brakuje

[...] krócej. To prawda? Lepszy spadek fatu wtedy odczuwalny jest względem 20-21h postu niż 16h (jak w założeniach na początku było??). Dieta nie będzie dopięta na ostatni guzik, brakuje też funduszy na suplementację (niektórzy to mieli farta że załapali się na 'testy' Olimpu :/ ehhh, też bym tak chciał, suple za kilka stówek za free dostać :( ). [...]

Wczoraj zastanawiałam się czego mi najbardziej brakuje, czy mogłabym tak jeść do końca świata... to ja tak jak martasi - jak jestem w sklepie to ślinka mi cieknie na widok śmierdziela, do tego kromka razowca, oliwki i lampka wina - o dzizys na samą myśl się uśmiecham. Ale jakoś tak zleciał ten miesiąc i jak się człowiek nastawi to nawet nie widzi [...]

drwycior - Spoko, nie odebrałem Twojego komentu negatywnie Pozwolę sobie odpowiedzieć na parę rzeczy Jeśli chodzi o BF łap i nóg to ciężko nas porównać, bo ja nigdy nie miałem dobrej definicji na kończynach. Rzuć okiem na pierwsza stronę mojego dziennika, ważę tam 67kg jakoś, sztangi na oczy nie widziałem, na brzuchu ani grama tłuszczu a zobacz [...]

[...] cos na wzor kostki rubika ktora z kazdym kolejnym pytaniem sie zwiekszala:D. Na rysunkach brakowalo zawsze ilus malych kostek. Trzeba bylo powiedziec ile kostek brakuje do pelnego sześcianu. Na to bylo calkiem sporo czasu wiec mozna bylo spokojnie pare razy policzyc. Najsmieszniejsze w tym zadaniu bylo to, ze liczac pare razy(dla [...]

[...] ale z podejściem "umysł ponad materią", wiec prędzej czy później wszystko dam radę wprowadzić:D do mnie tylko trzeba ego materiału którego mi samej tak brakuje- cierpliwości znaczy, ale w tym też się ćwiczę. Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-05-17 19:08:02 Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-05-17 19:08:41 Zmieniony [...]

[...] serduszek i warzyw normalnie trening: 1. SZTANGA SKOS GÓRA 8/6/6/4/4 25/27/32/35/35 OST.- 2 powt. sama, 2 z wspomaganiem 2.WIOSŁO SZTANGĄ j.w. 40/45/50/55/55 tak jak ost. brakuje mi jeszcze minimalnie do pełnych spięć przy tych 55, zwiększyłma tylko ciężar wyjściowy o 3kg 3.ROZPIETKI SKOS UJEMNY 4X8-10 10/10/12/12 4.PRZYCIĄGANIE DRĄŻKA WYC. [...]

[...] pochwowa ma pH w granicach 4,1-4,7 " źródło: http://www.lalbavita.com.pl/strona.php?32532 Lysay poniżej wklejam moją nową dietę, jeszcze nie do końca dopracowana (brakuje trochę kcal) warzyw nie uwzględniłem co nie znaczy, że nie będzie ich w diecie: Śniadanie I 5:00 płatki owsiane górskie 50g Twaróg chudy 50g mleko 3,2% 200g [...]

Skoro masz dietę to wiesz czego Ci brakuję -> sprawa odżywek rozwiązana. Poprzednie plany?

czekałem na ten art, merytoryczny i przystępnie napisany brakuje mi tylko innych niż ograniczenie zwierzęcego tłuszczu sposobów na czyszczenie organizmu z ksenostrogenów chyba przydadzą się tutaj niektóre fitoestrogeny ,rośliny i substancje ogólnie czyszczące organizm z ksenobiotyków np rdestowiec, korzeń pokrzywy, kozieradka jeszcze jakieś [...]

Trochę zmodyfikowałem, dalej trochę brakuje kcal ale chyba trochę lepiej: Śniadanie I 5:00 płatki owsiane górskie 50g Twaróg chudy 50g mleko 3,2% 200g rodzynki 20g kakao 16% 30g 547kcal, B:33 T:16 W:68 Śniadanie II 9:00-10:00 tu jadam w pracy na stołówce więc codziennie co innego, ale z reguły jest to jakaś szynka, kiełbasa, czasami wątróbka, [...]

5:10 Płatki owsiane(40g+150ml mleka)rodzynki, orzechy włoskie PRACA Zdecydowanie za mało, tym bardzie przy Twoim typie budowy będzie Ci ciężko robić kilogramy jeżeli nie zadbasz o odpowiednią kaloryczność posiłków. Oczywiście jeżeli masz problemy z przejadaniem posiłków zawsze możesz stopniowo zwiększać kaloryczność tak 300-400 kcal co 3-4 [...]

I brakuje tego chama w ekipie Zmieniony przez - Nicpoń. w dniu 2011-05-17 15:26:47

Plan się nie nadaje, brakuje Panu podstaw masowo siłowych a tutaj widzimy trenowanie partii tylko raz w tygodniu i ćwiczenia izolowane które na tym etapie nic nic dzadzą. Głównie leży dieta pewnie - to trzeba koniecznie zmienić, dział Odzywianie/Odchudzanie i posty podwieszone, tam też pomogą z ew. problemami/pytaniami. Plan jak już pisałem - nie [...]

Biedronka, lidl. Nigdzie taniej nie znalazłem - chyba że jakaś promocja w hipermarketach. Ja osobiście kupuję z Biedry - 250gr. do tego 3 jajka, czasami migdały, orzechy i jak brakuje kcal to szejk białko plus oliwa - to przed snem. Zmieniony przez - szefix w dniu 2011-05-17 15:01:07

Witam :) Zdecydowanie w filmiku brakuje techniki :) Zacznijmy od tego że robisz to zdecydowanie za szybko ;) Mięsień ma poczuć się ''zesrany z wycięczenia'' xD! Dlatego rób wolniej - może zmniejsz kg jak jest za ciężko. Czy czujesz ból w dolnej częsci kręgosłupa (tzn chodzi mi czy przy tyłku :D). Jeżeli tak to - wiadomka chodzi o technikę popraw [...]

[...] bedzie działała jako antykatabolik dawkuj DT 5g mono rano 5g po treningu scroch porcja rano i porcja przed treningiem (ewentualnie przed SW) DNT 5g mono scroch rano i popoludniu witaminy mozesz wrzucać wtedy gdy w posilku brakuje warzyw a białko wg braków w diecie proponuje tez zebys dorzucił jakieś aeroby jesli postawisz na redukcje pozdrawiam

yosis jest praca na pewno, wiesz tu akurat inżynierów zawsze brakuje, bo to taki kraj gdzie kształcenie jest nastawione na wykształcenie szczęśliwych sprzedawców ,fryzjerow, malarzy pokojowych, Nie obrazjac nikogo w sumie takie zawody dominuja wsrod młodzieży tylko 10% idzie do gimnazjum reszta zawodówki wybiera, no bo baaa by pracować na poczcie [...]

[...] po pewnym czasie posypie się m.in. odporność) i psychice (tu chyba nie trzeba nic wyjaśniać). Przy aerobach zużywasz glikogen aby wytworzyć energię do ruchu a później gdy go brakuje zaczynasz zużywać tłuszcze zapasowe. Oczywiście aeroby jak każdy trening wymagający wysiłku wzmaga trochę stres ale jeżeli nie "mordujesz" się za często to [...]

[...] zbiły mi się w jeden. Dziś dzień niski. Na treningu będzie wytrzymałość siłowa i basen. Zostalo 7 tygodni konkursu... Wczoraj zastanawiałam się czego mi najbardziej brakuje, czy mogłabym tak jeść do końca świata... I wiecie nie ciągnie mnie zupełnie mąka, z pieczywa mogę zrezygnować na zawsze, nawet bym mogła z makaronów i sera... [...]

Nie,raczej nie może,brakuje(jak dla mnie)najważniejszych ćwiczeń Rzadko jestem na forum,jak chcesz to moje gg;7334027