brakuje

Pamietaj dobra redukcja to redukcja: na diecie bogatej w bialko u Cb troche tego brakuje/ na odpowiednim deficycie kalorycznym / pamietaj ze zameczanie sie aerobami nie ma sensu , biegasz 3 razy w tygodniu i tak to zostaw, jest okey. Dobra redukcja = dobra dieta , dobra dieta= zrzucone kg i satysfakcja z wykonanego zadania.

[...] obwody i masa ciała. Zawsze możesz potem dodać lub odjąć kcal. U Ciebie wiekszym problemem jest jakościowy dobór pokarmów i fakt, że dieta jest niepełnowartościowa. W menu brakuje wielu witamin i skł mineralnych. Za dużo białka też dajesz z prochu. Gotowe musli to nie najlepszy pomysł na śniadanie... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-12-18 [...]

[...] napisałeś - zacznij od wyeliminowania tego płynu z diety i zastąpienie go innym, niezawierajacym dodatku sacharozy Po pierwsze dieta którą tutaj wstawiłeś jest niedoborowa, brakuje w niej potasu, wit C, D, E, A, kwasu foliowego, selenu, kwasów omega 3. Popracuj nad doborem pokarmów. Węgli mogłoby być trochę mniej, a tłuszczu i białka trochę [...]

wycwiel sprawdz z w swoich zapiskach, czy była taka kolejność w Poznaniu 1/2 CC ligowców i czy tylko było 8 zawodników, czy kogoś nie brakuje i jeszcze ciężar jaki wyciskali. Pozdrawiam 1.Homańczuk Tadeusz - 185/12 2.Laskowski Marcin - 176/10 3.Bojanowicz Michał - 175/9 4.Razzouki-Korkis Bettina - 168/8 5.Homańczuk Łukasz - 145/7 6.Durska [...]

Tu klata w ogóle jest słaba i trzeba ją ćwiczyć wszechstronnie. Brakuje całości a nie tylko dołu.

[...] sobie krzywdy, wystarczy miec powazne problemy z sercem/czy innymi waznymi narządami albo za duze nadcisnienie i od kawy tez mozna sie przekrecic, a idiotów na świecie nie brakuje nie panikuj, skoro masz jakies obawy - to kup inny termogenik ,ktorych jest tysiące na rynku; a ten jak juz posiadasz komus oddaj lub odsprzedaj. Znam mnostwo osób co [...]

ok znalazlem juz 2filmy ale powiem wam ze ta raczka mogła by byc lepsza i brakuje młotkowego chwytu http://www.youtube.com/watch?v=JQVxcn3Us7E http://www.youtube.com/watch?v=Th6R7viuzTI

Intelektem raczej nie świecisz. Przeczytaj- 10 wskazówek żywieniowych i poszukaj sobie jakieś tabeli z rozpisanymi witaminami i minerałami.. ewentualnie to co warto jeść. Jedyne co rób to ile jesz i tyle. Z czasem będziesz dokładał jak nie będzie szło. Twoja dieta jest dosyć dziwna a wręcz nie wiem czy kiedyś jadłeś samą kasze z chlebem? chyba [...]

chodzilo mi bardziej o to ze chcialbym wyjsc w 90 ale ciezko mi bedzie zejsc tak nisko z waga.do +90 mam troche za mala mase miesniowa,i troche wzrostu brakuje.177cm

Jeżeli tych głównie Ci brakuje to przyzwoite całkiem i jest większa możliwość doboru dawek/.

chodzi Ci o FBW? Full body workout ? (cale cialo na jednym treningu) Jezeli tak, jest to dobra opcja przy redukcji bo aktywujesz wszystkie mięśnie na jednej sesji treningowej, całe ciało dostaje bodziec split oczywiscie tez moze byc tylko brakuje mi w nim nóg :)

Dzięki wielkie. Przyjmuję słowa pochwały, ale rowniez i krytyke. Teraz borykam się z dietą, nie łatwo ja ułożyć. Fatu duzo bo od dziecka byłem gruby, ale postanowiłem coś zmienić. ;D Ciągle brakuje mi białka, pomoze ktoś? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3276010ebaad4037aa65fd1be655035d.png Zmieniony przez - geniussboy w dniu 2013-12-18 21:17:17

Kur...do drużynowki stoch,kot,żyła,ale brakuje 4 szkoda,ze Małysza juz nie ma.

Suplement diety to jej UZUPEŁNIENIE a nie zastąpienie. Najpierw ułóż diete sprawdź czego ci brakuje i dołóż sb ew. gainer. Kreatyna na start to niezbyt dobry pomysł.

[...] (Swanson) Vitamin & miner mega (po 1 caps) Odżywka białkowa (1x30g) Trening: Miał być DNT z day off (bo już miałem 7 dni treningu pod rząd). No i zadzwonił kumpel, że im brakuje jednego cieniasa do gry w piłkę na dzisiaj. Co zrobić.... pojechałem i mam już 8 dni z treningiem pod rząd. Jak widać po wykresach... byłem wszędzie :-). Walczyłem [...]

Hmm no masz rację. Jednak do wagi startowej brakuje mi 2-3kg więc to będzie kwestia miesiąca zwłaszcza że w okresie okołostartowym zaczynają sie mocniejsze treningi.Generalnie od zawsze mam tak że przed sezonem te 2-3kg jest wiecej a pozniej w okresie startowym waga jest już w normie. Tak więc treningi wykonuje obecnie z waga jak zawsze wiec mysle [...]

widze trudne sprawy od rana jeszcze gibona brakuje

mi go nie brakuje :-))

tak mam, nie dopisałem tego :) czy czegoś brakuje jeszcze w moim profilu? oprócz zdjęc?

ja chyba sie dzis skusze na piwo %-) brakuje mi tego :D