzechy, makaronu i ryzu tez nie brakuje z owocami nie ma problemu, jedynie z mieskiem pasowalo by najtansza opcje ;)
stary,jak bys poczytal z pol godzinki to juz bys wiedzial ze cukry proste przed snem odpadaja, wiedzial bys ze masz zly rozklad posilkow,brakuje bialak pelnowartosciowego. Tutaj sie poprawia diety , ale nie tlumaczy co i jak i dlaczego ! A jak Ci poprzestawiam to i tamto , to nawet nie bedziesz wiedzial dlaczego i gdyby Ci danego produkty [...]
[...] ćwiczyć, bez porządniejszego wspomagacza :/ Wszystkie osłonki będą kupione. Odżywki wspomagające już mam. Odblok jest. To czemu nie wystartować z mdrolem ? Jakie jeszcze koszty mogą mnie czekać mając wszystkio zakupione. Co do diety, to w lodówce odpowiednich prokuktów nigdy mi nie brakuje ;) Zmieniony przez - evan91 w dniu 2010-03-02 23:11:30
[...] Kiedys mialem taki kompleks i wydaje mi sie ze pogorszylo mi to stan mojej cery. Z ta witamina roznie jest. Czytalem ze jednym pomaga innym szkodzi. Mi raczej szkodzi. Tak wiec tu sie zweza jajco weza ; ) mysle ze ta moja suplementacja jest dobra aczkolwiek nie jestem pewny do konca czy odpowiednio dobrana zbilansowana i czy czegos nie brakuje.
[...] to moje miejsce pracy a odnosnie tego co wspominales o bluzgach, przypomnij sobie swoj drugi post po skasowaniu przeze mnie tego z linkiem do screena, pisaniu o kundlach itd, grozeniu zniszczeniem sfd ( ) i ty nie robisz z siebie teraz ofiary? moze to tobie brakuje jaj ,a nie mi w takim wypadku Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-03-03 01:05:00
[...] negatywy. Dlaczego jestem za tą opcją? BO W KOŃCU MUSISZ ZACZĄĆ SIĘ PORZĄDNIE PODCIĄGAĆ. PS.Nie wiem czy ktoś już to zauważył-ale HOSTELowi poza ogólnym robieniem formy, brakuje jeszcze wyraźnie kulistości barków. Zastanawiam się-taka budowa genetyczna, czy poprzedni, dośc słaby, trening barków? Teraz i tak nie ma czasu na priorytet na barki, [...]
[...] w to uwierzy, a dopóki będzie choć garść naiwnych, to zawodnicy będą ściemniać. Najbardziej mnie bawi paradoks, gdzie ktoś jest przekonany o "czystości" Pudziana(chyba ponad połowa społeczeństwa), a wyzywa od koksów kogoś, kto ma 40 cm w łapie. Wbrew pozorom takich nie brakuje. Zmieniony przez - barnabas26 w dniu 2010-03-03 02:17:01
Dobra muze dobrales '... na ch.. sie spinasz...' Dla mnie cos caly czas brakuje plecom niestety... Szerokosc ok, ale czworoboczny jeszcze jest imo do poprawy :/ Reszta elegancka zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-03-03 11:48:47
[...] ale FA przysyła określoną ilość na początku miesiąca (w tym miesiącu próbki dostaliśmy dzisiaj). Dlatego może zdarzyć się, że ktoś przychodzi np. 20-tego i już tych próbek brakuje, a czasami trafiają się klienci, którzy przynoszą kupony sprzed kilku miesięcy i chcą próbki. W każdym razie, z reguły mamy jakiś zapas innych próbek, więc nawet [...]
[...] jakiś czas wypróbuję,ehh bo najgorsza jest zawsze ta pora przejściowa z zimy na wiosnę i z jesieni na zimę,najłatwiej jest się przeziębić. Akne dzięki,Tobie zapału też nie brakuje Jovovich no mam nadzieję,że teraz będzie już tylko lepiej -------------------------------------------------------------------- Sobota,na treningu zrobiłem tak jak [...]
1. WYCISKANIE POŁOWICZNE LEZĄC: 41 (+2kg) Idziesz jak burza. Już tylko 4kg brakuje do ciężaru z ostatniego treningu 5-tek. Swój dawny maks (45kg) na pewno przebiłeś o kilka(naśnie) dobrych kilo.
[...] przeważnie od 8 do 15, czytałem "Co jeść w szkole/pracy", ale po prostu mi to nie odpowiada, niestety.. Ułożyłem taką dietę, co by przybrać na masę.. Wiem, że brakuje kurczaków i tym podobne, ale po szkole, domowy obiadek - przeważnie mięso typu kurczak, schabowy, kotlety inne, ryba , devolaje itd, więc właściwie jest ok. g. 7:20 [...]
Zrób formę z SFD.pl - CZERWONI - temat organizacyjny
