Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jasne, ze sie da do wakacji;-) tylko musisz ostro sie wziac za diete z ujemnym bilansem kalorycznym, bo z tego co widac aktywnosci fiz Tobie nie brakuje. co do treningu FBW zostaje solidnie zrobic w te 2 dni, przydaloby sie 3
Co do treningu, jaki masz sprzęt w domu? jakie obciążenie? Brakuje zdjęć sylwetki. Odnośnie ograniczeń żywieniowych to po części przypominasz moją historię. Dyskutuj z rodziną, zawsze możesz powiedzieć by nie kupili ci tego, w zamian to. Aby nie smażyli tobie kotleta, tylko zostawili schab, a ty sama go przyrządzisz. Jesteś w moim wieku, więc nie [...]
[...] bokserskie różniste w parach - sparingi bokserskie - 50 brzuszków ze skrętem na dobicie - chwila rozciągania Grupa początkująca, więc spokojne szlifowanie technik ;-) Fajnie mi się sparowało :-)) Pomarudziłam trenerowi, że brakuje mi tajskiego klinczu z kolanami i kopania ;-) Rozumiem ryzyko stosowania tego w MMA, ale ja tak to luuubieeee :-D
[...] możesz sobie pomyśleć jaki jest sens ćwiczenia z dietą a bez... Ludzie efekty po białku, to tak samo gdybyście pisali " efekty po diecie"... W mojej diecie potrzebuje trochę białka, bo wiem że mi go brakuje, więc po co się kłócicie ;).. Mieliśmy się tutaj zastanawiać nad ceną i jakością białek a nie nad "efektami uzupełnienie diety" ...
[...] jest sens ćwiczenia z dietą a bez... Ludzie efekty po białku, to tak samo gdybyście pisali " efekty po diecie"... W mojej diecie potrzebuje trochę białka, bo wiem że mi go brakuje, więc po co się kłócicie ;).. Mieliśmy się tutaj zastanawiać nad ceną i jakością białek a nie nad "efektami uzupełnienie diety" ... stronę wcześniej pisałeś o [...]
Nie wiem gdzie wyczytałeś to, że podczas redukcji trzeba odstawić siłownię.. Na pewno nie na SFD. Myśle, ze brakuje Ci podstawowej wiedzy, dlatego zainteresuj się działem "Junior".
[...] wg mnie potrafi lepiej przyjąć cios co w ciężkiej ma duże znaczenie. Gonzaga bardzo dobrze walczy z kontry i w parterze będzie miał przewagę. Cro Cop już wolny i dynamiki brakuje, pewnie Gonzaga wygra, ale zobaczymy, napewno Cro Cop ma szansę. Może będzie miał mega chęć rewanżu w porównaniu do Gonzagi w końcu to on w karierze upokorzył go [...]
[...] zaraz będę kenem hehe KOCHAM KAZEINĘ :)) Ja też, zwłaszcza rozrobioną z ciepłą wodą. Polewasz tym makaron, również ciepły, dorzucasz swoje ulubione pociachane orzechy i posypujesz cynamonem- omomom. Tylko jeszcze jakiegoś jabłka brakuje i jest niebo w gębie. Ps. Najpierw musisz mi kupić rower ;) RoLi- Nie no bez przesady, w domu zrobię jakoś %-)
szynka konserwowa odpada wpisuj mięso przed obróbką a nie posiłki ten sok to po treningu ? twarogi dawaj półtłuste lepiej brakuje źródłem omega-3 wazrywa są ?
wlasnie mialem tez pytac o odpowiednia suplementacje, chce wrzucic witaminy i minerały z olimpu i omege3, czego np brakuje w diecie? ewentualnie co zamienic co dołożyć? Zmieniony przez - piter_pe w dniu 2015-01-24 21:02:26
[...] MEZOMORFIK z elementami typu ektomorfika. Ciężko przypisać się tylko do jednaj z nich. Niby masy mięśniowej przybywa, to jednak nie porównałbym się do typowego mezo - brakuje tej szerokości, wielkości mięśni, po zaprzestaniu ćwiczeń wróciłbym szybko do poprzedniego wyglądu : wysoki, chudy chłopak z długimi kończynami i zapadniętą klatka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kupnem jakiegoś mono, czy to dobry pomysł ? jak czujesz zastoj, to mozesz wrzucic 4) Czy jest jeszcze coś co słabo wygląda i warto by było się na tym skupić? calej sylwetce brakuje troche masy miensiowej 5) Czy jest sens w bieganiu dystansu 1,5-2 km na rozgrzewce ? a jaki cel ma rozgrzewka? przygtowac organizm do wysilku czy przebiegnac 2km?;-) [...]
Tzn, dziś przespałam jeden posiłek, więc pozostała mi ta kaloryczność, czy powinnam w takim przypadku rozdzielić ten posiłek na resztę? W tygodniu jem 5 posiłków, w weekendy często 4 i wtedy mi brakuje do tych 1600kcal.
[...] tajemnic teraz, i to jest strasznie spoko, zrezstą zanim zstaliśmy parą przyjaźniliśmy się 7 lat, więc się znamy jak łyse konie :) a monotonia... raczej nie ;) moim zdaniem, jesli dogadujecie sie i Tobie nie brakuje seksu (jemu raczej tez) to nie masz co sie przejmowac :) najwazniejsze jest zaufanie i milosc, seks nie dla kazdego ma duza wartosc
[...] , na do widzenia i powitanie po pracy sie calujemy, dzieci juz sie z nas smieja, no i czesciej sobie robimy wieczorne masaze zamiast przesiadywac przed kompem :D tego mi brakuje, tez powinnam tak zaczac robic, bo przez moja nauke a jego poszukiwanie pracy jestesmy o jakies 4 lata swietlne od siebie za daleko:/ tylko odczas owulacji krazymy po [...]
DT Bobeuszz - Fat to Fit
